摘要：第一是虾肉，里边含有丰富蛋白质，且好吸收、易利用，还含有丰富的维生素 ADE 以及丰富的不饱和脂肪酸，对脂代谢和心脑血管有好处。

关于吃肉的那些事儿！

1. 很多人爱吃肉却不敢吃，怕升糖。但有四种肉特别低糖，爱吃肉的您不妨点赞收藏。

2. 第一是虾肉，里边含有丰富蛋白质，且好吸收、易利用，还含有丰富的维生素 ADE 以及丰富的不饱和脂肪酸，对脂代谢和心脑血管有好处。

3. 第二是鱼肉，升糖指数不高，一般在 30-50%之间，鱼肉含有丰富优质蛋白，肉质鲜嫩且含不饱和脂肪酸，可以每天吃一点。

4. 第三是鸡肉，鸡肉脂肪含量低，鸡肉蛋白中含完全蛋白，很好吸收，也含有人体所需多种氨基酸，吃的时候不要吃鸡皮，鸡皮脂肪含量高。

5. 第四是牛肉，牛肉升糖指数 46，低升糖，含有维生素 ADE 和多种矿物质，如镁、锌、钙，特别是锌元素和镁元素对稳定有帮助，牛肉老的不好消化，建议吃嫩牛肉。

来源：道一讲糖一点号