摘要：运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。

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春节期间各种聚会饭局一个接着一个，肛肠疾病也会趁虚而入。今天，我们邀请中医来为大家支3招，让大家在春节嗨玩期间也能够没有“菊”部烦恼。这三招分别是“一吃、二动、三排”赶紧学习起来吧！

本期理论及技术指导：

首都医科大学附属北京中医医院肛肠科主治医师 李雪

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