摘要：为欢度新春佳节，普及健康知识，保障全省人民健康，山西省卫生健康委员会1月24日举行“欢乐迎新春 健康过大年”专题新闻发布会。围绕呼吸道传染病防治、节日期间医疗服务、合理膳食、学生健康、大寒时节中医保健等问题，邀请相关专家和业务处室负责同志回答记者提问。

为欢度新春佳节，普及健康知识，保障全省人民健康，山西省卫生健康委员会1月24日举行“欢乐迎新春 健康过大年”专题新闻发布会。围绕呼吸道传染病防治、节日期间医疗服务、合理膳食、学生健康、大寒时节中医保健等问题，邀请相关专家和业务处室负责同志回答记者提问。

山西省卫生健康委健康宣传促进处处长

张晋军

记者朋友们，大家上午好:

欢迎出席省卫生健康委“欢乐迎新春 健康过大年”专题新闻发布会。刚刚进入大寒节气，马上又迎来新春佳节，年味越来越浓。大家在亲朋聚会、共度美好的时候，也请更好地关注健康、维护健康、享受健康。

今天的发布会，我们将围绕呼吸道传染病防治、节日期间医疗服务、合理膳食、学生健康、大寒时节中医保健等，向大家介绍有关情况。

出席本次发布会的嘉宾有：

省疾病预防控制中心传染病监测预警中心主任张晓红女士；

省中医院呼吸与危重症医学科副主任医师张莉女士；

省卫生健康委医政医管局副局长王贤伟先生；

省卫生健康委药物政策与食品安全监测处副处长王俊杰先生；

省妇幼保健院儿保科主任朱玲女士；

山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清女士。

请他们回答大家关心的问题。

下面进入今天的现场提问环节，提问前请先通报所在的新闻机构。请举手提问。

中央广播电视台记者

今年我省冬季呼吸道传染病流行态势如何？公众应该如何预防呼吸道传染病？

省疾病预防控制中心传染病监测预警中心主任

张晓红

谢谢您的提问。

从历年我省传染病流行特点看，冬春季是呼吸道传染病流行高发期，多种病原体都可引起呼吸道传染病。近期我省监测结果显示，阳性检出率前3位为流感病毒、肺炎支原体和 腺病毒。流感是引起当前医疗机构急性呼吸道感染就诊患者增加的主要疾病。目前正值流感的季节性流行期，优势株为甲型H1N1亚型， 我省流感本次流行季已达峰，总体规模低于去年同期水平。随着中小学放寒假，流感活动预计将逐步下降。总体来看，今年冬春呼吸道传染病仍然呈现交替或叠加流行的态势，都是由已知病原所引起的，没有出现新发的传染病。随着春节临近，放假返乡、走亲访友、出门旅行等活动增多，都会加大传染病的防控难度。因此，在春节期间，大家还要提高警惕，落实好防控举措，特别是做好个人防护。

呼吸道传染病的感染者是主要传染源，主要通过飞沫和密切接触传播，也可通过接触被污染的物品间接传播。人群普遍易感，5岁以下儿童、老年人和免疫力较弱人群感染更为多见。公众可通过以下措施进行预防：

一是保持良好的个人卫生习惯：要勤洗手、常通风，避免触摸眼睛、口鼻等部位;咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻。科学佩戴口罩也是减少呼吸道疾病传播的有效手段。

二是接种疫苗：疫苗接种是预防和控制传染病发生的最经济、最有效的手段。对于疫苗可预防的呼吸道传染病，如流感、水痘、流行性腮腺炎、麻疹、肺炎等，可通过全程接种疫苗来预防。近期流感等呼吸道传染病活动水平上升，适宜人群应尽早接种流感、肺炎链球菌疫苗，可有效降低感染风险。

三是自我健康监测和防护：在呼吸道传染病流行季节，尽量减少前往人群密集场所，如需前往时要科学佩戴口罩；出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时，建议居家休息，避免参加聚集性活动；症状较重时，应佩戴口罩及时就医。

