摘要：春节假期，大家在欢庆佳节的同时，也别忘了关注自己的健康。以下是一些接地气的健康建议，帮助你在新年伊始保持身体和心情的最佳状态。

春节假期，大家在欢庆佳节的同时，也别忘了关注自己的健康。以下是一些接地气的健康建议，帮助你在新年伊始保持身体和心情的最佳状态。

01 ( 合理膳食，均衡营养 )

HAPPY CHINESE NEW YEAR

初一的餐桌上美食琳琅满目，但也要注意饮食均衡。避免过量食用高油、高糖、高盐的食物，适量摄入蔬菜、水果和谷物，保持营养的平衡。

02 ( 适量运动，保持活力 )

HAPPY CHINESE NEW YEAR

即使是节日，也不要忘记每天保持适量运动。可以选择早上散步、打太极拳或者做一些简单的拉伸运动，既能消化食物，又能保持身心愉快。

03 ( 充足睡眠，精神饱满 )

HAPPY CHINESE NEW YEAR

大年初一的晚上可能会因各种庆祝活动而休息较晚，但还是要尽量保证充足的睡眠时间。保持良好的作息习惯，有助于增强免疫力和精神状态。

04 ( 控制饮酒，健康至上)

HAPPY CHINESE NEW YEAR

节日期间饮酒在所难免，但要注意适量饮酒，避免过度饮酒伤害肝脏和消化系统。酒后多喝水，加速酒精代谢，保护身体健康。

05 ( 心情愉快，心态平和)

HAPPY CHINESE NEW YEAR

大年初一是与家人团聚的美好时刻，保持愉快的心情很重要。与家人朋友多交流，分享喜悦，不要因小事影响心情，保持心态平和。

06 ( 避免烟花爆竹伤害 )

HAPPY CHINESE NEW YEAR

放烟花爆竹是传统习俗，但要注意安全，选择正规渠道购买的烟花爆竹，远离人群燃放，避免意外伤害。

01 ( 防寒保暖，预防感冒 )

HAPPY CHINESE NEW YEAR

大年初一正值寒冬，要注意添衣保暖，尤其是老人和小孩。外出时穿戴好帽子、围巾和手套，避免受凉感冒。

01 ( 注意卫生，预防疾病 )

HAPPY CHINESE NEW YEAR

节日期间人流密集，注意个人卫生很重要。勤洗手，保持室内空气流通，避免去人多拥挤的地方，预防流感等传染病。

新年新气象，健康新起点。遵循这些健康建议，让我们在大年初一过得愉快又健康，为新的一年打下坚实的健康基础。祝大家新年快乐，身体健康！

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来源：医脉通骨科