摘要：近期，甲型流感在人群中传播态势迅猛，小孩和老年人这两类人群由于身体机能和免疫力的特殊性，成为了甲流的易感人群。为了守护家人的健康，下面为大家详细介绍小孩和老年人针对甲流的预防与治疗方法。

近期，甲型流感在人群中传播态势迅猛，小孩和老年人这两类人群由于身体机能和免疫力的特殊性，成为了甲流的易感人群。为了守护家人的健康，下面为大家详细介绍小孩和老年人针对甲流的预防与治疗方法。

一、小孩预防甲流的方法

（一）疫苗接种不可少

接种流感疫苗是预防甲流最有效的手段。对于6个月以上的小孩，建议每年在流感季节来临前（9 - 11月）接种流感疫苗。尤其是患有慢性疾病，如哮喘、心脏病、糖尿病等的小孩，接种疫苗能大大降低感染甲流后出现严重并发症的风险。疫苗接种后，身体需要大约2 - 4周的时间产生抗体，所以要提前安排接种。

（二）良好卫生习惯养成

1. 勤洗手：教导孩子养成勤洗手的好习惯。在饭前便后、外出回家后、触摸公共物品后，要用流动水和肥皂（或洗手液）按照“七步洗手法”揉搓双手至少20秒。如果没有流动水，也可以使用含酒精的免洗洗手液。

2. 不随意触摸：告诫孩子不要随意用手触摸眼睛、口鼻等部位，因为甲流病毒可通过这些黏膜进入人体，增加感染风险。

3. 咳嗽礼仪：教会孩子咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾捂住口鼻，没有纸巾时可用手肘内侧遮挡，避免飞沫传播给他人。用过的纸巾要及时扔进垃圾桶，并立即洗手。

（三）生活环境优化

1. 室内清洁通风：保持孩子居住和活动的室内环境清洁，定期打扫房间，清除灰尘、杂物。每天至少开窗通风2 - 3次，每次通风30分钟左右，以保持室内空气新鲜，降低病毒浓度。

2. 物品消毒：孩子经常接触的玩具、文具、餐具等要定期进行消毒。玩具可以用消毒湿巾擦拭或浸泡在专用的消毒剂中；餐具可通过高温蒸煮进行消毒。

（四）合理饮食与运动

1. 营养均衡：为孩子提供营养均衡的饮食，保证摄入足够的蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品）、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等，有助于提高孩子的免疫力。

2. 适量运动：鼓励孩子每天进行适量的户外运动，如散步、跑步、骑自行车、跳绳等。运动可以促进孩子的血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力。但要注意运动强度和时间，避免孩子过度疲劳。

（五）减少聚集与接触

1. 避免人员密集场所：在甲流高发季节，尽量避免带孩子前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市、影院、游乐场等。如果必须前往，要给孩子佩戴好儿童专用口罩，并尽量缩短停留时间。

2. 远离感染源：如果身边有甲流患者，要让孩子尽量避免与其接触。如果无法避免，要保持至少1米的距离，并提醒孩子做好个人防护。

二、老年人预防甲流的方法

（一）积极接种疫苗

老年人由于免疫力相对较低，感染甲流后更容易引发严重并发症。因此，每年接种流感疫苗对老年人来说至关重要。建议老年人在流感季节来临前，前往社区卫生服务中心或正规医疗机构接种流感疫苗。同时，患有慢性疾病（如高血压、糖尿病、心脏病、肺部疾病等）的老年人更应积极接种，以降低感染风险和并发症的发生率。

（二）强化个人卫生

1. 保持手部清洁：老年人要养成勤洗手的习惯，尤其是在饭前便后、触摸公共物品后。使用肥皂或洗手液，在流动水下彻底洗净双手，揉搓时间不少于20秒。如果没有流动水，可使用含酒精的免洗洗手液。

2. 注重口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后使用清水或漱口水漱口，保持口腔清洁，减少细菌和病毒在口腔内滋生的机会。

（三）优化生活方式

1. 合理饮食：老年人的饮食应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等富含优质蛋白质，有助于维持身体的正常功能；新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、胡萝卜、白菜等，能提供丰富的维生素和膳食纤维，增强身体免疫力。同时，要控制油盐糖的摄入，避免食用过多油腻、辛辣和高糖食物。

2. 适量运动：鼓励老年人进行适合自己的运动，如散步、太极拳、八段锦等。每天坚持30分钟左右的运动，可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力。但要注意运动强度和时间，避免在寒冷、大风天气外出运动，防止受寒感冒。

3. 充足睡眠：保证每天有7 - 8小时的高质量睡眠，对老年人的身体健康至关重要。良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统的正常运转。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水脚、听轻柔音乐等方式放松身心，促进睡眠。

