摘要:每到换季,甲流总是悄悄“潜伏”,不少人一觉醒来就发烧、头痛、浑身乏力,甚至几天都缓不过来。甲流可不只是普通感冒,它传染性强,发病急,容易引发并发症,特别是孩子、老人和免疫力低下的人,更要当心!
每到换季,甲流总是悄悄“潜伏”,不少人一觉醒来就发烧、头痛、浑身乏力,甚至几天都缓不过来。甲流可不只是普通感冒,它传染性强,发病急,容易引发并发症,特别是孩子、老人和免疫力低下的人,更要当心!
今天就给大家讲清楚甲流的症状、传播途径,以及如何简单有效地预防甲流,牢记6大口诀,让病毒绕道走!
1、甲流的典型症状
甲流和普通感冒最大的不同,就是来势汹汹,通常突然高烧(39℃以上),还会伴随以下症状:
发烧、畏寒:突然发烧,怕冷,发热时间较长,一般持续3-5天。
全身酸痛、乏力:肌肉关节疼痛,感觉整个人像被“碾过”一样,一点力气都没有。
咳嗽、咽喉痛:咳嗽严重,有时候喉咙像火烧一样疼。
头痛、眼眶痛:头痛欲裂,眼睛发酸,甚至怕光。
胃肠道不适(部分人群):有的人会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
2、甲流的传播途径
甲流最主要通过飞沫传播,比如打喷嚏、咳嗽、说话时,病毒随着唾液微粒飘散,别人吸入就可能被感染。另外,接触传播也不能忽视,比如用手摸了带有病毒的门把手、手机、扶手,再揉眼睛、抠鼻子,病毒就可能进入体内。所以,人多的地方、空气不流通的场所,是甲流传播的“温床”!
甲流虽然厉害,但并不是无解!记住这6大口诀,日常做好预防,远离病毒侵袭!
1、勤洗双手,细菌难留
病毒最爱“藏”在手上,一不小心摸脸、揉眼睛,就可能让病毒有机可乘。饭前、便后、外出回家后,一定要用流动的水+肥皂或洗手液,搓洗至少20秒,别嫌麻烦!外出不方便时,可以用含酒精的免洗洗手液。
2、戴好口罩,病毒绕道
在人多的地方,比如公交车、商场、医院,建议戴好合适的口罩(如医用外科口罩或N95口罩),能有效阻挡病毒传播。如果家里有人感冒,更要做好防护,尽量减少接触,防止交叉感染。
3、居室通风,病毒难生
很多人怕冷,冬天和春天喜欢关紧门窗,但这样室内空气不流通,反而更容易让病毒“作妖”。每天至少开窗通风2-3次,每次15-30分钟,保持空气流通,有助于减少病毒在室内的浓度。
4、均衡饮食,提高免疫
免疫力是对抗甲流的第一道防线!平时要多吃富含蛋白质的食物,如鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品,同时补充维生素C,比如多吃水果、蔬菜,提高身体抵抗力。还可以适当喝些姜茶、红枣茶,帮助增强体质。
5、规律作息,锻炼身体
经常熬夜、缺乏运动的人,免疫力往往较低,更容易中招。保证每天7-8小时睡眠,早睡早起,适当进行户外运动(快走、跑步、瑜伽等),让身体保持活力,提高抵抗力!
6、接种疫苗,防患未然
接种流感疫苗是预防甲流最有效的手段之一!尤其是老人、小孩、孕妇、慢性病患者等高危人群,每年流感季节来临前,最好去接种疫苗,减少感染风险。虽然疫苗不能100%避免感染,但可以降低重症风险,减少住院和死亡率。
来源:热心医生