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最近deepseeK太火爆了！美国先是抹黑，然后又要合作！我也想试试看，就下载了！其功能确实太强大了！

现在孩子们玩手机比大人们来的快，孩子沉迷于手机，不想学习说起做作业就头疼玩起手机来溜溜的转，打起游戏那个开心劲！也不知道是咋回事，中学生学习压力大，课业重！抑郁也不算是稀奇事，突然想的让deep seek来想想办法，发了一个指令，让他来回答！

deep seek通过28秒的思考，给出了一个分步骤的支持计划，融合了心理学依据和实际操作性建议：

我发出以下指令：

双相情感障碍患者，个人爱好，喜欢画画，现在高中很厌学，已经休学了，如何让他走出困境呢？

以下是deep seek的内容：

已深度思考（用时28秒）

好的，我现在需要帮助一个双相情感障碍的高中生，他喜欢画画，但现在厌学并休学了。用户想知道如何帮助他走出困境。首先，我得理清思路，考虑双相情感障碍的特点，患者可能有情绪波动，抑郁和躁狂交替。然后，结合他的爱好画画，看看如何利用这个兴趣来帮助他恢复。

首先，我应该考虑他的情绪状态。双相患者在抑郁期可能缺乏动力，对事物失去兴趣，而躁狂期可能精力过剩。他现在厌学休学，可能处于抑郁期。这时候需要稳定他的情绪，避免压力过大。然后是建立信任，这很重要，不能强迫他，要给予支持和理解。

接下来，他的爱好是画画，这可以作为治疗的切入点。艺术创作本身就有疗愈作用，可以让他表达情感，释放压力。可能需要鼓励他继续画画，但不要施加压力，比如让他自由创作，不一定要完成作品。同时，参加艺术活动或团体可能增加他的社交互动，减少孤独感。

然后是关于学业的问题。他已经休学了，可能需要逐步调整，不能急于复学。可以考虑替代学习方式，比如在线课程或艺术类学校，减少压力。帮助他设定小目标，比如每天画一幅小画，慢慢建立成就感。

还要考虑专业帮助的重要性。他是否在接受治疗？药物和心理治疗结合可能更有效。家庭支持也很关键，家人需要了解双相情感障碍，提供稳定的环境，避免批评或施压。

另外，作息和运动的重要性。规律的作息有助于情绪稳定，适度的运动也能改善心情。可以建议他每天定时起床，适当进行散步或瑜伽。

最后，关于未来的规划，可能需要重新定义成功，不一定要走传统学业路线，可以考虑艺术相关的职业或学习路径。帮助他看到自己的优势，增强自信。

需要注意的误区包括不要急于求成，尊重他的节奏，避免施加压力。同时，关注自杀风险，如果有自残倾向要及时求助。

总结起来，步骤可能包括：稳定情绪，利用画画作为治疗手段，调整学业压力，专业治疗支持，家庭理解，规律作息，逐步重建自信和未来规划。需要综合多方面的方法，循序渐进地帮助他恢复。

帮助一位因双相情感障碍而休学的高中生走出困境，需要结合情绪支持、兴趣引导和专业干预。以下是一个分步骤的支持计划，融合了心理学依据和实际操作性建议：

第一步：稳定情绪与建立安全感

1．接纳现状，减少压力源

．心理学依据：双相情感障碍患者在抑郁期易因外界压力加剧自我否定（ Beck ,2008)。休学本身是自我保护行为，需被接纳。

.行动建议：

.家人避免反复催促复学，转而表达理解："休息是为了更好地前进，我们慢慢来。"

．与他协商制定每日最低行动目标

（如"每天起床后喝一杯水""画10分钟涂鸦")，通过微小成功积累掌控感。

2．建立情绪监测与应对机制

．工具推荐：使用情绪记录 APP （如 Daylio ）或手账，标记每日情绪波动、

睡眠和画画时长。

.双相管理技巧：教他识别躁狂／抑郁前兆（如突然失眠或丧失兴趣），并提前约定应对策略（如联系心理咨询师、调整作息）。

第二步：以绘画为媒介的情绪疗愈

1．非评判性艺术表达

.艺术治疗原理：绘画允许通过象征性表达释放难以言说的情绪（ Malchiodi ,2020)。

.具体方法：

.提供大尺寸画纸和可修改的材料（如粉彩、水彩），鼓励抽象涂鸦而非具象创作，减少"画得好"的压力。．建议绘制"情绪色块日记"：每天用颜色代表心情，无规则涂抹在纸上，仅作为情感出口。

2．构建艺术社交支持圈

.行动建议：

.加入线上艺术社群（如插画平台小组），分享作品时注明"不求评价，只需陪伴"。

.联系本地美术馆或社区中心，询问是否有针对青少年的低门槛艺术工作坊（如陶艺、版画体验课），侧重过程而非成果。

第三步：学业压力重构与能力唤醒

1．拆分"学习"概念，剥离负面联想

．认知行为疗法（ CBT ）应用：将"学习＝痛苦"的联结转化为"学习＝自主探索"( Clark & Beck ,2010)。

.具体方法：

.从兴趣出发延伸知识：若他喜欢画人物，可一起观看解剖学素描教程；若偏爱抽象画，探讨色彩心理学纪录片。

．使用"番茄工作法"变形：设定15分钟"知识充电时间"，自由选择观看艺术史视频、听播客等，结束后奖励自由绘画。

2．探索替代教育路径

．可选方案：

．

注册在线艺术类课程（如 Coursera 的《现代艺术理念》)，获得结构化学习体验但无考勤压力。

.联系当地艺术高中或培训机构，协商旁听／短期体验，逐步重建校园适应力。

第四步：专业系统支持网络

1．医疗干预优先级

.关键点：

.确保他持续接受精神科医生随访，尤其在季节交替等易复发阶段调整药物。

．寻找擅长双相障碍＆艺术治疗的心理咨询师，例如结合正念绘画的团体治疗。

2．家庭支持培训

.

推荐资源：

.家属阅读《双相情感障碍：你和你家人需要知道的》( David J . Miklowitz )，学习"共情沟通"话术。

．在家中设置"情绪安全角"：布置绘画工具、柔光灯具、减压玩具，供他在情绪波动时独处调节。

第五步：渐进式生活重建

1．生物节律调整计划

．执行方案：

．使用智能手环监测睡眠，设定固定起床时间（即使熬夜也坚持），逐步重置生物钟。

．清晨安排10分钟"阳光散步"，光照疗法有助于稳定昼夜节律（适合抑郁期）。

2．体能恢复与艺术结合

.创意建议：

.尝试"动态绘画"：将大幅画纸贴于墙面，边深蹲边涂抹，将运动融入创作。

．

参加户外写生活动，自然环境中运动与艺术同步进行。

注意事项与风险预警

.自杀风险排查：若他出现赠送画材、突然整理作品等"反常平静"行为，需立即启动危机干预。

．避免"艺术疗愈万能论"：尽管绘画有益，仍需配合药物和正规心理治疗，谨防替代专业帮助。

长期视角：重新定义生命价值

帮助他理解："教育是终身过程，成长不必局限在校园。"可共同探讨艺术家、插画师、艺术治疗师等职业路径，参观相关

以上是Deep seek给我的答案

我在图片上截屏了八张纸，友友们，你们有什么想法呢？欢迎在评论区留言！

来源：爱与心语