摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

近年来，甲流的死亡人数不断攀升，很多人都在问，为什么有些人得了甲流后没什么事，而有些人却因此丧命？

我们每天都在提醒自己要注意健康，特别是当季节变化时，病毒肆虐，甲流更是让不少家庭陷入痛苦。

那么，如何才能避免这种悲剧发生呢？如何才能预防甲流，让自己和家人少受伤害？

甲流，这个看似远离我们生活的词汇，实际上已经悄悄地潜入了我们的日常。

有的人感冒一两天就好了，但有的人却因为一些看似不起眼的小细节，得了甲流之后甚至丧命。想知道如何有效预防吗？

大部分人都知道，手是传播病毒的主要途径之一，尤其是像甲流这种通过空气传播的病毒，几乎每个人都会接触到一些病毒源。

于是，很多人看到“洗手”两个字，就像看到救命稻草一样，每次外出回来、吃饭前都会洗得手红肿。但你有没有想过，过度清洁其实也可能带来问题？

有位一直保持高频率洗手的中学教师，平时很注重卫生，每次给学生发完讲义、上完课，就跑去洗手。

原本，她认为这能预防甲流，但没想到有一天她感冒后被确诊为甲流，结果住院了好几天。

她并没有意识到，频繁洗手反而伤害了皮肤上的天然屏障。手部皮肤是我们人体的第一道防线，过度清洗会破坏皮脂层，使得一些病毒更容易通过破损的皮肤进入体内。

而且洗手时如果使用的消毒液质量不合格，或者手上的湿气没有完全擦干，反而可能给手部带来更多的细菌，最终给甲流病毒创造了更好的“生长环境”。

这种“过度清洁”反而比忽视洗手更加危险。

手部消毒要讲究时机，不是任何时候都需要一遍遍洗手。一次有效的清洗，尤其是使用温和的消毒液，能够去除大部分的病菌。而如果一遍遍洗，反而增加了手部的感染风险。

你有没有注意到，当你开始发烧、咳嗽，特别是症状不太严重的时候，有些人会忍不住自我诊断，直接开始吃药，尤其是抗生素。

虽然大家都知道，抗生素能对抗细菌感染，但它对病毒毫无作用。

过度依赖抗生素，反而让免疫系统变得“懒惰”，因为它会过度依赖外部药物来“杀毒”，久而久之免疫系统的活跃度下降，反而更容易感染像甲流这样的病毒。

有一位年轻的上班族小张，刚开始出现类似甲流的症状时，并没有去医院，而是自己买了些抗生素开始吃。

开始几天症状没有太大变化，直到她出现了明显的咳痰和发热症状，才决定去医院检查。

经过医生的检查，她才知道，甲流病毒已经侵入了她的肺部，且因为她自我用药过度，免疫系统没有足够时间来对抗病毒，所以病情加重。

其实很多人都不知道，甲流病毒本身并不需要用抗生素治疗。抗生素反而不能抑制病毒，它们对细菌有效，但对病毒却毫无作用。

反而滥用抗生素，容易引发其他不良反应，甚至耐药性菌群的产生，增加病情复杂化的风险。所以，预防甲流，千万别擅自用药，尤其是不要随便吃抗生素。

就算是流感，也不一定需要药物治疗，而是通过休息、喝水、补充营养等自然方式来让免疫系统自己抵抗。

我们平常很习惯去公共场所，碰触电梯按钮、门把手、公共电脑、座椅扶手等地方，觉得这只是微不足道的小事，没什么大不了。

殊不知，甲流病毒通过空气传播的同时，也能通过你与这些公共物品的接触传播到你的手上，再通过触摸眼睛、鼻子、嘴巴等方式进入身体。

一位在大医院工作的护士，每天都接触大量病人，常常需要在医院大厅中接触到各种公共设施。

开始她还没意识到这一点，每次洗完手后，她便习惯性地揉眼睛、触摸嘴唇，甚至时常吃一些零食。最终，她因接触到病毒而感染了甲流。

她在出院时才意识到，公共场所的病毒藏得特别深，很多地方看似干净，实际上潜伏着不少病原体。

公共设施是甲流传播的“隐形杀手”，不管你怎样保持个人卫生，如果没有意识到这些触摸面会成为病毒的传播渠道，那仍然无法做到真正的预防。

因此，尽量避免接触公共设施，尤其是触摸脸部。使用纸巾或专用手套接触这些表面，防止病毒通过触摸进入体内。

空气流通不好的地方，甲流病毒的传播风险就会增加，大家可能觉得，自己在家里或者办公室里待得很舒服、温暖，不想开窗通风，觉得不方便，结果却给了病毒一个繁殖的温床。

曾有一位在大公司工作的经理，他所在的办公室因为工作需要，经常长时间关闭窗户，以便保持舒适的空调温度。

每次开完会后，大家习惯性地聚集在会议室里聊天，空气流通不畅，病毒传播的几率就变大了。最后，办公室里不少人先后感染了甲流，而他自己也因此住院了。

医生分析，正是因为长时间呆在封闭空间里，空气中携带的病毒越来越多，导致甲流病毒易于传播。

保持空气流通，定期开窗，甚至可以使用空气净化器来降低室内病毒浓度。让新鲜空气流通，带走被污染的空气，减少甲流病毒的滋生环境，这个小细节能有效降低感染的风险。

预防甲流，其实就是从我们每天的点滴做起。过度洗手、过度用药、随便触摸脸部、不通风的环境、忽视饮食和休息，这些看似微不足道的小事，往往可能是你忽略的防线。

真正的预防甲流，不仅仅是清洁和消毒，更是一个综合性的健康管理。记住“1不洗，2不做”，让我们一起保护自己，抵御甲流的侵袭。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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陈龙.血常规指标在COVID-19和甲流病毒感染鉴别中的价值及预测模型的构建,浙江临床医学,2024-11-25

来源：蒙哥浅谈健康