摘要:三毛说:“快乐的源泉来自每个人的内心,如果你心中不快乐,别人是无法使你摆脱困境的。”
三毛说:“快乐的源泉来自每个人的内心,如果你心中不快乐,别人是无法使你摆脱困境的。”
在生活的长河中,我们时常会陷入一种困惑:明明一切都看似顺遂,可内心却始终缺少一份快乐。
如果你整天感受不到快乐,可能不是悲观,不是抑郁,而是有一些不易察觉的念头正在悄然影响着你。
1、别让毒念头占据你的心灵
神奇的“吸引力法则”告诉我们,宇宙会接受到你的一切念头,不论好坏。
“墨菲定律”也在说明,越是负面的念头,就越容易成真。
可见,当你被负能量占据心灵时,幸福就会离你远去,厄运就会大驾光临。
《大智度论》有一个故事:
佛陀出城传法的路上,碰到了一个可怜的老人。
徒弟看到后,十分不忍,便请求佛陀度化这位老人。
可惜的是,老人眼里始终看不到佛陀,他将自己的满腹心思都放在了生活的落魄与辛苦上。
看着他一连声地痛苦与抱怨,佛陀只能无奈摇头。
当一个人的心灵被各种毒念头所占据时,这些毒念头就会像隐藏在暗处的蛀虫,一点点侵蚀掉他内心的光明。
届时,即便快乐向他招手,他也只会入目不识,和快乐擦肩而过。
《论语》中有句话叫:“四海困穷,天禄永终”。
换句话讲,长时间困在负面情绪中的人,就算老天想帮也帮不了你。
生活中总有些烦恼像尖锐的钉子,反复刺痛我们的神经。
想想看,你是否也曾有过这样的想法:
抱怨自己不够幸运,觉得自己错过了很多机会;
对自己的要求过度苛刻,总是盯着自己的不足之处;
对未来充满了恐惧和担忧,总是焦虑会有不好的事情发生。
……
当你纵容这些有毒的念头钻进你的生命中时,你就会被沉重的枷锁束缚住心灵,而失去感知快乐的能力。
无论你当下正在经历什么,请转变你的心念,一个正能量的磁场定会带给你更多的欢喜和好运。
2、你的念头,决定了你的能量
念头拥有一种无形的力量,能决定我们内心能量的强弱。
积极的念头就像太阳,让我们充满活力和希望。入目所及之处,皆是生活中的美好和机会。
正如拜伦所说:“悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。”
小说《风雨哈佛路》中,女主人公莉丝出生在贫民窟里。
由于父母都是瘾君子,小小的莉丝好不容易领来的救济金都会被父母抢走。
所以,从小无学可上、无家可归的的她,只能靠偷窃维持生存。
可是随着年龄的增长,她逐渐意识到如果自己每天只知道抱怨,而不做出改变,那自己的结局不会比父母好多少。
自此,她将全部心思都用在了读书学习上,熬夜用功,门门成绩都要最好。
不论周围环境如何恶劣,莉丝始终抱着向上的信念。
在这样的念头驱使下,她成功拿到了哈佛大学的全额奖学金,成功改变了自己的命运。
当一个人怀揣着积极的念头去面对生活时,就会发现生活处处便利。
《道德经》中讲:“祸兮,福之所倚;福兮,祸之所伏。”
人生的福锅,都是相互依存的。
当你哀叹抱怨时,等你的就是祸;当你积极主动时,送你的就是福。
把人生中所有的发生,都当做是来利益你的事时,你就是在滋养好的磁场,人生就会越来越旺。
用你饱满的态度,投入生活,生活就会还你以热情。
3、正念越强,命就越好
一行禅师在《正念的奇迹》中写了这样一句话:“正念是一个奇迹,通过它,我们能够主宰自己,收复自我。”
当一个人越来越积极时,他的正念就会越来越强大,并在潜移默化中影响着人生的走向。
作家小池讲过这样一段经历:
有一年他开了一家服装店,为此背了不少债务。
于是,他每天都愁眉不展,店里来了客人他也是没精打采,毫不上心。
眼看着生意越来越差,他的牢骚就越来越多。
终于有一天,一个老者呵斥他道:“你愁眉苦脸的,谁愿意和你打交道?难怪生意不好!”
小池如梦初醒,这之后他积极转变自己的想法,用极大的热忱来接待顾客,研究货品,改善经营。
果然没过多久,生意终于有了起色。
正念,是一种对当下的全然关注和接纳。
当我们拥有强大的正念时,就不会为过去的烦恼和未来的担忧所困扰,而是会专注于当下的每一个瞬间,以便从容走出低谷。
正所谓:“心不唤物,物不至。”
心念,就是驱车的轴,当你往负面想时,车轮就会滚去崎岖;而当你往正处想时,车轮才会驱向坦途大道。
命运的绳子就握在你自己的手里,走哪个方向,由你自行决定。
那么,该如何修习正念呢?这里有3个建议:
1.反驳自己
当负面念头冒头时,立刻用“反驳三问”击退它:
①“这件事真的会发生吗?”(大概率不会)
②“即使发生了,我能解决吗?”(至少可以一步步来)
③“这件事十年后再看还重要吗?”(多数都是过眼云烟)
2.每天记录3件“小确幸”:
一杯温热的茶、窗外掠过的小鸟、孩子们童真的笑声……微小的事物里,藏着滋养心灵的甘露。
3·能量替代
把“我太累”换成“今天完成了三件事”;
把“我不行”换成“我正在学习中”;
把“别人都比我好”换成“我有自己的节奏”。
这不是假装积极,而是通过语言觉察,把内在真实的渴望翻译成可以执行的行动指南。
当你开始用“我正在创造”取代“我只能接受”时,生命的主动权便悄然握在了自己手中。
▽
快乐是种选择,而非状态 。
与其等待快乐从天而降,不如主动清理心灵的杂草,播撒正念的种子。
当你学会与念头共处、用能量照亮生活,便会发现:
挫折是机遇,低谷是转机,苦难是修行。
而真正的快乐,从来不在远方,就在你此刻充满觉知的心里。
点亮“在看”,愿我们都能与岁月温柔相拥,把日子过成诗。
来源:闻心品阁