摘要：但是随着年纪的增长，我们的血管也会逐渐“衰老”，变硬，变脆，变得狭窄，再加上现代人的一些不良生活作息，饮食方式，加快了血管衰老的速度。甚至很年轻人，血管都出现淤堵了，长期如此，也就离被“拴住”不远了。
上了年纪以后，大家都是闻“栓”色变，生怕哪天自己的身体哪里被“拴住”，轻则半身不遂，重则性命不保。
但是随着年纪的增长，我们的血管也会逐渐“衰老”，变硬，变脆，变得狭窄，再加上现代人的一些不良生活作息，饮食方式，加快了血管衰老的速度。甚至很年轻人，血管都出现淤堵了，长期如此，也就离被“拴住”不远了。
血管瘀堵，我们的代谢就会出问题，身体一些需要被清理的垃圾毒素排不掉，而且吃进去的食物所转化成的气血也无法顺利到达该去的脏腑器官，刚开始瘀堵，我们可能只是感觉头晕乏力，没精神，脸色蜡黄长斑点，久而久之四肢发麻，发冷等等。
等到堵塞血管的这些东西脱落了，顺着我们身体的血在体内“到处乱窜”，万一流到我们重要的脏腑，像是心脏，肺部，脑部等等，就成了谈之色变的血栓，这种往往还都是突发的，让人措手不及。像是长期的熬夜，抽烟喝酒，情绪波动，外力影响等等，都可能成为导火索。
其实这种情况并非“突发”，在此之前一定身体会有表现，一旦发现身体出现以下这3种情况，就要提高警惕了。
第一种：突发性头晕头痛（脑部）
咱们有三高的中老年人，如果每天出现眩晕的次数超过三次，就要警惕了，另外言语不清也是前兆，如果家里有人说话吐字不清，那么就要引起足够的重视了。
第二种：腿部麻木肿胀（腿部）
如果栓在我们腿部，那么前期腿部的血液流动就会受阻，很可能频繁出现肢体麻木，久而久之就会引起肿胀，行走一场，如果感觉皮肤蜡白，脉搏跳动薄弱甚至感觉不到，就要引起高度重视。有的还会出现皮肤发红，颜色异常，如果皮肤周围出现红色调温，触碰附魔皮肤时还会感觉到发热的情况，也要注意。
第三种：胸闷胸痛呼吸受阻（心肺部）
如果频繁出现胸闷气短，胸部疼痛，咳嗽不止，呼吸受阻等不适感，就要引起重视，及早去检查。或是经常咳嗽，但是没有感冒的情况，身体还同时呼吸急促，心率加快，胸部感觉非常疼，这种咳嗽一般都是干咳，也有少数人出现咳血的情况。
如果发现自己身体有以上这些情况发生，要提高警惕，特别是属于下面这些类型的人，更要及时检查。
第一肥胖者以及糖友们；
第二吸烟人群；
第三长期久坐或是久站的人；
第四服用雌激素的人（孕妇的风险高于普通人，妊娠晚期的准妈妈以及产后1~2个月的宝妈们要格外注意）；
第五曾经有过被拴住经历的人，再次被栓的可能性很大。
我们要想避免被栓，多活动是不错的方式，平时不要长时间坐着，每坐一小时站起来活动一下，可以下蹲，或者脚踝转动，屈伸都可以，脚尖使劲朝下，脚背拱起，保持5~10秒钟，再把脚尖使劲往上翘保持5~10秒钟。
手部我们可以握住一个球，手腕转动，让气血更顺利通行，减少堵塞发生，如果有时间，也可以准备一个牛角或是黄铜，砭石材质的刮板，推刮我们的胳膊，腿部等等，也可以起到疏通的效果，减少瘀堵的发生。
懒得动的人，可以从饮食方面下手。有2种食材，可以帮我们清扫血管中的垃圾。
第一种：纳豆
提前纳豆，我们都会想到日本，纳豆堪称是日本的国民饮食，但殊不知，这种食材最先是从中国流传过去的，起源于中国，兴盛于日本，藤原明衡著《新猿乐记》中称纳豆为唐纳豆，日本古书《和汉三才图会》记载：“纳豆自秦汉以来开始制作。”
公元754年，鉴真东渡将豆发酵的制作方法从中国传播到日本寺庙，成为僧侣们重要的营养来源，因为日本寺庙叫“纳所”，故逐渐被称为“纳豆”。日本明治维新以后，纳豆由寺院、皇室逐渐流向民间。
在日本流传一句话，叫纳豆天天有，活到九十九，日本被认为是时节第一长寿国，平均寿命高达83岁，除了地理环境外，和这种国民饮食有很大关系。日本老人不仅长寿，而且80多岁依然出门工作，能干的动，甚至还会各地旅行，声音洪亮，腰背挺直。
日本的饮食都是少油少盐的，比较清淡，而且大部分日本人每天都离不开纳豆，特别是上了年纪的老人，几乎每餐都吃。
