摘要：“人老了就是要掉牙的嘛，掉几颗牙又不是什么大事。”这样的说法你是不是也听过？可等真掉了牙，问题就来了：吃不香、嚼不动，脸都瘦了一圈，连说话都漏风。

“人老了就是要掉牙的嘛，掉几颗牙又不是什么大事。”这样的说法你是不是也听过？可等真掉了牙，问题就来了：吃不香、嚼不动，脸都瘦了一圈，连说话都漏风。

更有甚者，掉牙还可能引发更严重的健康问题，甚至影响寿命。所以，别再觉得掉牙是小事，尤其是老人，牙齿脱落后需要特别注意的地方可不少。

那么，人到底是什么时候开始“老掉牙”的？牙齿脱落真的只是岁数大的自然现象吗？掉牙后，老人又该如何保护自己不受影响？今天咱们就来揭开这个“老掉牙”的秘密，看看掉牙的真相到底是什么。

有人觉得，掉牙跟白头发一样，是人老了的“标配”。但事实上，牙齿的健康与年龄确实有关，但掉牙绝不只是“岁数大了”的锅。

世界卫生组织指出，健康的牙齿即使到了七八十岁，也能“陪你到老”。换句话说，掉牙不是正常现象，而是疾病的结果。

中医讲“齿为骨之余”，牙齿的坚固与肾气的盛衰息息相关。年轻时肾气充足，牙齿坚硬如铁；年纪大了，肾气渐衰，牙齿的根基也会逐渐松动。但肾气不足只是“基础条件”，更关键的，是后天的保养出了纰漏。

现代医学也认为，导致牙齿脱落的主要原因是牙周病。牙周病会破坏牙龈和牙槽骨，让牙齿逐渐松动，最终脱落。除此之外，龋齿（蛀牙）、不当的咬合习惯、口腔清洁不到位等，都会加速牙齿的脱落。

牙齿的健康问题往往在中老年阶段开始显现。从四十岁开始，牙龈萎缩、牙周炎等问题就容易找上门来。如果不及时干预，到了五六十岁，牙齿松动、脱落的风险会显著增加。

特别是那些平时忽视口腔健康的人，甚至可能在更年轻的时候就开始掉牙。

别以为掉牙只是吃饭不方便那么简单，牙齿脱落后引发的连锁反应，可能影响全身健康。

第一，咀嚼功能下降，影响营养吸收
牙齿是食物进入消化系统的第一道关卡。掉牙后，食物得不到充分咀嚼，就会直接进入胃肠道，加重肠胃负担，影响营养的吸收。长期下去，老人可能出现营养不良、体重下降，甚至免疫力降低的问题。

第二，面部塌陷，影响外貌和心理
牙齿脱落后，牙槽骨会因为缺乏刺激而逐渐萎缩，导致面部塌陷，出现“老年塌腮”的现象。很多老人因此变得自卑，害怕社交，心理健康也随之受到影响。

第三，语言表达受限，影响社交生活
牙齿脱落会影响发音，尤其是前牙缺失时，说话漏风的问题尤为明显。这让老人和家人、朋友交流时感到尴尬，从而减少与外界的沟通，进一步影响生活质量。

第四，诱发全身疾病
研究发现，牙齿脱落与心血管疾病、糖尿病、慢性炎症等关系密切。口腔中的细菌可能通过血液传播，增加全身性疾病的风险。特别是牙周病引起的牙齿脱落，一定程度上与脑卒中、心肌梗死等严重疾病有关。

第一，及时修复缺失牙齿
牙齿脱落后，及时修复是关键。长时间缺牙不仅会影响咀嚼，还可能导致邻牙倾斜、对牙伸长，进一步破坏口腔结构。修复方式包括活动假牙、固定桥和种植牙，具体选择需根据老人的口腔条件和经济情况决定。

中医讲“齿固骨强，齿落骨衰”。缺牙后，及时修补不仅能恢复咀嚼功能，还有助于维持牙槽骨的健康，防止进一步萎缩。

第二，保持良好的口腔清洁习惯
掉牙后，剩下的牙齿更需要精心呵护。每天早晚认真刷牙，使用软毛牙刷，避免牙龈受损；饭后漱口，清除食物残渣；必要时使用牙线或冲牙器，深层清洁牙缝。

中医认为，“口为脾胃之门户，口腔清洁则脾胃健运”。保持口腔卫生，不仅能预防牙齿进一步脱落，还能减少细菌进入消化系统的机会。

第三，注意饮食调养，保护牙龈和牙槽骨
饮食对牙齿的保护至关重要。多吃富含钙、维生素D和磷的食物，比如奶制品、鱼类、豆制品，有助于增强骨骼和牙齿的健康。避免过硬、过黏的食物，以免伤害牙龈和牙齿。

中医讲“脾主运化，肾主骨生髓”。饮食调养应注重健脾补肾，建议适量食用山药、枸杞、黑芝麻等滋补食材，既能强健牙齿，也能改善全身气血循环。

第四，定期口腔检查，预防牙病复发
牙齿脱落后，定期口腔检查尤为重要。通过专业检查，及时发现并处理牙龈炎、牙周炎等问题，防止剩余牙齿受累。即使佩戴假牙，也需要定期复查，确保假牙与口腔适配良好。

中医认为，“未病先防，既病防变”。定期检查不仅是对口腔健康的保护，更是对全身健康的保障。

中医在防治牙齿脱落方面有独特的优势。通过调理气血、滋补肾气、疏通经络，可以帮助延缓牙齿松动和脱落的进程。

第一，补肾固齿
中医认为，肾主骨，齿为骨之余。肾气充足则牙齿坚固，肾气不足则牙齿易松动、脱落。常用药材如六味地黄丸、右归丸等，能够补肾固齿，改善老年人牙齿松动的问题。

第二，活血通络
对于牙周炎引起的牙齿松动、脱落，中医注重活血化瘀、通经活络。丹参、川芎、赤芍等药材可以改善牙周血液循环，缓解炎症反应。

第三，外用药物
中医还常用外洗药方，比如用金银花、蒲公英煎汤漱口，可以清热解毒，缓解牙龈炎症。这种方法简单易行，特别适合日常护理。

总结一下，牙齿脱落并不是自然规律，而是疾病的结果。老人牙齿脱落后，应及时修复缺牙、保持口腔卫生、注意饮食调养，并定期进行口腔检查。

中医在保护牙齿方面有独特的调理优势，通过补肾固齿、活血通络等方法，可以有效延缓牙齿的衰老进程。与其等牙齿“老掉”，不如从现在开始，养护好这一口“传家宝”！

参考文献：

1. 《中医内科学》

2. 《牙周病防治指南》

3. 《中国老年人口腔健康现状报告》

4. 世界卫生组织口腔健康建议

5. 《中医药治疗牙周病的临床研究》

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来源：解说健康科普