摘要：本次数九寒天的时间是从2024年12月21日开始，一直到2025年3月11日为止，因此今年3月12日，即明天就是“出九”的日子，这天还恰逢“植树节”。

“三月桃花开，九尽春归来”。不知不觉，今天是“九九”的最后一天，明天“出九”。出九，表明九九节令已然过去，寒去暖来，春已深矣。

本次数九寒天的时间是从2024年12月21日开始，一直到2025年3月11日为止，因此今年3月12日，即明天就是“出九”的日子，这天还恰逢“植树节”。

出九，与我国传统习俗“数九”紧密相连。“出九”这天的到来意味着九个“九天”全部数完，到达了数九习俗的终点。农谚有云：九九加一九，耕牛遍地走。“出九”是仲春的开始，此时寒气已尽，早稻已经开始播种育秧，我国南方地区春玉米也即将开始播种，春耕春管大忙时节已拉开大幕。

“出九饺子，入伏的面”。“出九”吃什么也颇有讲究。在北方，饺子是“出九”这天餐桌上的主角。这天吃饺子有祈求吉祥富足的寓意。而且”出九”的饺子馅料很有说法，需要用到9种材料，与“出九”呼应，通常用到的有荠菜、韭菜和菠菜等春季时令蔬菜。南方地区则有“出九”吃春菜的习俗，如香椿、春笋等，人们以此尝鲜纳福……不过随着“出九”，气温回升，加之仲春时节风干物燥，这都给病毒细菌的生长创造了条件，人们的健康再次面临考验。

明日“出九”，记得：1物不吃，2地不去，3事不做，平安过仲春。这里说的就是“出九”开始，哪些食物不能吃？出了九哪些地方不能去？从“出九”开始有哪些事情不能做？建议了解！

1物不吃：不吃辣

“出九”以后，我们要在饮食上相应做出调整，这其中之一就是：不吃辣。

“九九数尽，寒尽春归”。天气寒冷的时候，人们总想吃点辣的，可出了九就是仲春了，人体的阳气开始向外发散，如果此时再过食辛辣，则会出现上火等不适。

“出九”后不吃辣，那应该吃什么呢？

仲春是万物复苏、生机盎然的季节，俗话说：春吃芽。春天应该多吃些豆芽、香椿芽、榆钱、苜蓿芽。还要适量多吃些甘味食物，比如：红枣、银耳、莲子等。从烹饪的方法来看，煎炸的方法则要少用。

有道是“安身之本，必资于食”，出九了，我们也要管住自己的嘴巴，不要贪食辛辣之物，饮食有节，安稳过仲春。

1、不去偏僻的地方

“九尽春归。”春天到了，又到了出游踏青、采野菜的好时节，提醒您：不要去偏僻的地方。

古人云：君子不立于危墙之下。这是说，我们要远离有潜在危险的地方，偏僻陌生的地方就属于此类。人迹罕至的地方景色独特、空气新鲜，还有很多野菜没被别人发现和采摘。但您可知道，这里存在着很多不确定的危险。

首先，“出九”之后虽然气温有所回升，但气候变化无常，昼夜温差也大。尤其是一些偏僻的山区，刚刚还是阳光明媚，也许过会儿就会风雨交加。如果您没有做好足够的准备，岂不是置自己于危险之中？

其次，偏僻之处往往人烟稀少，道路状况不佳，多为未经开发的道路，布满了荆棘和坑洼，很容易摔倒受伤。一旦发生意外，很难及时得到救助。

另外，偏僻地方的花草、野菜也存在很大风险。因为这样的生长环境难以把控，这些地方可能受过污染，生长于此的植物也许会有无法察觉的细菌或寄生虫，吃了在这种环境下生长的野菜，很可能会引发不适。

