有没有人一说话就容易紧张脸红，当众讲话请张脸红，到底该怎么办

摘要：不要着急说话，找一个你觉得和蔼可亲的观众，跟他有目光的对视和交流，你可以多跟他进行一些互动，然后可以对他笑，当你放松下来之后，目光就可以游离到其他的观众身上，或者扫视所有的人，这样的话你就不会那么紧张了。

有没有人一说话就容易紧张脸红，上台就大家好，我最喜欢的一道菜是番茄炒西红鸡蛋，当众讲话请张脸红，到底该怎么办？

第一，不要着急说话，找一个你觉得和蔼可亲的观众，跟他有目光的对视和交流，你可以多跟他进行一些互动，然后可以对他笑，当你放松下来之后，目光就可以游离到其他的观众身上，或者扫视所有的人，这样的话你就不会那么紧张了。

第二，那就是自我调侃，你可以勇敢承认当时讲话时的紧张，比如说你脸红了，你就可以说，好，不好意思，第一次发言有点紧张，哎，不是敏感肌的故，这样自黑一下，你的心情就会平复很多，因为给自己找了个借口，而且也可以拉近跟大家的距离，要知道，大家喜欢的不是那种高高在上的发言者，而是贴近生活的，非常鲜活又可爱的。你大方承认自己的状态，反而容易赢得大家的掌声

曾经的问题:

不敢在公共场合表现自己，公众场合发言就会脸红，心跳加速，声音颤抖，甚至大脑一片空白，语无伦次，内心感觉无比尴尬和沮丧。每当提前知道要发言开会前的几天就会寝食难安，惴惴不安总想逃避。好长一段时间都很自卑，不跟同事交流，心情非常低落，对工作和生活都感到很绝望。

现在的改变:通过学习，能正确的审视自己，不再感觉自己生活的没有价值。现在变得自信积极、勇敢，解决了公共发言紧张声颤的问题，内心变得更加强大，敢于在众人面前表现自己，敢于直视别人的目光对于有需要公众发言的场合，也不再提前惶恐不安，在培训学习和几次与合作厂家的工作交流中，勇敢的发表自己的见解，想说就说，不经过太多思想斗争和思考，能很有条理很淡定的讲述自己的观点，每次讲完话内心都感觉坦然、放松，满满的成就感，越来越触摸到了绽放的滋味。