摘要：近期，流感来势汹汹，许多人都饱受其苦，医院的发热门诊更是拥挤不堪。据中国疾控中心的数据，近期流感病毒阳性率不断攀升，其中99%以上为甲流，浙江有一家6口出游，结果5人感染甲流，日本、中国台湾等地的流感形势也很严峻，大家务必要知晓流感是怎么传播以及如何预防的。

近期，流感来势汹汹，许多人都饱受其苦，医院的发热门诊更是拥挤不堪。据中国疾控中心的数据，近期流感病毒阳性率不断攀升，其中99%以上为甲流，浙江有一家6口出游，结果5人感染甲流，日本、中国台湾等地的流感形势也很严峻，大家务必要知晓流感是怎么传播以及如何预防的。

►流感主要通过以下几种方式传播：

①飞沫传播：这是最主要的传播途径。流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会喷出大量含有流感病毒的飞沫，周围的人一旦吸入这些飞沫，就容易被感染。

②接触传播：患者的分泌物，如唾液、鼻涕、痰液等含有病毒，健康人接触到这些分泌物后，再触摸自己的口鼻等部位，病毒就会趁机进入体内。

③空气传播：流感病毒能在空气中存活一段时间，在其存活期内，周围的人吸入含有病毒的空气，也可能会感染流感。

►为了有效预防流感，我们可以采取以下措施:

1.接种疫苗：这是预防流感最有效的手段。每年的流感疫苗都是根据预测的流感病毒株制备的，能为接种者提供针对性保护。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群应优先接种。

2.保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”揉搓双手至少20秒。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃。

3.增强免疫力：保持充足的睡眠，每晚保证7-8小时的高质量睡眠，均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物以及瘦肉、鱼类、豆类等。每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。

4.避免接触传染源：尽量避免接触流感患者，如必须接触，应佩戴口罩，并保持社交距离，在流感季节，尽量少去商场、超市、电影院等人群密集、空气不流通的场所。

►如果不幸感染了流感，可通过以下方法快速有效抑制病情:

1.及时就医与药物治疗：尽快就医，在医生指导下使用抗病毒药物，如奥司他韦等，一般在发病后的24-48小时内服用效果最佳。

2.做好隔离与休息：患者要做好自我隔离，尽量待在单独房间，减少与家人密切接触，同时，保证充足的休息，让身体得到恢复。

3.补充水分与营养：多喝水，保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状，还能促进新陈代谢，饮食上要注意营养均衡，多吃一些清淡、易消化且富含蛋白质、维生素的食物。

☞☞流感还可能引发肌炎，造成肌肉疼痛、乏力，严重时影响肌肉正常功能，长期反复感染流感，会使身体免疫力下降，增加感染其他疾病的风险，而且流感具有很强的传染性，在学校、医院、养老院等人员密集场所易快速传播，影响正常的生活、学习和工作秩序，甚至可能引发社会恐慌☜☜大家出门一定要戴口罩哦会避免很多小病毒

►预防流感并非难事，关键在于我们要将这些方法落实到日常生活的每一个细节中，从接种疫苗到养成良好的卫生习惯，从保持健康的生活方式到避免接触传染源，每一个环节都至关重要，让我们行动起来，积极预防流感，守护自己和家人的健康，在这个流感高发季，为自己和家人撑起一把坚固的“健康保 护伞”。◄

大家都会健健康康的＃流感怎么预防＃流感危害

来源：彩虹岛精灵说宠物