（四）加强环境管理

1. 保持室内整洁：定期打扫房间，清理灰尘、杂物，保持室内环境整洁。经常更换床单、被罩、枕套等床上用品，定期清洗窗帘、沙发套等织物，减少细菌和病毒的滋生。

2. 加强通风换气：每天至少开窗通风2 - 3次，每次通风30分钟左右，保持室内空气流通。在通风时，要注意老年人的保暖，避免直接吹风受凉。可使用空气净化器辅助改善室内空气质量，但要定期更换滤网。

（五）减少感染风险

1. 避免人群聚集：在甲流高发季节，老年人应尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、影院、棋牌室、车站等。如果必须前往，要佩戴好口罩，并尽量缩短停留时间。

2. 远离感染人群：如果身边有家人、朋友或邻居感染甲流，老年人应尽量避免与其接触。如果无法避免接触，要保持至少1米的距离，并佩戴好口罩，做好个人防护。

三、小孩和老年人感染甲流后的治疗

（一）及时就医诊断

1. 小孩：如果小孩出现发热、咳嗽、喉咙痛、乏力、肌肉酸痛等症状，应及时测量体温，并观察症状的变化。若体温持续超过38.5℃，或出现呼吸急促、喘息、胸痛、呕吐、腹泻等严重症状，应立即带孩子前往医院就诊。在就医过程中，要如实向医生告知孩子的症状、接触史等信息，以便医生准确诊断。

2. 老年人：老年人感染甲流后，症状可能不典型，除了常见的发热、咳嗽等症状外，还可能出现精神萎靡、食欲不振、意识不清等情况。一旦发现老年人有异常表现，应及时带其就医。由于老年人身体机能较差，感染甲流后容易引发并发症，所以就医要及时，切勿拖延。

（二）遵循医嘱治疗

1. 抗病毒治疗：对于确诊为甲流的小孩和老年人，医生通常会根据病情给予抗病毒药物治疗，如奥司他韦。奥司他韦应在发病后的48小时内尽早服用，效果最佳，能有效减轻症状，缩短病程，降低并发症的发生风险。家长和家属要严格按照医生的嘱咐给患者按时按量服药，不要自行增减药量或停药。

2. 对症治疗：除了抗病毒治疗外，医生还会根据患者的症状进行对症治疗。例如，对于发热的患者，给予退烧药；对于咳嗽、咳痰的患者，给予止咳化痰药；对于出现呼吸困难的患者，可能需要进行吸氧等支持治疗。在治疗过程中，要密切观察患者的症状变化，如体温是否下降、咳嗽是否缓解等，如有异常情况及时告知医生。

（三）居家护理要点

1. 小孩：

• 保证充足休息：让孩子多卧床休息，减少活动量，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

• 合理饮食：为孩子提供清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹、蔬菜汤等。鼓励孩子多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。避免给孩子食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

• 密切观察病情：家长要密切观察孩子的病情变化，包括体温、呼吸、精神状态等。每隔一段时间测量一次体温，记录体温变化情况。如果孩子出现病情加重的迹象，如体温持续不退、呼吸急促、抽搐等，应立即带孩子再次就医。

• 做好隔离防护：为了避免病毒传播给其他家人，孩子居家治疗期间最好单独居住在一个房间，如果条件不允许，也应尽量与家人保持一定的距离。照顾孩子的家长要佩戴好口罩，勤洗手，做好个人防护。孩子使用的餐具、玩具、衣物等要单独清洗和消毒。

2. 老年人：

• 精心护理：家人要给予老年人细心的照顾，协助老年人按时服药、休息和进食。保持老年人居住环境的安静、舒适、整洁，定期为老年人翻身、拍背，防止压疮的发生。

• 饮食调理：为老年人提供营养丰富、易消化的食物，如瘦肉粥、鱼肉、豆腐、新鲜蔬菜水果等。鼓励老年人少量多餐，保证摄入足够的营养和水分。同时，要注意饮食的温度，避免过热或过冷的食物刺激胃肠道。

• 关注心理健康：老年人在患病期间可能会出现焦虑、恐惧等不良情绪，家人要多关心、陪伴老年人，给予心理上的支持和安慰，帮助老年人树立战胜疾病的信心。

• 病情监测：密切观察老年人的病情变化，包括体温、血压、心率、呼吸等生命体征。如果老年人出现病情恶化的情况，如高热不退、呼吸困难、意识不清等，应立即拨打急救电话送往医院救治。

甲流虽然具有较强的传染性，但只要我们做好预防措施，就能有效降低小孩和老年人感染的风险。一旦感染甲流，及时就医并遵循医嘱进行治疗和护理，也能帮助他们尽快恢复健康。希望大家将这些知识转发给家人，共同守护家人的健康。

来源：人初无尘