摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 艾中医健康说

编辑 | 艾中医健康说

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

1. 你咳嗽得像“老旧柴油车”？来，按这个地方！

咳嗽这事儿吧，轻了是尴尬，重了是折磨。你有没有过这种体验？在电梯里憋着不咳，结果憋成了“内伤”；开会时忍着不咳，最后整张脸憋得像番茄；半夜咳醒，感觉肺都要震碎了，自己都嫌弃自己。

更过分的是，咳着咳着，旁边人开始悄悄后退，眼神像在看个“流动病毒库”——“咳嗽？不会是XX病毒吧？”

别急！今天教你一个硬核操作——手上有个“止咳开关”，随手一按，可能真的能让你舒服点！

这个“止咳开关”在哪儿呢？就在你的大拇指根部，手掌外侧，靠近虎口的位置，医学上叫鱼际穴。

为啥叫“鱼际”呢？简单点说，它的位置长得有点像鱼的肚子，肉肉的，软软的。这个穴位是肺经的“VIP贵宾”，跟呼吸系统关系密切，按一按，有助于缓解咳嗽、嗓子干痒、痰多这些烦人问题。

想象一下，你的肺就像个“WiFi路由器”，鱼际穴就是WiFi放大器，按摩它，就像给肺“加信号”，让它的“呼吸网络”更顺畅。

别以为随便揉揉就行，这可是有讲究的！正确的操作如下：

位置：用另一只手的大拇指，按住鱼际穴（就是大拇指根部、掌外侧那块肉多的地方）。

力度：别跟掰核桃一样使劲儿！按到稍微有点酸胀感就好，太轻没效果，太重怕你自己哭。

时间：每次按1-2分钟，左右手交替进行，一天2-3次，尤其是咳得厉害时，随时按一按。

节奏：可以按压+揉动，像给肺做个“按摩”，让它舒服点。

是不是有人开始怀疑了：“这不会是江湖骗术吧？” 当然不是！

中医认为，肺和手太阴肺经相连，而鱼际穴正是肺经上的重要穴位。现代研究也发现，按摩鱼际穴可以促进血液循环、调节神经系统，甚至对呼吸道炎症有一定缓解作用。（参考文献见文末，咱讲科学，绝不忽悠！）

当然，这可不是“按一下立刻不咳”的魔法，而是辅助缓解。如果你是那种咳到怀疑人生、嗓子冒烟、甚至发烧的人，赶紧去医院！别在家狂按手，还以为自己练“点穴术”呢。

除了按鱼际穴，咳嗽党们还可以试试这些小妙招：

✅ 多喝温水——润喉、化痰、保护嗓子，别让你的肺“干到起飞”。
✅ 少吃辛辣油炸——火锅、炸鸡、烧烤？忍忍吧，吃完可能会咳到怀疑人生。
✅ 保持空气湿润——别让你的肺在“沙漠”里挣扎，加湿器安排上！
✅ 别熬夜！——熬夜=免疫力下降=咳嗽更难好。你以为你是“铁人”？其实你只是个“铁废人”。
✅ 适量蜂蜜水——研究表明，蜂蜜对缓解咳嗽有帮助，尤其是睡前喝点，嗓子会舒服不少。（但1岁以下的宝宝不能喝！）

咳嗽不只是嗓子的事儿，它还能影响你的形象、社交、睡眠、甚至心理健康。想象一下，你在电影院里咳成“音响特效”，或者在相亲时咳到对方以为你“体弱多病”，这多尴尬？

所以，学会按摩鱼际穴，搭配科学的生活方式，给你的肺一点温暖，它会回报你更顺畅的呼吸！

最后，如果咳嗽超过3周不见好，或者伴随高烧、胸痛、喘不上气等症状，别犹豫，赶紧去医院，别自己瞎折腾！

健康这事儿，急不得，但也不能拖。爱自己，从不被咳嗽支配开始！

参考文献：

《针灸学》- 人民卫生出版社

Luo, H. et al. (2020). "Effect of acupoint stimulation on cough and respiratory diseases: A systematic review." Journal of Traditional Chinese Medicine.

World Health Organization (WHO). Guidelines on Acupuncture Therapy.

来源：艾中医健康说