四是增强个人体质：保持充足睡眠、合理膳食和适当运动，全面增强体质，提高机体免疫力，抵御传染病侵袭。

我们一直在提倡，每个人都是自己健康的第一责任人，养成良好的个人卫生习惯，能在很大程度上预防疾病感染。

谢谢！

山西晚报记者

目前流感等呼吸道疾病高发，请问如何判断是得了流感还是普通感冒？在治疗方面有什么区别？

山西省中医院呼吸与危重症医学科副主任医师

张莉

感谢这位记者的提问。

首先，普通感冒与流感的发病原因及特点不一样。

普通感冒：多由人体正气不足时，外感风邪所致，风邪常夹杂寒、热、燥、湿等邪气，如天气变化时没及时添衣，风邪趁机入侵，其中尤以风寒、风热、暑湿为多见，流行性较弱，一年四季均可发病。

流感：主要是由时行疫毒引起，也就是因感染流感病毒而致病，流感较普通感冒传染性和流行性更强，常在气候反常、人体抵抗力差时流行，一年四季都可发生，但以冬春两季较常见。

其次，普通感冒与流感的表现症状不一样。

普通感冒：症状相对较轻，以局部症状为主，如鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等，全身症状不明显，一般没有高热、寒战，即使发热体温也多在38℃以下，且3-5天体温可恢复正常。

风寒感冒：鼻塞声重伴随打喷嚏，流清涕，咽痒，痰清稀色白，重症还会怕冷，发热轻，无汗，头痛，全身关节酸痛，舌苔白润。

风热感冒：发热重，出汗，头痛，口渴，咽痛，咳嗽，鼻涕和痰粘色黄，舌苔薄黄。

流感：起病急，全身症状重，常见高热，体温可达39-40℃甚至更高，伴有明显的寒战、头痛、全身肌肉酸痛，乏力等症，而鼻塞、流涕、咳嗽等局部症状可能出现较晚或较轻，还可能出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，儿童发热程度常高于成人。

第三，普通感冒与流感在治疗及预后调养方面不一样。

普通感冒：一般病情较轻，病程短，一周左右可自愈。中医上以疏风解表为主。风寒感冒用辛温解表药解表散寒，风热感冒用辛凉解表药疏风清热，同时根据兼夹症状，如夹湿、夹燥等，适当调整用药。适当休息、多喝水、饮食清淡就有助于恢复。

流感：若不及时治疗，可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等变证，危重症甚至会危及生命。中医上，以清热解毒、疏风透邪为主，病情较重时需用清热凉血、熄风止痉等方法。西医治疗建议发病48小时内口服磷酸奥司他韦胶囊或玛巴洛沙韦片。流感病程相对较长，恢复后也需注意调养，增强体质，避免劳累，以防复发或出现后遗症。

谢谢！

健康报记者

春节期间，我省医疗机构门急诊如何安排，为群众提供方便快捷的就医服务？

省卫生健康委医政医管局副局长

王贤伟

感谢您的提问。

为更好满足群众就医需求，节日期间，我委将统筹医疗资源和力量，科学排班、全时调度、一体联动，省、市、县三级医疗机构门诊急诊、住院、手术室、产室、重症监护室、检验检查、药房、后勤保障等整建制、全链条保持工作状态，为全省居民、探亲群众、来晋游客提供方便快捷安全的医疗服务。

一是保持急诊24小时运行。畅通120急救电话，急救车24小时待命，充实急诊一线力量，就近就急调派出车，畅通转运转诊“绿色通道”，提高紧急救治响应效率。院前和院内急救高效衔接，优化卒中、胸痛、创伤等紧急医疗救治流程，系统调配专家、医护、床位、设备、药品等医疗资源，多学科联合会诊会治，确保急危重症等患者第一时间得到救治。

二是优化门诊和住院服务。优化日间门诊、专家门诊、方便门诊、感染性疾病门诊的诊室设置和专家出诊计划，动态调整服务时间，落实“检验检查结果互认”“一站式服务”“一站式结算”等改善医疗服务措施，满足常见病、多发病、慢性病诊疗和“一老一小”及孕产妇健康需求。科学安排医务人员值班，做好节日期间在院患者院内治疗和医院病区管理，确保诊疗护理服务不断档。请及时关注相关医院春节期间门诊安排公告，优先预约挂号，避免不必要的排队等候。也请遵循医嘱和探视制度，不因春节因素而随意改变患者在院期间的餐饮结构。

