摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

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在现代生活中，头发油腻、掉发严重似乎成了许多人的常见问题。

尤其是那些在早晨一觉醒来，枕头上留下一大堆掉落的发丝，或者是摸上去头皮油腻得像是刚刚抹了油的铁锅的人。

看着镜子里的自己，心里不免涌起一股无力感：到底怎么才能让这问题得到解决呢？

是头皮缺乏清洁？还是压力过大？或许只是运气差？如果你也在为这些烦恼，那接下来，你可能会听到一些不一样的答案。

要是你以为头发油腻和掉发只是日常护理不当的后果，那就大错特错了！

别急，虽然生活中的很多问题看起来只是简单的皮肤、毛发护理问题，但它们的根源往往都能从我们身体的其他部位或者生活习惯中找到。

比如说，生活中的一些“惯性”行为，不小心就会导致你头发问题的加剧。

今天就从一个不太常见的角度，带大家走进头发油腻与掉发的“根源”。

你听说过“过敏性头皮”吗？可能你会觉得自己没对什么东西过敏，怎么头发就油了？

这就是我们今天要谈的第一个观点。大家普遍认为，头发油腻是因为头皮分泌了过多的皮脂，这个皮脂和头发交织在一起，油腻感自然就来了。

但其实，很多情况下，头皮的油腻问题并不是单纯的“油脂分泌过多”造成的，而是“头皮过敏”引发的一系列反应。

过敏性头皮指的是头皮对外界的某些物质产生了过度的免疫反应，比如某种洗发水的成分、空气中的污染物、或者是某种食物中的成分。

这些过敏反应会导致头皮的毛细血管扩张，从而影响到油脂的分泌。

你会发现，过敏的头皮不仅油腻，还可能伴随瘙痒、红肿，甚至出现脱发的情况。过敏反应引起的毛孔堵塞，也是掉发严重的一个常见原因。

那么，过敏性头皮和普通的皮脂分泌过多有何不同呢？有研究表明，过敏性头皮的油脂分泌其实并没有比普通头皮多很多。

主要问题出在，过敏反应导致了头皮的血液循环不畅，油脂在毛囊内堆积，不容易被正常排出，这就导致了头发看起来油腻。

而这种状态下的油脂，往往比正常分泌的油更粘稠、更难清理。

再加上头皮的免疫系统异常，还可能引发毛发脱落。

要是你平时用的洗发水、护发素或发型产品中，有某些你并不适合的成分，试试更换一些温和、无刺激的产品，或者选择无香料的敏感肌护理系列。

经过一段时间的调整，过敏性头皮的症状会有所改善，油腻感和掉发问题也会逐渐缓解。

接下来，咱们再说一个大家听起来可能有点不可思议的原因——喝水太少。

是不是觉得这个话题有点远？毕竟很多人都知道水对身体的重要性，大家都知道要喝水，但是头发油腻和掉发跟喝水究竟有啥关系呢？

水分不仅仅是用来保持身体内部正常代谢的，甚至对头皮的健康也至关重要。

你有没有试过，长时间没喝水，皮肤干燥，甚至有些人还会感到眼睛干涩、嘴唇发裂？

这时候，头皮的健康也在悄悄打破警报。当身体缺水时，头皮的油脂层会受到损害，皮脂腺的正常功能也会因此受到影响，进而致使油脂分泌出现失调的状况。

你可能会发现自己越洗头发，越感觉头皮油腻。事实上，这种状况是因为缺水让头皮更加“焦虑”，于是它会疯狂分泌油脂来保护自己。

研究表明，人体如果长期处于缺水状态，身体不仅会出现干燥、疲惫等症状，头皮的健康也会受到直接影响。

通过补充水分，能够帮助改善头皮的代谢，减少油脂过量分泌，进而有效缓解油腻问题。

要记住，身体每个细胞都需要水，头皮也不例外。

如果你常常感到头发油腻，不妨尝试增加饮水量，保证每天8杯水，让头发和头皮重新恢复活力。

当然，光靠喝水还不够，长期的熬夜、过度的精神压力，也是现代社会常见的导致掉发的原因之一。

你以为它只会影响心理，实际上它对生理的伤害更为深远。

长期处于焦虑、压力大的状态，身体就像处于“战斗”模式一样，内分泌失调，荷尔蒙水平不正常，头皮的油脂分泌自然也就变得失衡。

我们常说，压力大了就掉发，其实并不是一句空话。

研究表明，长期的压力激素，尤其是皮质醇，能够影响到毛囊的生长周期，抑制头发的生长，甚至直接导致脱发。

如果压力过大，头皮也会在压力的影响下发生变化。那种“紧绷”的状态，会让毛囊根部受到压迫，正常的毛发生长周期被打乱。

头发不仅会掉得更多，毛囊的“恢复力”也会减弱。就像有些人觉得自己最近“心情不好”，掉发特别严重，这并不是偶然的。

这种由压力引起的掉发，有一个特别的名字：压力性脱发。

要想缓解这种状况，首先得让自己放松下来，进行一定的情绪调节。

除此之外，一些有效的头皮护理方法，如头皮按摩，也可以帮助促进血液循环，缓解因压力引起的油腻和掉发问题。

很多时候，掉发的根本原因，远远不止“油脂多”那么简单。

过敏反应、缺水、压力等因素，都会对头皮健康产生潜移默化的影响。

解决这些问题，往往需要从多方面入手，从改善生活习惯到调整饮食，再到科学护理，才能得到比较理想的效果。

最后一个衍生问题是：那些说“掉发只能是天生的”到底是怎么回事？头发的遗传性掉发真的无法逆转吗？

遗传性掉发的确是大多数人头发问题的根源之一，尤其是男性的秃顶问题。

可是，科学研究也发现，遗传并不是唯一的决定因素。

现代人面临的环境压力、生活习惯等因素，都会加剧遗传性掉发的进程。

虽然遗传因素可能决定了某些人的发量，

但如果能在日常生活中保持良好的头发护理习惯、保持足够的水分摄入和缓解压力，遗传性掉发的进程也能得到有效控制。

所以，虽然遗传性掉发并非完全可以避免，但它也不是“命中注定”，通过日常的护理和生活习惯的调整，头发的健康状况仍然可以大大改善。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

来源：老徐医学科普