免疫力下降、消化不良……可能是“补”出来的！

摘要：儿童若摄入过量维生素，可能会出现中毒现象，不同维生素出现的症状不同，如补充过多的维生素D，会对神经系统、胃肠道等造成影响，孩子可能会出现恶心、倦怠、烦躁、呕吐、便秘等症状；维生素A一次服用过多，可能会对皮肤、骨骼、脑、肝等造成影响，会引起皮肤干燥或粗糙、头痛、

有不少家长热衷于

通过各种补剂帮助孩子成长发育

殊不知补充太多

不仅没效果

反而容易“补”出一身病

宁小市请来南京食药检院的专家

为大家一一盘点

维生素

儿童若摄入过量维生素，可能会出现中毒现象，不同维生素出现的症状不同，如补充过多的维生素D，会对神经系统、胃肠道等造成影响，孩子可能会出现恶心、倦怠、烦躁、呕吐、便秘等症状；维生素A一次服用过多，可能会对皮肤、骨骼、脑、肝等造成影响，会引起皮肤干燥或粗糙、头痛、肝肿大、肝功能改变等；维生素C摄入过多，可能会对胃肠黏膜、血液等造成明显刺激，可能会出现恶心、腹痛、尿液呈弱酸性、皮疹、溶血反应等。

钙

短期内过量服用钙剂容易刺激胃肠道，严重者可出现肠梗阻。过量摄入钙还可能出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。因此，过量补充钙对身体无益，建议选择正规的食物性钙源，如需口服钙制剂应严格遵照医嘱。

铁

如果儿童摄入铁过多，可能会影响其他营养物质摄入，长此以往，孩子便会出现营养不良的情况。摄入大量铁容易导致儿童缺乏蛋白质、维生素等，进而使免疫力下降，容易出现感冒、咳嗽等不适。由于过多的铁在体内无法代谢，孩子可能会因为铁中毒，出现头晕、呼吸困难等不适。铁的过量摄入还可能会增加儿童肝脏负担，导致肝功能出现异常。如果需要给孩子补铁，建议在医生的指导下合理补充。

锌

锌本身并无毒性，但补锌过量易造成机体无法消化、吸收，可能会加重胃肠道负担，导致孩子出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等胃肠功能紊乱、消化不良的临床症状。锌在体内过量，便会抑制人体对其他微量元素的吸收，比如铁元素，可能会出现缺铁性贫血，表现为颜面、口唇黏膜苍白，同时伴有异食癖、反甲等症状。补锌过多还容易加快钙物质的排泄，影响孩子对钙的吸收，可伴有夜间睡眠不安稳、频繁哭闹、多汗、枕秃等。除以上方面外，也可能会降低免疫力，以及出现生长发育障碍、性早熟、锌中毒、肝肾功能损伤等问题。建议补锌时严格遵医嘱，若孩子出现不适，应立即停止，并在医生的指导下接受治疗。

益生菌

虽然益生菌对儿童的肠道健康有一定益处，如调节肠道菌群平衡、改善消化功能等，但不建议长期服用。首先，正常儿童的肠道有其自身微生态平衡机制，在健康状态下，肠道菌群处于相对稳定的状态，过度依赖益生菌可能会干扰自身平衡的建立。其次，长期使用益生菌可能导致肠道对其产生依赖，从而使肠道自身的调节功能减退。再者，不同的益生菌制剂所含的菌种和菌株各不相同，其作用和适用情况也存在差异，不宜长期盲目使用。而且，只有在一些特定情况下如腹泻、使用抗生素、消化不良等时，适当补充益生菌或有助于恢复肠道功能。如果长期给儿童服用益生菌，可能会带来一些潜在风险，如增加过敏反应的发生概率等。对于儿童益生菌的使用，应根据具体情况在医生指导下合理应用，避免自行长期使用。

DHA

DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，适当补充DHA有助于促进宝宝的大脑和视力发育。但DHA并不是补得越多越好，过量补充可能会有增加身体负担、影响凝血功能及免疫力。DHA是一种脂溶性维生素，如果过量补充，可能会导致身体无法及时代谢和排出，从而增加身体负担，对健康产生不利影响。长期过量服用可能会导致孩子精神过度兴奋，不易入睡。