摘要：不住相，不着相，不灭相，万相现前不纠缠，处处皆能观自在。空空灵灵，了了分明。不取不舍，不动摇。能进能退，随万缘，随缘不动，不动随缘。看的破，放的下，提的起，化的空。能生万法不动摇，万法生处本不动。能善分别法，第一义不动。立足不动体，万法顺逆皆如镜花水月，了不可

不住相，不着相，不灭相，万相现前不纠缠，处处皆能观自在。空空灵灵，了了分明。不取不舍，不动摇。能进能退，随万缘，随缘不动，不动随缘。看的破，放的下，提的起，化的空。能生万法不动摇，万法生处本不动。能善分别法，第一义不动。立足不动体，万法顺逆皆如镜花水月，了不可得，了了分明，无所挂碍。有个小方法，就是放松，比如我们躺下了，要休息了，放松下来，放空，任念头随意来去，不管不控，任其自生自灭，看清念头就是在不断的生灭生灭，起落起落，缘起性空，你没有动过，就像镜子里的影像不断的变化，镜子没动过，就像大海上的波浪，大海没动过。平时要多练习安那般那数吸法，这个有很多人再讲，网上一搜就有，如果实在放松不下来，放空不了，还有一个小方法，可以借助一下，有一种少数民族的音乐，叫做呼麦，比如躺下来了，可以听一下，什么不想了，专注在音乐中，先安静下来，然后放空，然后在观念头。修行要持之以恒，证体要心空无住。

来源：小蔚观世界