分数？学习态度？教育焦虑？母爱？一文说清教育焦虑的原因和建议

摘要：身为宝爸宝妈的家长朋友们，大家对于焦虑较多的理解应该是和孩子有关的教育焦虑，每当看到孩子学习态度异常，或者分数，或者青春期叛逆行为，内心都有或多或少的苦恼，严重点是烦躁，那会的感觉就好像是柴火一样，一点就着（那种感觉恍惚再现，有种感觉是回家就想发火[尬笑]），

身为宝爸宝妈的家长朋友们，大家对于焦虑较多的理解应该是和孩子有关的教育焦虑，每当看到孩子学习态度异常，或者分数，或者青春期叛逆行为，内心都有或多或少的苦恼，严重点是烦躁，那会的感觉就好像是柴火一样，一点就着（那种感觉恍惚再现，有种感觉是回家就想发火[尬笑]），那么今天我们就来分析下焦虑，以及它的原因和影响。下图是我做的一个简单的思维导图，大家先看下，有个大概的理解，我们随即展开：

纯手打，码字不易，先留下关注、转发和评论哈

一、焦虑的定义、原因以及特点

说到焦虑其实大家都理解，但我们还是先说说焦虑的定义和影响，心理学上定义是这样：“焦虑是一种情绪状态，简称“焦虑情绪”，也常被称作“焦虑症候群”或“焦虑障碍”。其症状包括过度担心、紧张不安、恐惧未来事件等。焦虑的常见类型包括广泛性焦虑障碍（GAD）、惊恐障碍、社交焦虑障碍（SAD）等。表现形式多样，可能因个体和环境差异而异。发病原因复杂，涉及遗传、生物化学因素、环境因素、个性特征等多方面。”

“焦虑是一种情绪障碍，主要表现为过度担忧、紧张不安、恐惧及身体症状如心悸、出汗、失眠等。它虽不直接导致生理疾病，但长期焦虑可能并发高血压、心血管疾病等健康问题。预防焦虑的方式包括保持健康的生活方式、学习压力管理技巧、进行放松训练等。”

病因：焦虑症的病因是多方面的，包括遗传因素、神经生物学因素、心理因素、环境因素以及躯体疾病等。

影响：焦虑障碍的严重性可轻可重，从轻微的、偶发的焦虑症状到严重影响生活质量的重度焦虑障碍不等。严重的焦虑可能导致患者无法正常工作、学习或参与社交活动，甚至产生自杀意念或行为。此外，长期的焦虑还可能引发一系列生理症状，如心血管疾病、消化系统疾病等，进一步加重患者的负担。因此，对于焦虑障碍的严重性应给予足够的重视，及时寻求专业帮助。

从病因上看涉及到遗传，生理性，以及环境的原因。我们本文所说教育焦虑属于环境引发的，因为你看到“孩子”有关的事务你才会有焦急，在你处理工作或者在做饭时你是没有这种心理状况的，因此撇开生理性，遗传性的原因，教育相关的焦虑大部分是环境引起的。

它的作用原理如下：

从定义和影响上看，焦虑是一种已经表现出的状态“表现为过度担忧、紧张不安、恐惧及身体症状如心悸、出汗、失眠等。”也就是处在焦虑中的话，它是对生理有一定的影响（比如雌激素、孕酮和睾酮的含量变化），包括说话冲动，甚至有肢体冲突的可能，这也是我要提出的一个重点：焦虑不加以控制的话可能会循环加重。像下图所示：

如果我们已经处在焦虑中，用严厉的词语去和孩子沟通，他的反馈依然我行我素的话，焦虑会更加严重，最后可能无法收场，因此在焦虑中，建议家长自控，无法自控的话也不要说任何话或者有任何过于直接的举动。

二、横向对比：家庭中的其他角色为什么不焦虑？

爷爷奶奶或者姥姥姥爷对孩子的焦虑很少，为什么？（这个问题其实很简单，但是我们依然要说详细，说透，有助于我们找出解决焦虑的方法）

1.“隔代亲”这个说法对，也不对。老人其实承担的角色很简单，就是“爱”，通俗来讲，力所能及的要啥买啥，做好后勤，即使孩子的缺点也非常包容。大家记住，爱有两个特点：一个是拉近关系，能够共情；另外一个特点“极其包容”，包括孩子的缺点。

