摘要：第一个好大夫姓白叫白开水。白开水是最有营养的，零脂、零糖、零添加剂而且省钱。希望好多朋友别再花冤枉钱跟自己的身体过不去。

身边的八个好大夫教你少花钱养出好身体。

1. 第一个好大夫姓白叫白开水。白开水是最有营养的，零脂、零糖、零添加剂而且省钱。希望好多朋友别再花冤枉钱跟自己的身体过不去。

2. 第二个就是充足的睡眠。有了好的睡眠就能够多活好多年，别再熬夜了，拿自己的生命在开玩笑。

3. 第三个就是晒晒太阳。晒后脊背、晒头顶，这是天然的补钙。为什么不用？

4. 第四个就要经常的梳梳头。头部是固阳之汇，血脉流通最丰富的地方。这边梳一梳、按一按，头和脑的血管都会感谢你。

5. 第五个就是戒烟戒酒。烟和酒是有百害无一利，但那么多人去追随烟酒吸引他们的到底是什么？在健康人面前戒烟限酒，心肝脾肺肾五脏都会来感谢你。

6. 第六个就是拥有一颗宽容的心。人生在世最好的应对办法就是宽容，放得下，不钻牛角尖。

7. 第七个放慢节奏，不能再内卷了。不要把自己搞得太过紧张劳碌，工作和赚钱是为了更好的生活。把节奏放下来让身体放松放松，24 小时里边有一段时间能够坚持让自己放松下来都是对健康最有利的。一旦身体坏了再把身体养回来就可就难了。

8. 第八个会运动会锻炼，而不是盲目的去锻炼。尤其是骨科疾病的患者去爬山、跑马拉松肯定是不会锻炼人的。当你下决心正确的运动起来的时候也是健康到来的时候。

以上这 8 位好大夫希望你伴随着它，它伴随着你成为你健康的保障。

来源：骨科杜春林教授