摘要：三月将至，气温回升，柏树、杨树、柳树、榆树等树木进入传粉高峰期。

不负春光

踏青出游

马上到来的3月

是踏青的好时节

可对花粉过敏的朋友来说

却是“一把鼻涕一把泪”的煎熬期

PART01

春季花粉过敏为何来势汹汹？

三月将至，气温回升，柏树、杨树、柳树、榆树等树木进入传粉高峰期。

这些树的花粉颗粒小、数量多、随风传播力强，堪称“隐形刺客”！

01

干燥+大风=花粉狂欢

春季空气干燥，大风天气频繁，花粉可以随风飘散数公里，甚至“钻”进室内。

02

免疫系统过激反应

当过敏体质的人群吸入花粉后，免疫系统会将花粉“误判”为敌人，释放组胺等炎性物质，引发打喷嚏、流涕、眼痒等连锁反应。

PART02

花粉过敏≠感冒

这些症状要警惕

花粉过敏常被误认为“感冒”，延误治疗可能加重症状。

✅典型症状

鼻部：鼻痒、连续打喷嚏、清水样鼻涕“流不停”。

眼部：眼红、眼痒、流泪如“开了水龙头”。

呼吸道：喉咙痒、咳嗽、胸闷（警惕诱发哮喘）。

皮肤：面部、颈部出现红斑、瘙痒。

❌与感冒的区别

感冒常伴发热、肌肉酸痛症状；花粉过敏通常不发热。

感冒症状需要1周左右的时间缓解；花粉过敏可持续整个花粉季。

PART03

防过敏“生存指南”

北京大学人民医院主任医师马艳良表示，有明确的花粉过敏患者，在春季花粉到来前，要提前做好应对措施。

比如，过敏性鼻炎患者，可以提前用一些鼻喷的激素如布地奈德、氟替卡松等。提前使用预防性药物可以减少症状的发生，也可以降低症状严重程度。

马艳良说：“如果有过敏性结膜炎，可以使用抗过敏的滴眼液，比如依美斯汀滴眼液；如果有过敏性哮喘，可以使用一些含有吸入糖皮质激素的药物，也可以提前预防。一般来讲，我们用到花粉季节过后，根据症状再考虑停用还是减量。”

马艳良提醒，预防性药物一般建议在春季花粉高峰期季节之前，至少是2～4周开始使用。

除此之外，建议大家从外出、居家、饮食等方面做好预防工作。

01

外出防护：武装到头发丝

错峰出行：避开上午10点—下午4点（花粉浓度高峰）。

全副武装：戴N95口罩、护目镜，穿长袖衣物，回家后及时换洗。

物理屏障：鼻腔涂抹凡士林或花粉阻隔剂，减少花粉吸入。

02

居家细节：把花粉挡在门外

紧闭门窗：通风选清晨或雨后，使用空气净化器。

勤洗勤换：每日用生理盐水冲洗鼻腔；床单、窗帘每周清洗。

斩草除根：户外活动后及时洗澡，避免花粉残留。

03

饮食调理：给免疫系统“降火”

少吃：辛辣、高糖、高蛋白食物（易加重炎症反应）。

多吃：富含维C的果蔬（如柑橘、西兰花）、Omega-3食物（如深海鱼）。

PART04

过敏发作怎么办？

01

对症治疗：快速缓解不适

抗组胺药：缓解鼻痒、喷嚏。

鼻喷激素：减轻鼻塞、流涕。

人工泪液：冲洗眼部花粉，缓解眼痒。

02

对因治疗：脱敏治疗“治本”

如果每年的过敏反应严重且反复，可考虑舌下进行脱敏治疗（疗程2—3年）。

通过逐渐接触过敏原，让免疫系统“学会适应”，实现长期缓解甚至根治。

需要注意的是，出现这些情况，速来医院——

❌ 鼻塞严重到无法入睡。

❌ 呼吸急促、胸闷喘息（警惕哮喘发作）。

❌ 眼部红肿化脓、视力下降。

❌ 常规药物无法控制症状。

孝敬父母

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来源：健康你知