摘要:春节期间,由于气温比较低,人体血压本就处于较高的水平,再加上亲朋相聚交杯言欢,大量烟、酒摄入,情绪波动大,都会引起高血压患者出现血压明显升高、头晕、胸闷等不适症状,是血压控制不佳的高发时期。
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春节期间,由于气温比较低,人体血压本就处于较高的水平,再加上亲朋相聚交杯言欢,大量烟、酒摄入,情绪波动大,都会引起高血压患者出现血压明显升高、头晕、胸闷等不适症状,是血压控制不佳的高发时期。
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一、私自停药,或间断吃药。
原发性高血压是不能治愈的,只能终身服药控制。盲目停药会使血压出现反复波动的现象,更加危害心脑肾。
二、频繁地换药。
高血压患者接受药物治疗时,必须综合考虑年龄、有无糖尿病、尿酸等代谢异常,频繁更换药物,治疗并不规范,需到正规医院接受专业治疗。
三、不戒烟、不戒酒。
喝酒会加重血压波动,并且使血压更难控制。吸烟不仅会升高血压,还会增加心脑肾病变的发生。所以高血压患者要努力戒烟酒。
四、剧烈运动和情绪激动。
剧烈运动和情绪激动都会导致血压严重升高,从而增加脑出血、脑梗和心梗的风险。高血压患者适量运动有好处,但是要掌握好运动强度,运动过程中要控制好心率。
五、大便干燥。
便秘的患者要在医生指导下做出合理的处理。用力排便时会导致血压短暂而显著的升高,增加心脑血管意外的风险,临床上因用力排便导致猝死的病例并不少见。
六、从来不测血压。
不去观察血压,如何了解治疗效果呢?在家时,全身都处于放松状态,更能反映平常状态值,可以在不同的时间和状态下多次测量,以便更全面的了解血压。高血压患者每周至少监测两次血压,发现血压过高或者过低要在医生指导下及时调整治疗方案。
七、不控制体重。
对于肥胖的高血压患者来说,减重对控制血压非常重要。血压轻度升高的人,只要把体重减下来,血压完全可以恢复正常。即便血压严重升高,减轻体重后也可以少吃一两种药就能有效控制血压。
八、只关注血压,不关心血脂血糖。
高血压、高血脂、高血糖会共同破坏心脑肾健康,所以只知道控制血压是远远不够的。高血压患者要定期检测血脂、血糖,发现异常要及时治疗。
九、吃盐多、吃甜食多、吃高热量食物多。 这些不良饮食习惯都会升高血压。
十、生活不规律,睡眠不足。
规律的生活习惯、充足的睡眠有助于更好地控制血压,生活不规律、睡眠不足是导致血压升高的常见且重要的原因。
来源:会看健康