三是确保医疗质量安全。继续推进“提升医疗质量”专项行动，压实院科两级和各岗位责任，严格执行首诊负责、三级查房、会诊、分级护理、值班和交接班、疑难病例讨论、急危重患者抢救、术前讨论、查对、手术安全核查、危急值报告、抗菌药物分级管理、信息安全管理等18项医疗质量安全核心制度，保障人民群众健康权益。

谢谢！

新华网记者

春节期间，群众在防范食源性疾病上要注意哪些方面？节日里如何保持健康饮食？

省卫生健康委药物政策与食品安全监测处副处长

王俊杰

谢谢记者朋友的提问。通过对全省近年数据分析，春节期间食源性疾病大多是因为食品加工不当、存储不当或误食误用引起的。为了有效防范食源性疾病，提示大家注意三点：

一是购买食物时，要到规模大、信誉好的商场、超市，不购买、加工和食用来历不明的食物、死因不明的畜禽和水产品；网购或点外卖时要选择有食品经营资质的网店或外卖店；购买预包装食品或者外出旅游购买当地特产时，一定要查看食品标签，不要购买和食用“三无”食品。

二是加工食物前，务必洗净双手，接触生鱼、生肉后要再次洗手；直接入口生食的水果、蔬菜要清洗彻底，加工食品要生熟分开，不混用砧板、菜刀、餐具，防止交叉污染；食物一定烧熟煮透，尤其是肉制品、豆角、蘑菇等。

三是存储食物时，最好用有盖的容器或者保鲜膜覆盖后再存放，避免交叉污染；如需冷冻量比较大的食材，最好按每次食用量分装，避免反复冻融；剩余或隔夜食品再次食用时务必彻底加热。家中存放的药物、添加剂、杀虫剂等务必与食物分开存放，避免误食误用。

春节期间，亲朋好友聚会较多，饮食不规律，而且饭菜大多高油、高盐、高糖，极易诱发心脑血管和消化系统等疾病。这里，向广大居民提出六点建议：

一是营养要均衡。春节期间应注意营养搭配，食用肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等多样化的食物，满足人体需要。 二是清淡不油腻。吃得过于油腻会导致能量过剩，加重消化系统、心血管负担，甚至引发肠胃、肝胆方面疾病。节日期间要更加注重清淡饮食，减少脂肪堆积。 三是饮酒应限量。过量饮酒会造成人的肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。聚会饮酒应适可而止，小酌怡情，醉酒伤身，切不可贪杯。 四是主食不可忘。主食是碳水化合物的主要来源，参与脂肪、蛋白质的代谢过程，为人体提供膳食纤维。节日期间在享受美味菜肴的同时，要保证适量主食。 五是忌暴饮暴食。暴饮暴食会增加肠胃负担，引发肥胖、“三高”等多种病症。要牢记“食不过饱”，避免暴饮暴食。 六是吃动要平衡。春节期间需坚持如晨跑、散步等适当运动，不仅能帮助消耗多余热量，还能提升身体新陈代谢，让我们在节日期间保持健康体态。

总之，希望大家在春节期间能坚持健康饮食和适量运动，保障充足睡眠，保持良好的情绪管理和社交活动，健康喜乐过春节。

谢谢！

山西日报记者

寒假期间正赶上新春佳节，如何让中小学生度过一个愉快的假期和节日，养成健康的生活方式，有什么好的建议，谢谢！

山西省妇幼保健院儿保科主任

朱玲

谢谢您的提问。

寒假到来，中小学生在完成假期学习任务的同时，家长要引导孩子规划健康的生活方式。在饮食上做到“三减”（即减盐、减油、减糖）“三健”（即健康口腔、健康体重、健康骨骼），同时保持适量运动和心理健康。

