摘要：长期冥想的人默认模式会逐渐的减弱。什么叫默认模式？就是惯性思维、习性反应，也就是惯性得到了刹车会逐渐的被瓦解，那些习惯性的固定的思维方式会一点一点被打破。这就说明能够很少的去想那些乱七八糟没用的事，脑子变得更加清楚，注意力也能更加的集中。

冥想的多多好处。

长期冥想的人默认模式会逐渐的减弱。什么叫默认模式？就是惯性思维、习性反应，也就是惯性得到了刹车会逐渐的被瓦解，那些习惯性的固定的思维方式会一点一点被打破。这就说明能够很少的去想那些乱七八糟没用的事，脑子变得更加清楚，注意力也能更加的集中。

说到调节情绪，冥想可是太管用了。一冥想就能让身体里的副交感神经兴奋起来，同时让身体少分泌点皮质醇。皮质醇少了，遇到事就不那么紧张和冲动，就能够保持冷静的反应，也能放松下来。而且冥想不只是能够调节情绪，还能够让记性好，能够提高反应速度和理解能力。工作的时候也不容易忘事，还能够激发创造灵感。

来源：弘勤·实用冥想