摘要：3月3日，一个看似平凡的日子，却承载着对“听见”的期盼与守护。 今年，我们迎来了第二十六个全国爱耳日，主题是“健康聆听，无碍沟通”。在这个特殊的日子里，让我们将目光聚焦耳朵健康，关注听力保护，正确认识听力问题，进行科学的听力干预。

重庆渝北惠耳助听器双凤路验配中心分享：

3月3日，一个看似平凡的日子，却承载着对“听见”的期盼与守护。 今年，我们迎来了第二十六个全国爱耳日，主题是“健康聆听，无碍沟通”。在这个特殊的日子里，让我们将目光聚焦耳朵健康，关注听力保护，正确认识听力问题，进行科学的听力干预。

全国爱耳日宣传教育活动宣传口号

关注听力健康，建设健康中国努力实现人人享有耳及听力保健服务建设无障碍环境，助力聆听美好生活树立主动健康意识，科学爱耳护耳尊重、关心、关爱听力残疾人早发现、早诊断、早康复，让听力残疾儿童聆听美好世界关爱老年人听力健康，不断提升老年人生活品质让全年龄段、全生命周期的耳和听力保健成为现实加强科技赋能，助力听力健康科学使用电子设备，远离噪声损伤声音，是生命的律动，是情感的传递，是我们感知世界的重要方式。一声清脆的鸟鸣，一段动人的旋律，一句温暖的问候，都离不开健康的听力。然而，听力损失却像一道无形的屏障，将人们与外界隔绝，影响着沟通、学习和生活质量。

警惕！这些行为正在伤害你的耳朵

长时间佩戴耳机，音量过大： 这是导致年轻人听力下降的主要原因之一。

经常出入噪音环境： 如酒吧、KTV、建筑工地等，长时间暴露在高分贝噪音中会损伤耳蜗毛细胞。

掏耳不当： 使用尖锐物品掏耳容易损伤外耳道皮肤，甚至鼓膜。

忽视耳部疾病： 中耳炎、突发性耳聋等耳部疾病如不及时治疗，可能导致听力下降甚至丧失。

擤“错”鼻涕：由于鼻腔后部与中耳腔通过咽鼓管相通，擤鼻涕的“姿势”不对会将耳腔内分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

爱护耳朵，从点滴做起：避免长时间使用耳机：

每天使用耳机的时间不应超过两小时，且音量不宜超过60分贝。尽量使用耳罩式耳机而非插入式耳机，以减少对耳道的直接压力。

正确擤鼻涕：

擤鼻涕时，应轻轻按住一侧鼻孔，然后轻轻用力向外呼气，使鼻涕自然流出。避免同时捏住两侧鼻翼并用力呼气，以免将鼻腔内的分泌物驱入中耳腔，引发中耳炎。

防止耳朵进水：

游泳、洗澡或洗头时，应注意防止水进入耳道。如果不慎进水，可以轻轻倾斜头部，让水流自然流出，或使用干燥的棉签吸干水分。

避免噪声侵蚀：

在嘈杂的环境中，如酒吧、KTV等，应佩戴有效的防噪声耳塞。避免长时间暴露在高分贝的噪音中，如放鞭炮、商店大喇叭广播等。

避免用力揪打耳朵：

耳朵非常脆弱，不应用力揪打或击打。如果耳朵感到不适，应及时就医，避免自行处理。

定期进行听力检查：

定期进行听力检查可以及时发现听力问题并进行干预，减少听力损伤的风险。

通过遵循这些简单的爱耳小贴士，我们可以更好地保护自己的耳朵，预防听力损失。

听见未来，需要你我共同努力让我们以全国爱耳日为契机，关注听力健康，学习护耳知识，积极预防听力损失。同时，也要关爱身边的听力损失者，帮助他们更好地融入社会，共享美好生活。

来源：渝北两路惠耳