摘要：因为用力不当岔了气儿，胸口很疼，完全没有心情玩，于是作息和我妈保持一致。

上周回了一趟老家。

因为用力不当岔了气儿，胸口很疼，完全没有心情玩，于是作息和我妈保持一致。

9点多躺在床上，不看手机，直接睡觉。

第一天晚上以为自己会睡不着，没想到睡眠质量很好，一觉睡到天亮，中间我妈起来上了几次厕所，我居然完全不知道。

早上大概六七点醒了，能听到外面的鸟叫，心情超好。

平时只要不工作，我一定会睡懒觉，但因为在老家睡得太早了，六七点已经觉得像在睡懒觉，即使磨磨蹭蹭，七点多也顺利起床了。

算了一下，一晚上睡了八个多小时。

早上空气很清新，起来以后觉得神清气爽，哪儿哪儿都舒服。

算是体验到了早睡早起的好。

平时在家，最早都是11点睡觉，稍微耽误一下就到12点了。哪怕早上八九点起，睡够了八个小时，整个人依然觉得疲倦，觉得头昏脑涨。

神奇的是，在老家一连两天都是9点多睡，到点就困了。但回武汉以后，紧赶慢赶依然是11点才能入睡。

我还总结了原因，其实就是感受不一样。

一是老家能感受到黑夜。

因为有小院，天黑了完全能看得到，外面是不是有月亮有星星，是不是有风，都是能感受到的。

而且，老家的灯一般都不怎么亮，以前我可嫌弃了，现在觉得挺好的，能很明显知道现在是晚上了。

但在城市里很难感受到，灯一开，完全不知道外面的情况，所以常常一不小心就到了十一二点。

感受不到黑夜，自然就没有睡觉的欲望，总觉得时间还早。

二是身体感受更敏锐。

回到老家，很少考虑工作的事情，出门就能看到我妈种的菜，特别治愈，整个人也没什么压力。

这种时候，很容易关注到身体的变化。

平时天天想着工作，心里有各种欲望，被这些欲望驱使着，会忽略掉身体的感受。即使疲惫了，可能还会强行刷手机，一直刷到那个困意过去。

但在老家，这些东西都暂时收起来了，整个人放松下来，再加上胸口一直疼嘛，就能更关注到身体的变化。

人睡好了，大多数问题都会不治而愈。

在城市的确没办法感受到黑夜，也不能把灯光调暗，那就尽量多出去走一走，中医也说，晚上要多出去走一走，感受夜晚的能量。

然后就是多关注身体的变化，累了就休息，困了就睡觉，身体舒服了，脑子才会更清醒。

《黄帝内经》里说，与万物沉浮于生长之门。

就是顺应，顺应时间的变化，顺应身体的感受。

来源：汤小小