摘要：很多人睡不了觉，没有精神，身体得不到恢复。就会形成一个不好的循环。越想睡着，越睡不着。越想身体好，却身体越来越不会好。这都是因为睡不着觉。能量得不到迅速的补充和恢复。所以，要好好的睡好觉。

1，人一天有七八个小时，用于睡觉。睡觉，是人的一件天大的事。

2，睡好了觉，一身轻。浑身上下清爽，精神焕发。

3，睡好了觉，所有的不愉快，身体的不适，都会在睡觉中，慢慢的疗愈，慢慢的让你恢复能量。

4，睡觉真的太重要了。每个人一天都不能离开。

5，可是睡觉，睡不着的人。正在承受着痛苦和烦恼。被睡不着觉，制约着，困扰着。

6，很多人睡不了觉，没有精神，身体得不到恢复。就会形成一个不好的循环。越想睡着，越睡不着。越想身体好，却身体越来越不会好。这都是因为睡不着觉。能量得不到迅速的补充和恢复。所以，要好好的睡好觉。

7，睡不着觉，不要着急。多问问自己，为啥睡不着觉？你真正静下心来，认真问一问自己，好好的看看自己。到底是哪里？让你睡不着觉了。

8，睡不着觉，一小半是身体的原因，年龄的原因，一多半是心上有挂碍了。

9，问问自己，是不是心中太牵挂了？对白天的事，对他人的事，对家庭的事，对子女的事，是不是太牵挂放在心上了？夜深人静，你就东想西想，牵挂的睡不了觉。

10，问问自己，是不是想的太多了？有些人就是想法多。特别是人静的时候，躺在床上。各种念头、杂念，扑面而来，控制都控制不了。所以东想西想，越想越乱，越想心里越火，怎么可能睡着觉。

11，问问自己，是不是贪求的有点多了，欲望有点多了？是不是看到别人有，自己没有得到，心里就不平，心里就不和。这就影响你的心态，所以你也睡不着觉了。

12，问问自己，是不是太有点功利了？总觉得自己，很优秀，该得到却没有得到。感觉别人，都不如你，结果别人都很好，你的心就不能够平静和沉稳。所以干扰得你，也睡不了觉。

13，问问自己，是不是太在意了？对一件事过度的执着，过度的在意，过度的认真，过度的想出名，得利，提升，都会搅得你心烦意乱，自然就睡不着觉了。

14，睡不着觉的原因有很多，归根结底还是心的问题。除了有一些身体的原因，年龄大了睡不了觉之外，多数是有压力，心态不够开朗。

15，有福报的人，就是睡觉一觉睡到大天亮，而且睡得非常香，也没有什么梦。这是多么幸福的事情。

16，他们为什么能够一觉睡到天亮？那是因为人家睡觉时，把心门关闭了，心思简单。没有那么多杂杂七七八八的事情。所以就会睡得非常好。

17，凡是心事重，心思重，心事多的人。很难能睡得好。因为他的心门，没有真正的关闭。总是在半开半掩着。一会一个念头，一会一个想法。睡得就断断续续，难难受受。觉睡得不很安稳，甚至都睡不着觉。

18，要想觉睡得好，就要多反思反思自己。把那些虚的名利、贪求、执着，这些垃圾在睡觉前，都把它清理掉了。都把它打包，装在袋里，扔在垃圾桶里。心里空空爽爽，清清静静的去安稳的入睡。

19，真正的睡好觉，就是真正的爱自己，才是真正的旺自己。身外之物，都会影响你的心。只有把外面的东西扔掉了，内心慢慢的就清净了。你就会睡得很安稳了，很香了。

20，对于外在的事情，要想开，想明白。你就知道什么重要，什么不重要。这些东西和你的身体健康比起来，那简直就是微乎其微。所以说，赶紧把它扔掉。像垃圾一样，把它扔的远远的。

21，把心门关紧，关实。你就会晚上睡的安稳，香甜。

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来源：静心禅