摘要：春节假期即将结束，2月5日，将正式开始上班。蛇年的第一个工作日到来，复工复产有哪些疾病应该特别注意，确保身体健康？长假后上班不少人会出现节后综合征，我们又该如何积极调节心态？针对节后复工应该注意的健康问题，今天，四川省疾控中心发布了相关提示，记者也采访到了相关

春节假期即将结束，2月5日，将正式开始上班。蛇年的第一个工作日到来，复工复产有哪些疾病应该特别注意，确保身体健康？长假后上班不少人会出现节后综合征，我们又该如何积极调节心态？针对节后复工应该注意的健康问题，今天，四川省疾控中心发布了相关提示，记者也采访到了相关专家。

保持身体健康

流感、诺如病毒仍需警惕

据四川省疾控中心相关专家介绍，当前仍处于流感流行期，近期呼吸道传染病的主要病原体有流感病毒、流感嗜血杆菌、肺炎链球菌、人偏肺病毒、鼻病毒、吸道合胞病毒和腺病毒等。流感仍需关注。

而每年的10月至次年3月也是诺如病毒感染高发季节，所有年龄段人群普遍易感，儿童属于高危易感人群，感染后主要表现为呕吐和腹泻。病毒主要传播途径包括人传人、经水和食物传播。接触了病人或其污染的物品、吃了或喝了被病毒污染的食物或者水都有可能被感染。因此也需注意。

“要提醒大家，上班后，乘坐公共交通工具、密闭厢式电梯或处于空气流通不畅的密闭场所时，应科学规范佩戴口罩。”相关专家表示，勤洗手，保持个人手卫生和室内环境空气流通。同时要注意食品安全，外出就餐选择正规、卫生条件好的餐厅，不吃未烧熟煮透的食物；牡蛎等贝类海产品深度加工后再食用；制作食物时要记得生、熟分开。

另外，春节假期不少人选择出国游玩，归国后，应密切关注自身身体状况，做好个人健康监测。如出现发热、头痛、咳嗽、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、皮疹、黄疸、肌肉痛、关节痛、结膜红肿等传染病症状，应当立即就医，并向医生如实告知近期旅行史。

关注心理健康

缓解上班焦虑从整理办公桌开始

不仅是身体状况需要关注，长假上班后，不少人会出现焦虑的情绪，心理健康同样需要注意。如何缓解上班焦虑？成都市第四人民医院脑疾病研究中心副主任医师王秀丽告诉记者，首先可以尝试给自己一些积极的心理暗示，告诉自己：这是一种正常的心理现象，大部分职场人都在经历，不要给自己太大的压力。

“整理办公桌类似于一种仪式，可以从心理上帮助我们从私人生活过渡到工作状态。上班第一件事，可以从整理办公桌开始，完成整理工作后会获得一种成就感，这种自我效能感可以激励人们更好地投入接下来的工作。”王秀丽表示，工作状态是需要启动的，工作的节奏也需要慢慢找回。开始工作可以先做一些简单的、程序化的工作，通过完成这些简单的任务，逐步建立信心，增强自我效能感，更有信心处理更复杂的任务。

另外，节后刚开始上班，不要等很累了才休息，工作一段时间感到有些疲惫了，就可以主动停下来休息几分钟，喝杯咖啡，上个厕所，让头脑短暂放空。下班后也尽量做非工作的事，比如做晚饭、阅读、护肤等。据了解，在下班时间得到充分的放松，会为我们的喜好和生活留出余地，从而带来内心的幸福感和满足感，这种幸福感和满足感会让我们不再那么抵触工作。

来源：锦观新闻