摘要：在书中作者会为我们以通俗易懂的方式介绍快感缺乏症的相关研究，以及并依据事实让我们去应对快感缺乏症的策略，让我们意识到精神状态与身体间的联系，通过追根溯源，结合精神现状，将他们对点的连接起来。

作者: (英) 塔尼斯·凯里
出版社:四川人民出版社
出品方:星文图书
原作名: Feeling 'Blah'?: Why Life Feels Joyless and How to Recapture Its Highs
译者: 孙一文

全书分为了三部分，第一部分，你今天快感缺乏了吗？第二部分快感缺乏症的影响，第三部分重拾活力，如何摆脱快感缺乏，书中还附赠了三个小卡片可以进行自我治愈

在书中作者会为我们以通俗易懂的方式介绍快感缺乏症的相关研究，以及并依据事实让我们去应对快感缺乏症的策略，让我们意识到精神状态与身体间的联系，通过追根溯源，结合精神现状，将他们对点的连接起来。

也让我们能够对积极心理学的运动拥有新鲜感。让我们去尽情的体验生活，去欢笑，去热爱，去完成远大目标，去自由的享受新鲜事物

第一部分探讨什么快感缺失了解成因和相关的社会因素之后，在无生存之忧后，人类追寻快乐的脚步虽然艰难，但是也让我们能够去在生理上影响自己感知愉悦的能力

第二部分则会划成不同划分，不同类型的快感缺乏，让我们看到它如何使我们变得无精打采以及迟钝，抑郁等负面情绪之后，让我们能够开始摆脱由此带来的沮丧，了解如何激活大脑的奖励回路，了解我们头脑中所发生的一切，在此基础上改善大脑体验的重要性也能意识到更好的控制情绪

第三部分则是会详细讲述应对无精打采的具体方法，让我们能够在喜爱的事物中重获欢愉。让我们能够通过关于饮食，锻炼，正念等方法，用新鲜的事物来阐述比任何药物治疗都更有效，也让我们拥有做出适合自己的明智决定

面对诸多挑战，我们会问自己此刻是否想适合享受生活，而我们要回答的则是“现在正是时候”，我们不需要去为了未来的焦虑而影响现在的生活状态。那样只是一味的去担忧，只是会影响我们自己现在。因为未来总不会到来，而现在才是我们当下要享受的生活。

从书中我们了解精神病学，心理学，内分泌学和营养学方面的最新研究，也了解经历各式各样快感缺乏症人的心声，让我们能够享受生活能力，即使受到了现代生活的冲击，也能够在任何时候更有理由感到快乐。和乐观的心态。

如今我们珍惜当下，拥抱当下。拥有乐观积极向上的生活态度，也通过书中的讲述让我们能够去了解，重拾拥抱信心，书让我们能够有更多的情绪，更好的体会生活，去过上内心充实的日子

来源：小杨医生健康之道