摘要：学校大课间活动包括第九套广播体操、韵律操、体能操、放松拉伸环节。体育教师郭洁介绍，这样的环节设置很有“讲究”。从广播体操到韵律操，再到体能操，最后是放松拉伸，通过四个环节，循序渐进，让孩子们既能在欢快的乐曲中达到强身健体的效果，也能在舒缓的音乐中拉伸放松，以最

“下课!”

“老师再见!”

……

“大课间开始了!”

每天早上十点整，随着第二节课的结束，西安航天基地富力城黄河小学各个班级的孩子在老师的带领下欢快地走出教室，走向操场，开启他们的30分钟大课间活动。

学校大课间活动包括第九套广播体操、韵律操、体能操、放松拉伸环节。体育教师郭洁介绍，这样的环节设置很有“讲究”。从广播体操到韵律操，再到体能操，最后是放松拉伸，通过四个环节，循序渐进，让孩子们既能在欢快的乐曲中达到强身健体的效果，也能在舒缓的音乐中拉伸放松，以最好的状态进入第三节课堂中。

“在大课间，可以跳跳绳、拉伸拉伸、跳跳舞。”“大课间能让我们强身健体”……“我最喜欢这个动作，它很舒展，也很有活力……，我还喜欢这个动作，它很可爱。”说到学校的大课间，同学们抑制不住的开心。五年级的郭宸熹同学一边说，一边高兴地比划着韵律操的动作。

西安航天基地富力城黄河小学是阳光排舞星级特色学校和拉拉操示范会员单位。《小城夏天》《美丽中国》……学校抽调老师，发挥优势，在大课间的韵律操环节根据当下流行的、适合孩子们听的歌曲自编律动韵律操。除此之外，还排练了亚运会的志愿者推广曲目《等你来》等等，欢快的韵律和节奏，深受全校师生喜欢。

“我们平时也会跟着孩子们一块儿做，孩子们的高兴也能感染我们。”张雨瑶老师说，优美的舞蹈也能让作为语文老师的她感觉自己像是一个音乐或者舞蹈老师，大课间让人很放松，很舒服。

“不难发现，大课间，孩子和老师们是笑着走出教室，锻炼之后又是笑着回到教室的。因为几套操的科学组合不仅锻炼了他们的身体，还愉悦了他们的身心。”学校教科研中心主任杨维佳说，“文明其精神，野蛮其体魄”，学校把这十个字镶在校园最显眼的位置，目的是提醒学校师生重视体育锻炼，热爱体育锻炼。学校除了大课间外，在小课间和体育课，也鼓励所有师生走向户外，积极锻炼。“有了健康的身体，才能做更多想做的事，实现更多的梦想!”

来源：西安eTV