假期可以让儿童主动参与食物选择和制作，在掌握相关技能的同时，提高营养素养，营造家庭氛围。培养健康的饮食习惯，吃好一日三餐，尤其要重视早餐的营养质量。要做到平衡膳食，减少高盐高糖高油食物的摄入，可以选择少量原味坚果、新鲜水果、奶制品等作为零食。每天摄入300毫升及以上液体奶或相当量的奶制品，足量饮水，不喝含糖饮料。早晚刷牙，饭后漱口，注意口腔卫生。

在完成学习任务之余，多进行户外活动，减少屏幕时间，保持健康的体重。每天累计进行至少60分钟的中高强度身体活动，以全身有氧活动为主，其中每周至少3天的高强度身体活动，如快跑、健身操、球类活动等。每周有3天增强肌肉力量和骨健康的运动，如俯卧撑、平板撑、引体向上、跳绳等。如果天气原因不能户外运动时，可选择在室内进行协调性和平衡性练习，如仰卧起坐、瑜伽等。适度使用手机、电脑和看电视，时间控制在2小时以内，越少越好。

假期要保证充足的睡眠，避免熬夜。6-12岁儿童每天安排9-12小时的睡眠，13-17岁儿童每天8-10小时。

谢谢！

山西综合广播记者

现在是大寒节气，又与四九重叠，是一年中最冷的时节，请问从中医养生保健方面有什么好的建议？

山西中医药大学附属医院治未病中心主任

陈燕清

谢谢您的提问。大寒节气，是一年中最冷的时期，也是保养人体的最佳时机。

在起居方面，要早睡晚起，早睡以养阳，晚起以养阴，使得阳气潜藏，阴精蓄积，阴阳保持平衡。最好在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠。穿衣上，除了根据气温及时增减衣物之外，建议外出时佩戴帽子和围巾，捂好头颈、腰背、腹部和双足，避免风寒的侵袭。还可以在阳光充足的时候去晒太阳，补充阳气。

在运动方面，大寒时节，适当运动可增强体质，提高机体抗病能力以及对气候变化的适应能力。可以选择慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等体育锻炼，但应注意运动强度，以微微出汗为宜，不宜过度激烈，出汗太多，扰动阳气。很多老年人喜欢早上锻炼，早上气温低，天气寒冷会导致人体血管收缩，引起血压升高，心率加快的问题，尤其是头颈部受寒，容易诱发心脑血管疾病的发作，建议外出锻炼不宜太早或太晚，最好在上午10时左右为宜。

在饮食方面，宜减咸味增苦味以养心肾，宜热食，忌黏腻、生冷食物，防止损害脾胃阳气，但辣椒等燥热之物也不可过食。如果是怕冷手脚凉的人群，可以食用性质温热的食材如羊肉、鸡肉、牛肉来补充阳气。平素怕热、手足心热的人群，推荐百合银耳雪梨炖汤喝，可以养阴。体型肥胖、口干口苦、大便干、小便黄的痰湿和湿热人群，要注意清淡饮食，多食用白萝卜、白菜等健脾化痰祛湿的食物。也可以用陈皮、菊花各5克泡水喝。

在这给大家推荐一道药膳：党参炖鸡，具有补益气血、健脾益肺的作用，能增强人体免疫力，抵御流感等疾病的发生。一只母鸡配50克的党参，加入盐、料酒等适量的调味品，加水炖一小时即可。党参是山西省的道地药材，十大晋药之一，药性平和，属于药食同源的中药，服用后不容易上火，味道也不错。

另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过节食物，此时要注意避免饥饱失常，可以多吃具有健脾消食功效的食物，如萝卜、山楂、柚子等，也可喝如小米粥、山药薏米粥等进行调理。

还有一些养生的小妙招推荐给大家：

一个是搓鼻，每天早上或者外出之前用食指搓揉鼻翼两侧，有利于增强免疫力，预防感冒、鼻炎的发生。

一个是揉腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。有助于疏通带脉、强壮腰脊和保肾固精。

还有一个是艾灸，对于阳虚怕冷的人群，大寒时节可以通过艾灸神阙也是俗称的肚脐眼来养生。一次半小时左右，一周2到3次。

谢谢！

山西省卫生健康委健康宣传促进处处长

张晋军

来源：草原古都生活宝典