2.老人生活经验丰富，在他们看来学习只是生命的一个方面，不是全部，可能健康和顺利才是。

通过和老人对孩子看待角度的比较，我们可以看出，爸爸妈妈对孩子的感情和看法是极其复杂的，简单来说分为两种，一种是爱，另外一种是“期许”，为什么要用这个词，是这个词背后有责任的体现，不管是中国的传统价值观还是外国的价值观，父母或者家族、宗族对孩子的成长是直接责任人。这两种感情相互交织，就形成了焦虑，焦虑实质上的矛盾的体现。

照这个观点去说，那么两种感受什么时候交织最厉害，什么时候没有交织？小学时候，没有升学的现实压力，对孩子的爱占比比较大；到了中考和高考，家长收到现实的压迫继而对孩子有了“期许，有个希望，有了要求”，这个时候矛盾是最多的。我列举几个场景：临近孩子中考或者高考，孩子学习压力大，睡觉经常很晚，为父为母很心疼，这个心疼就是“爱”；但一想到考分，为了孩子有学上，有个更好的将来，还得逼孩子，逼孩子没有效果，或者心疼孩子了，就暂时放弃期许，拥抱“爱”，换言之就是家长所说的“躺平”，但是过两天看到考试的相关，求职难的相关，家长又“起来了”，不再躺平了，如此反复。不知道我说的对不对哈。

家长可能要问，怎么避免焦虑？说起来简单，做起来难（为何？就是因为爱）。1.提前焦虑，在孩子年龄小的时候就多关注孩子情况，不要到节骨眼捉急。2.在面对孩子时，视角要单一，不要让爱和期许相互交缠。家长也可以和学霸的家长多聊聊，看看学霸家长是不是下手早，是不是面对孩子时非常理性，并不纵容。（不过初三高三的家长回旋余地比较小，要用其他办法，其他年级家长可以尝试改变）。

三、为什么妈妈的焦虑要多于爸爸？

我要说是因为不管从生理上还是心理上，妈妈都操心孩子教育很多（当然并不绝对，也有细心，计划性很强的爸爸）。有家长朋友会问：瞎说么，古人云：子不教，父之过。首先三字经的原话是“养不教，父之过”说的是只养不教育，是父亲的过失。那么这句话的背景是封建时期的男权主义，其实在古代，男性管教育的也很少，大多是在宏观方面，比如意志，精神层面去影响。

不管是现在还是以前，社会的基本生活单元是家庭或者宗族，父亲一般处理生活单元以外的事务，比如劳作，收入等，母亲负责更多的是内部的事务，也就是家庭内、更多的事务性的事情都是妈妈在操心，放到现在也是，和我沟通孩子教育的目前都是妈妈，还没有一个爸爸。在这里我多说一句，为什么女性更擅长处理内部的事务，你说价值观上男外女内的影响也对，其实也有生理上的原因，这里说说身体激素的影响。

身体激素是人体内部分泌系统所分泌的一种化学物质，包括雌激素、睾酮、皮质醇等多种类型。这些激素在人体内起到了重要调节作用，对身体机能以及心理健康都有影响。这里我主要说雌激素：雌激素：是女性体内的重要激素，对女性的心理健康产生着重要影响。研究发现，雌激素水平下降可能导致情感低落、焦虑、抑郁等症状出现，影响女性的心理健康。雌激素水平上升，女性会更加友好、健谈，更加放松、镇静，但情绪上也会更加敏感。那么雄性激素过多会让人易怒，暴躁。也就是从身体激素含量上，女性对孩子更加友好，有耐心，更利于孩子的抚养。大家不能忽略激素对人心理以及性格的影响，试想下身边是不是有外向的女孩子，也有内向的男孩子？

最后，向所有的妈妈致敬！！

参考资料：百度百科、《爱的沟通：给单身人士的科学恋爱攻略》、《儿童青少年心理治疗（第三版）》