摘要：原创 祝你快乐的 湖南大学大学生活就像一场载着惊喜与挑战的冒险在这趟充满无限可能的旅程中大家是不是期待着掌握更多让生活变得更美好的小窍门？请收下这篇治愈小贴士和小湖一起愉快地开启新的一天~总是睡不好怎么办？前一晚充足的睡眠让后一日的我们活力满满然而睡不够、睡不

原创 祝你快乐的 湖南大学

大学生活就像

一场载着惊喜与挑战的冒险

在这趟充满无限可能的旅程中

大家是不是期待着

掌握更多

让生活变得更美好的小窍门？

请收下这篇治愈小贴士

和小湖一起

愉快地开启新的一天~

总是睡不好怎么办？

前一晚充足的睡眠

让后一日的我们活力满满

然而

睡不够、睡不着、睡眠浅

这些睡眠问题是否总是困扰着你？

不妨试试促进睡眠的小妙招

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总是拖延怎么办？

“过完年再写吧”

“开学后才交呢”

……

逃避任务、推迟工作、遇事拖延

看似是“及时行乐”

实际上是为未来增添负担

临近ddl

短时间高强度的学习工作

无穷无尽的熬夜

会压得我们喘不过气来

拒绝拖延，直面问题

摇身一变“行动派”！

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患上“未来焦虑症”怎么办？

放假回家

是不是常有亲朋好友与你谈论未来

当我们思考未来时

容易陷入两个极端

一是过分高估将来遇到的问题

二是过分低估自己未来的可能性

认为自己无法用当下的智慧和能力

应对未来的挑战

于是对未来产生了恐惧和焦虑

那么

如何减少这些不必要的焦虑呢

小湖为你带来了tips

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经常分心怎么解决？

在进行一项活动时

脑海里总是冒出另一项工作的推进情况

在朋友讲述事情时

思绪翩飞后又反问“你刚刚在说什么”

在假期走访亲戚时

却畅想着与小伙伴一同出游的情景

……

上述几种情形

都是注意力分散的表现

或是任务过载引起

或是情绪、兴趣驱动

当我们难以集中注意力时

往往导致办事效率低下

下面这些解决分心的措施

可以参考落实哦

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如何对生活提起兴趣？

明明身处快乐寒假

却只觉疲惫无聊？

从前喜欢的美食

怎么现在吃起来味同嚼蜡？

曾经“年度最爱”音乐

再度播放却觉得索然无味？

……

当面临感受、理解、追求快乐的行为障碍时

其实是陷入了“快感缺失”状态

怎么再度唤醒心中的雀跃

提高生活的幸福感和获得感

看看下面的小贴士吧

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总是纠结怎么办？

毕业找工作还是继续深造？

假期外出旅游还是在家休息？

购物车里下单哪一件衣服？

大至成长选择

小至日常选购

你是不是总是会为一些事情纠结犹豫？

谨慎会让我们保持理性

但过度犹豫会让我们持续内耗

如果你也被这些问题困扰着

不妨试试这些辅助方法

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陷入“内卷”如何解脱？

寒假期间

身边有人频频晒出

自己高强度学习工作的成果

我是不是也该跟上？

跟随他人或许不会出错

但盲目从众却容易让我们迷失方向

若你也陷入了“内卷”漩涡

不妨来看看下面的建议

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若在日常学习生活中

常因摸不清学科窍门而烦恼

回顾往期推送《怎么学？有图有真相》

或许能从前辈的经验中获取方向

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怎样跳出“他人的眼光”？

昨天他从我身边走过去但我没有打招呼

他会不会以为我讨厌他？

朋友找我帮忙可我碰巧有事拒绝了他

他会不会因此疏远我？

你是不是经常在意他人的看法

反复揣摩他人对你的评价？

然而

过分在乎别人的看法

往往会忽略自己的感受

为了避免“自我客体化”

来试试这些调节方法吧

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当需要心理咨询帮助时

有哪些途径？

寒假期间

学校心理健康教育中心心理疏导服务

依旧为大家云端守候！

若对心理问题存有困惑

或想找寻倾诉的树洞

可以按照下面的步骤

找到烦恼排解的窗口

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爱自己是终身浪漫的开始

无论身处何种境地

请一定要记得

你拥有选择如何对待自己的权利

与不完美的自己握手言和

和坏情绪说声“没关系”

祝我们

在这场独一无二的人生冒险里

自洽地生活

自在地盈缺

来源：澎湃新闻客户端