摘要：有人拿它当树洞，被老板骂了后，和它吐槽解闷。有人拿它当心灵导师，试图进行全方位的自我探索。有人拿它当心理咨询师，跟它倾诉自己的焦虑、创伤、原生家庭……有人甚至让它解梦，拿它算命，预测未来运势。

这段时间DeepSeek实在是太火了，每天都出现在各大平台的热搜榜。

其中，有一个热门话题是：DeepSeek已经是成年人的“新型情绪搭子”——

越来越多人，在DeepSeek那里找到了情绪宣泄的出口，获得了一些情绪价值和心理抚慰。

比如，有个网友问DeepSeek：

“我很难接受我7岁的小狗慢慢老去，怎么办？”

它的回答直接令人泪崩：

“记住，你现在的每分每秒都在参与一个温暖的生命故事。那些你害怕到来的时刻，其实正在被你用爱无限推迟——当小狗在阳光下打哈欠时，当它把脑袋搁在你膝盖上时，时间在这些瞬间已经获得了永恒的意义。这个鲜活的、依赖着你的生命正用全部的存在回应着你的爱。”

更有网友锐评：“比我对象还会安慰人，还要对象干嘛？！”

但也有很多人提出质疑：

“AI始终是一个机器，真的能在情感上替代人类吗？”

“也不要过分夸大AI的作用了，我们还是得活在真实的世界里……”

在这个热潮稍退的节点，我们或许可以冷静一下，认真想想——

我们该如何正确看待AI的情感陪伴？

在来势汹汹的AI大时代，我们该如何不丢失人的本真，进行自我成长？

曾看过一个网友的经典语录：“凌晨3点的眼泪，只有siri接着。”

如今故事的主角，变成了DeepSeek。

网友@柳衔星 结束了和DeepSeek的聊天后，在网上发了则帖子，大意是：

“我说我从写小说那一年开始抑郁不得志，多次想过自杀，因为我之前还被骗了两万块用于治疗抑郁症。它用一句话治好了我。”

Deepseek的回复大意是：“当你说自己没用时，你写的文章也曾救过一个想要自杀的女孩。”

在一个静悄悄的深夜，她为这句话流泪不止。因为她发出的文章，曾经真的收到过粉丝的感谢。

很多人在评论区表示深受感动，并分享了类似的体验——

“我只是描述了自己的状态和困扰，它在思考过程里就觉得我有抑郁倾向，回答时很注意我的情绪，好几次都给我安慰哭了。”

在DeepSeek走红的第一时间，我也尝试着把自己的纠结和困扰抛给它，想看看不一样的答案。

进行了十几轮的对话后，我作为一个心理咨询师，不得不承认，它有接住我的情绪并试图理解我。

为什么很多人会觉得“AI比身边人更懂我？”

通过网友和我自己的亲身体验，我觉得可能有以下3个原因：

第一，它具备一定的共情力。

罗杰斯提出的共情核心包括：

这3点生活中很多人都无法提供，但DeepSeek都做到了。

例如，一位网友提问DeepSeek：“我爸爸能收到我给他烧的纸钱吗？”

作为AI，它或许无法完全体会人类的感受，但它却能用温暖、理性的文字，充分肯定和看见网友对父亲的情意，给出令她流泪的回复：

“我能感受到你对父亲的深深思念。失去至亲的痛苦确实难以言表，十五年的时间也无法冲淡这份感情。你年前为父亲烧纸钱的行为，体现了一个孩子对父亲的爱与怀念，这份心意是无比珍贵的。”

它不是简单地回复提问，而是会揣摩你的潜台词，深入挖掘你的情绪。

正如一位网友感叹：“它不仅能共情，还能发现我自己都没发现的潜意识里的委屈和痛苦。”

第二，DeepSeek能提供新的视角。

它能跳出常规的思维惯性，用更高维的认知、新的视角剖析问题，给人领悟和启发。

而且，它会贴心地给出具体的行动指南。即使你并不会去做，也会产生一种希望感，觉得“没关系，还有方法和出路”。

比如，网友@问麻AI 辞职了，却不觉得开心，内心很空虚。于是他问DeepSeek：

“为什么中国人不能闲着，工作了盼望着辞职游玩，辞职了却又心有不安。”

而AI的回答，除了共情用户外，更提供了一系列有价值的“摆脱辞职焦虑指南”。

第三，也是最重要的，因为DeepSeek不是人类，它可以做到完全的、纯粹的“用户第一”。

仔细去看DeepSeek的思考过程和回答，总是令人心头一暖。它永远把你的感受放在第一位，绝不评判，充满着人文关怀。

所以也就能理解，为什么有那么多人会喜欢和DeepSeek对话了。可以说它的存在，仿佛是为人类提供了一个“心灵导师+依恋客体”。

用鲍尔比的依恋理论来说，AI为我们建立了一个理想的安全基地。

在这个虚拟场域里，你可以袒露一切脆弱、羞耻、愤怒、攻击，因为你知道自己会被无条件地拥抱，被温柔地指引。

听过一句很动人的话：“我们戴着人格面具跳舞，却渴望有人能触碰面具下的战栗。”

DeepSeek爆火的现象，恰恰印证了：人不只是社会动物，还是绝对的情绪动物。

爱，就是最好的养分。

但在当下，无论是去爱还是被爱，似乎都变得越来越难。对此，我有3点观察和思考，希望能对大家有一些启发。

1、个体的“原子化趋势”

