摘要：胃炎是一种常见的胃部疾病，很多人都深受其扰。胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。那么，胃炎到底是怎么引起的呢？其实，很多不良习惯正在悄悄伤害我们的胃。
胃炎是一种常见的胃部疾病，很多人都深受其扰。胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。那么，胃炎到底是怎么引起的呢？其实，很多不良习惯正在悄悄伤害我们的胃。
首先，饮食不规律是导致胃炎的重要原因之一。现在很多人生活节奏快，早餐不吃，午餐随便对付，晚餐又暴饮暴食。长期这样，胃就会 “抗议”。胃是一个很有规律的器官，它会按照一定的时间分泌胃酸和消化酶来消化食物。如果饮食不规律，胃酸分泌就会紊乱，当胃酸没有食物可消化时，就会腐蚀胃黏膜，久而久之，就容易引发胃炎。比如，经常不吃早餐，胃酸在空腹状态下会直接刺激胃黏膜，长期如此，胃黏膜就会受到损伤。
其次，爱吃辛辣、刺激性食物也会伤害胃。辣椒、花椒、芥末、咖啡、浓茶等，这些食物和饮品虽然能给人带来味觉上的刺激和享受，但它们对胃黏膜的刺激也很大。长期食用这些辛辣、刺激性食物，会使胃黏膜反复受到刺激，导致胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，从而引发胃炎。很多爱吃辣的人，经常会出现胃痛、烧心等症状，就是因为辛辣食物对胃造成了伤害。
酗酒也是胃炎的一大诱因。酒精会直接刺激胃黏膜，使胃黏膜的屏障功能受损，导致胃酸更容易侵蚀胃黏膜。而且，酒精还会影响胃的正常蠕动和消化功能，使食物在胃内停留时间过长，进一步加重胃的负担。长期酗酒的人，患胃炎、胃溃疡等胃部疾病的几率要比普通人高很多。
幽门螺杆菌感染也是引起胃炎的常见原因。幽门螺杆菌是一种生存于胃部及十二指肠内的细菌，它具有很强的传染性，可以通过口口传播、粪口传播。幽门螺杆菌会在胃内大量繁殖，分泌毒素，破坏胃黏膜的保护屏障，引发炎症反应，导致胃炎。据统计，大部分胃炎患者都存在幽门螺杆菌感染。
此外，长期精神压力过大也会对胃造成伤害。当我们处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态时，会影响神经系统对胃的调节，导致胃的蠕动和消化功能紊乱，胃酸分泌失调，从而增加患胃炎的风险。比如，很多上班族在工作压力大的时候，容易出现胃痛、胃胀等胃部不适症状，就是因为精神压力对胃产生了不良影响。
为了预防胃炎，我们要养成良好的生活习惯。规律饮食，定时定量进餐，避免暴饮暴食，少吃辛辣、刺激性食物和生冷食物，戒烟限酒。同时，要注意饮食卫生，避免感染幽门螺杆菌。还要学会缓解精神压力，保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。
胃炎的发生与我们的生活习惯密切相关。了解这些不良习惯对胃的伤害，及时改正，才能保护好我们的胃，让我们的身体更加健康。#领航计划#
来源：公大叔说健康
