摘要：随着数字技术的不断进步，数字生活方式已经成为常态。中老年群体（45岁及以上）在数字化进程中扮演着越来越重要的角色，从传统的信息消费者转变为积极参与数字平台的用户。其中，移动短视频（MSV）因其能够创建和分享几秒到几分钟不等的内容，提供高度个性化的推荐、丰富的互
随着数字技术的不断进步，数字生活方式已经成为常态。中老年群体（45岁及以上）在数字化进程中扮演着越来越重要的角色，从传统的信息消费者转变为积极参与数字平台的用户。其中，移动短视频（MSV）因其能够创建和分享几秒到几分钟不等的内容，提供高度个性化的推荐、丰富的互动性、独特的娱乐性和沉浸式体验，吸引了大量中老年用户，导致他们过度消费MSV内容并逐渐对其产生依赖，甚至成瘾。
2021年，中国MSV用户数量达到9.34亿，中年用户数量显著增加。一些中年人每月在MSV上花费至少1500分钟。到2023年，根据中国CSM媒体研究的第六次MSV用户调查报告，45岁及以上MSV用户的比例达到47.5%，平均每天使用时间为120分钟。
一些用户甚至优先使用MSV，即使这会对他们的健康产生不利影响。此外，中国人民大学人口与发展研究中心和抖音联合发布的“中老年MSV使用调查报告”发现，约11%的中老年个体过度使用MSV，严重影响了他们的日常生活。
以往的研究更多关注未成年人和年轻人的短视频成瘾问题，对中老年人短视频成瘾问题的关注不多。我国学者Xu Jie和国外学者联合于2025年1月发表在Telematics and Informatics期刊的一篇论文“Decoding digital dependency: Flow experience and social belonging in short video addiction among middle-aged and elderly Chinese users”，揭示了中国中老年用户短视频成瘾背后的原因和影响。
研究指出，沉浸体验和社会归属感是中老年用户短视频成瘾的关键因素。沉浸体验是指用户在观看短视频时，由于内容的吸引力和平台的互动性，产生的一种全神贯注、忘却时间流逝的状态。这种状态让用户感到愉悦和满足，从而促使他们不断回到短视频平台。
社会归属感则是指用户通过短视频平台与他人建立联系，形成社交圈子，从而获得归属感和认同感。对于中老年用户来说，短视频平台成为了他们社交互动的新渠道，通过点赞、评论和分享，他们能够与家人、朋友甚至陌生人建立联系，分享生活点滴，获得他人的关注和认可。
研究进一步揭示了短视频成瘾的机制。一方面，沉浸体验通过个性化推荐和高质量的短视频内容，不断吸引用户投入更多的时间和精力。另一方面，社会归属感通过平台的互动功能和社交圈子，让用户感受到归属感和认同感，从而加深对短视频平台的依赖。
此外，用户的观看习惯也在成瘾过程中起到了强化作用。一旦用户形成了固定的观看习惯，他们就更难以摆脱对短视频平台的依赖。这种习惯不仅加深了沉浸体验和社会归属感与成瘾行为之间的联系，还使得用户在面对短视频诱惑时更加难以自拔。
短视频成瘾对中老年用户的影响是多方面的。一方面，过度使用短视频可能导致他们忽视现实生活中的社交活动和兴趣爱好，进而影响身心健康。另一方面，由于中老年用户对数字技术的掌握程度有限，他们可能更容易受到虚假信息和网络诈骗的侵害。
因此，对于中老年用户来说，保持适度的短视频使用习惯至关重要。他们应该意识到短视频成瘾的危害，学会合理安排时间，保持与现实生活的平衡。同时，家人和社会也应该给予他们更多的关注和帮助，引导他们正确使用短视频平台，享受数字生活带来的便利和乐趣。
本研究具有重要的理论意义。以往对MSV平台的研究主要集中在年轻用户的成瘾决定因素上，而中老年用户的独特成瘾模式尚未得到充分探索。本研究强调了这一人群成瘾行为的重要性，深入探讨了他们对MSV平台成瘾的驱动因素。通过关注这一群体，本研究为理解中老年用户MSV成瘾的心理机制提供了新的视角。
尽管本研究为理解中老年用户在MSV平台上的成瘾行为提供了有价值的见解，但也存在一些局限性。首先，本研究将中年（45岁及以上）和老年（60岁及以上）人群作为一个整体来分析，以识别成瘾行为背后的心理机制。虽然这种方法可以揭示共同模式，但可能无法完全捕捉到细微的差异。未来的研究可以进一步细分这两个群体，以更深入地了解不同年龄段用户的成瘾机制。
中老年用户对短视频的成瘾已经成为一个不容忽视的社会问题。通过这篇研究，我们不难发现短视频成瘾是一个复杂的社会现象，涉及沉浸体验、社会归属感和观看习惯等多个方面。对于中老年用户来说，保持适度的使用习惯是享受数字生活的重要前提。通过理解其心理机制，我们可以更好地设计干预措施，帮助这一群体减少对短视频的过度依赖，促进他们的身心健康和社会参与。#短视频成瘾##如何看待短视频对中老年人的影响##短视频##数字依赖#
来源：洞透心理