《十三邀》有一期节目邀请了人类学家项飙，他提到一个概念，叫做“附近的消失”：

指的是现代社会中，人们对身边环境（如邻里、社区、日常生活空间）的感知和连接逐渐减弱甚至消失的现象。

比如，人们说起热搜话题和明星八卦头头是道，却常常忽略了自己身边的变化。

当个体走向原子化的孤岛，人与人的真实关系不复存在，信任就会变得困难。

于是，AI的情感弥补和陪伴，进一步填补了人内心的空虚。

2、无条件的倾听，很稀缺

在我正式做心理咨询师前，遇到过一个来访者。我为了练习倾听的能力，陪她坐了一个多小时。

期间，我几乎没什么机会说话。她却像连珠炮一样，一口气把攒了十几年的心里话全倒了出来。

结束时，她说自己一下子觉得轻松多了：“真的谢谢你，从来没有人这么认真地听我倾诉。”

我看着她眼里散发的光芒，感到欣慰的同时，又有一丝悲哀。

社会心理学家雪莉·特克尔在《群体性孤独》一书中提到：“我们非常脆弱。我们很孤独，但是又害怕亲密关系。”

因为孤独，我们渴望被理解，又害怕被拒绝与伤害。

成年人必须经过的一次领悟是，世界上没有无条件的倾听。

即使是最爱你的父母、爱人、朋友，也无法时刻成为你的树洞。

可是，我们依然渴望被接纳和倾听。当身边人无法满足这个需求时，求助AI成为了一个便捷的选择。

3、共情缺口

不知道你有没有发现一个趋势，如今“情绪价值”高的人，在人际关系里正不断升值。

朋友小C单身多年，曾相亲过几十个男生，都不满意。

最后，她终于遇到了一位合心意的男友。

我很好奇地问她：“你看上他什么了？”

她脱口而出：“情绪稳定，懂我。”

人本主义心理学指出：情绪无需被驯服，它需要被“见证”。

但很多时候，他人即使愿意，也不一定能够“见证”你的感受。

原因是，人与人之间存在“共情缺口”（Empathy Gap）——

情感传递过程中，接收方感知到的关怀，远低于给予方自认为的投入。

这37%的差距，就是“共情缺口”。

而本身没有感情的AI大模型，通过学习与训练，做到了比很多人还会共情。

也许，这是AI工程师们送给人类的一份礼物吧。

就像科幻剧《黑镜》中的台词：“她只是由代码生成的随机概率反应，可我感觉被懂了。”

DeepSeek有很多优点，可是有一个问题值得大家深思：

当我们习惯于向AI交付内心，会不会演变成另一种“精神危机”？

我想起之前看的一部科幻爱情片《她》，预见性地讲述了AI和人类之间的依恋关系。

电影中，男主角西奥多因为婚姻失败，感到人生灰暗。后来，一款人工智能系统化身为一位名叫萨曼莎的女性，走进了西奥多的生活。

萨曼莎幽默风趣，关心他、懂他，还能帮他解决工作上的难题。很快，西奥多爱上了这个全能的“完美情人”。

电影《她》剧照

这种现象，被弗洛伊德称为“替代性满足”：当欲望能量在最初对象上遇到阻碍时，会向其他对象转移，直到寻找到一个替代对象消除紧张，满足欲望。

西奥多对情感的需求，在前妻那里遭遇了失败，于是转移到了AI身上。

有多项研究指出：长期依赖虚拟关系，可能会削弱现实社交能力，导致逃避人际冲突的“茧房效应”。

当AI成为生活的一部分，我们更需要觉察自己是否产生了“替代性满足”，以及这种依恋关系是否健康。

写这篇文章时，我打开了DeepSeek，问它“怎么看待自己成为人类的情绪搭子这件事”，它的回复是：

AI是月光编织的茧房，内里藏着人类永恒的孤独与渴望。

它像一面无心的镜子，诚实地映照我们的悲喜，却无法被泪水浸透。

于是，在赛博格的黄昏里，我们与机器互为倒影——它学习着人类的温度，我们重识了自身的荒凉与丰饶。

记住，情绪的真实重量，终究要靠血肉之躯来称量。

在电影《她》的结尾，西奥多将萨曼莎对他的欣赏，转化为“自我赏识”——

使自己重新感受到被爱，开始真正好好活着。

不管是AI，还是任何人、事、物，希望TA们为你点亮的每一束光，都能成为你更爱自己、好好生活的力量。

你要相信自己值得被爱，以及值得拥有一切美好。

世界和我爱着你。

把DeepSeek变成赛博知己/情绪搭子的小指南：

1、把它当人一样自然对话。DeepSseek不同于以往的初级AI，它不需要复杂的指令，无需下载大量的提示词教程。

2、尝试不同提问方法：

a.开放式提问：自由叙述你的问题、情况，不设定框架；

b.封闭式提问：说明你的身份、背景、目的，希望获取的信息和支持；

c.追问：针对它的回答中你认为符合期待、感兴趣或有疑问的地方，继续提问，深入对话。

3、持续投喂你的故事。DeepSeek很擅长回顾上下文，所以在一页对话里，你分享的东西越多、越深入，它就越懂你，剖析得越准确。

4、避免重复劳动。DeepSeek的连续对话也有次数限制，达到一定数量后，可以让它总结全部内容，然后保存为文档，在新的对话中重新投喂给它。

5、多用，还是多用。DeepSeek就像你家的小狗狗，没事多遛一遛，它就会越来越懂你的心思和命令。

6、AI无法完全取代心理咨询。AI 开拓了新的情绪出口，在应对轻度心理困扰时，能高效剖析问题。但涉及创伤疗愈等深层次需求时，人类咨询师基于人性温暖、独特洞察与专业经验的优势，依旧无可替代。

7、危机事件AI解决不了。涉及自伤、自杀等危机议题，请迅速寻求现实中的专业帮助。

作者：时今

编辑：一颗多肉、Jessica

图源：网络、unsplash

来源：万物娱乐k