纳豆的味道喜欢的人很喜欢，讨厌的人很讨厌，就像是我们吃榴莲一样，其实纳豆就是被煮过的大豆，经过接种纳豆芽孢杆菌发酵后的发酵食品，与其说人们吃的是它的味道，不如说是看中它的营养。
纳豆色泽灰黄，表面有一层薄薄的黏液状白膜，用筷子不停搅拌时，就会出现长长的拉丝，并渐渐增多将豆粒包裹在茹丝之中。它的口感酥软钻滑，一般都是佐以芥末，酱油等调料，纳豆具有很高的营养价值，富含蛋白质，膳食纤维，钙，铁，维生素等，它除了一些豆类应具备的营养外，还有一种对我们血管有益的活性物质，纳豆激酶。
曾经有个节目做过一个关于纳豆的食盐，把一个沉积大量脂肪的是关，倒入纳豆摇晃以后再倒掉，发现试管壁中的白色脂肪不见了。纳豆能发挥出这样的作用，主要归功于纳豆激酶。
很多人都吃不惯纳豆，我们其实可以搭配起来吃。最常见的就是盖饭，比如纳豆小葱盖饭，蒸好的米饭，把纳豆拌好，切碎小葱，洒在纳豆上，这是入门级吃法。
或者把菠菜用清水煮开，煮一个流心蛋，把纳豆拌好放进去，还可以加一些甜辣酱，拌开以后，味道也十分不错。
作为早餐也可以铺在吐司上，烤过的吐司，放上一层拌好的纳豆，上面盖上一层炒鸡蛋，放点喜欢吃的酱料，饱腹感强，营养又好。
第二种：山楂
活血化瘀还有一种果子，就是酸酸甜甜的山楂，我们吃山楂大多是它能健脾化积，吃多了吃撑了肚子胀的时候来两个，能化食，但是山楂还有一个鲜为人知的作用，就是散瘀血，，民国大医张锡纯在《医学衷中参西录》中记载：“山楂，若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。”
故而我们血管有堵塞，身体有血瘀的朋友，可以常吃点山楂，帮我们活血化瘀，如果感觉单吃山楂不够，我们还可以把山楂和鸡内金一起搭配起来吃，鸡内金也是一味化瘀化积的食材，只不过味道比较怪，属于鸡的内脏部位，鸡胗中的一层黄膜，有腥苦的味道，用山楂的酸来掩盖其味道，更易入口，且两者结合，效果也更好。
鸡内金化瘀化积的范围就更广了，不光是血瘀，身体的任何瘀堵基本都能帮我们清理，山楂和鸡内金搭配起来，可以做成山楂鸡内金糕，也可以熬成山楂六物膏。
山楂鸡内金糕做法：备山楂1000g、鸡内金粉10g、冰糖300g。
山楂放入温水中，烫一会儿方便后面去核，去核的山楂倒入破壁机，加冰糖打成山楂泥，锅中倒入山楂糊糊，加入鸡内金粉，以及适量的白糖，来回搅拌，炒到不容易滴落的状态即可，放到容器内冷藏定型，脱模后切块食用。
酸酸甜甜很开胃，基本吃不出鸡内金腥苦的味道，全家老小都可以吃，不光是体内有瘀的，像是平时吃多了肚子胀，也可以做着吃。
如果担心山楂鸡内金糕不易保存，我们也可以熬制山楂六物膏，冷藏保存放一个月没问题。
山楂六物膏做法：鲜山楂克，陈皮、茯苓、麦芽、淮山药各15克，鸡内金19克，冰糖200克。所有的食材清洗后，浸泡2小时，之后一起倒入砂锅中，大火烧开，小火慢熬1小时以上，之后滤掉食物残渣，留下汤汁，倒入锅中，加入冰糖继续熬制半小时，等到汤浓稠时可以出锅。
熬制出来的六物膏有山楂的酸，冰糖的甜，陈皮的橘香，吃的时候直接挖出来两勺，用温水冲泡搅拌，当水喝即可，酸酸甜甜的，口感不错。
懒得自己熬制的，我们也为大家准备了一款无添加，没有防腐剂，开盖即食的山楂六物膏，配料有山楂，鸡内金，山药，麦芽，陈皮和冰糖。
这是一道纯纯的食疗方，对身体也没啥副作用，都是常吃的食物组成的，山东的大红山楂颗颗饱满，肉厚酸甜，温县垆土铁棍山药健脾养胃更是一绝，三年以上的散养土鸡内金，化瘀效果更佳，广东新会陈皮，理气化痰。
都是手工熬制出来的，新鲜饱满的山楂，对于火候的要求很高，稍不注意就会粘锅，原料的配比和熬制火候都十分重要。数十斤的山楂基本能熬出一斤的六物膏，经过反复实验和配比，尽可能保留原有食材的营养。
味道也是酸酸甜甜的，丝毫吃不出鸡内金的腥苦味儿，小朋友都能接受的好滋味，熬制的时间充足，膏体浓稠拉丝，顺滑又透亮，每次冲泡只需挖出两勺泡水即可，还可以当果酱涂抹在面包上。
这款山楂六物膏，没有防腐剂，没有增稠剂，没有香精色素，吃起来也不是那种勾兑出来齁嗓子的甜，而是天然清甜的口感，一点都不甜腻，玻璃瓶装，方便我们保存，吃不完记得冷藏哦。
来源：小分谈健康