提醒您，“出九”踏青时，要去那些安全又好玩的地方，不要前往偏僻陌生的地方，这样才能既赏了美景，又保护了自己，在安稳中享受仲春的美好。

2、不去花粉浓度过高的地方

明天就该“出九“了，此时还有哪里不能去呢？不去花粉浓度过高的地方。

“九九已过残腊尽，更番花信数春风。”出了九，正是人间最美三月天，春花烂漫之时。我们可要走出家门，领略大自然的美景。提醒您，踏青时要避开高花粉的地方。“春城无处不飞花”的景致对于有些朋友来说并不友好。

除了花朵以外，一些树木比如杨树、柳树也存在这个问题。同时，风也会影响花粉的传播，当刮起风的时候，花粉会随着风的方向快速飘散。

踏青赏花本来是件让人开心的事儿，可要是被花粉搅了兴致，那就太可惜了。提醒您盛开的花海、草木繁盛的地方都属于花粉浓度高的地方，如果您不适合就尽量避免前往，如果非要去的话，也要戴好口罩，穿长衣长裤，以减少影响。

1、不生气

“出九”以后，意味着仲春的到来，此时我们要懂得顺应时节，有所为，有所不为。何事不能做呢？生气。

《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣......予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”说的是啥意思？

春季的三个月谓之发陈，是生命萌发的时令。天地富有生机，处处欣欣向荣......此时要多施与，少敛夺，多鼓励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养升发之气的方法。

老祖宗认为：春天是个要多赞美别人的时节，而非动怒生气的时候。不生气并不是把气憋在肚子里，而是要把“气”升华掉、转化掉。怎么做呢？

我们可以尝试深呼吸、冥想等方法，还可以把心中的不满说出来，再或者去做些自己喜欢的事情。另外，不要与别人过分计较，看别人不顺眼而生气，多半是自己的修行还不到家。“心安身自安，身安室自宽。心与身俱安，何事能相干。”这句话我与大家共勉。

2、不过度运动

“出九”以后，还不能做什么？过度运动。

春天是万物复苏的季节，正是咱们出门活动腿脚的时候，但此时锻炼要慢慢适应，过度运动要不得。正所谓“欲速则不达”。经历了整个冬九九，身体习惯了那种“沉寂”状态。出了九，突然间就进行高强度的运动，就好比一辆很长时间没开的车子，刚启动就一下把油门踩到底，那会出现故障的。

从“出九”开始，应该如何运动呢？

慢跑、散步、太极拳、瑜伽，这些运动柔和缓慢，不仅可以增强体质，还能愉悦心情。如果你原来不怎么运动，那就从每天散步半小时开始。

提醒您，在运动的时候，要注意保暖，尤其是喜欢晨练的老年人，更要注意别着凉了。不过度运动，循序渐进、适可而止，这才是健康度过仲春时节的运动原则。

3、不睡懒觉

“出九”以后，还有件事不能做：睡懒觉。

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”春天不睡懒觉有很多好处。对于上班的人来说，早起可以避开上班高峰期的拥堵；对于学生来说，早起可以有更多的时间复习功课、预习新知识；对于中老年人来说，早起可以适当运动。就我自己的亲身感受来说，如果早起不赖床，会感觉这天能完成的事情很多，仿佛时间都变多了呢。

古人云：“晨兴则神怡，夜寐则心宁。”这说的就是早起状态就会愉悦，而晚上好好睡觉，内心也会宁静。不睡懒觉的同时也要保证充足的睡眠，晚上当然也就不能熬夜了。有条件的话，可以在中午安排小憩，以解决“春困”的问题。

“养生之道，莫大于眠食”，好的睡眠对于身体至关重要。提醒您，从“出九”开始，早睡觉早起床，方能安稳度春。

总结：有关“出九”的注意事项就先和大家分享到这里了。出了九，生活作息和运动也要跟着调整了，记得：1物不吃，2地不去，3事不做，适应季节的交替变化，为平安过仲春打好基础。明日“出九”，祝大家吉祥久久，如意久久！

来源：一品姑苏城