测血糖时，一定要避开这6个坑！不然白测了，糖友千万别不当回事!

摘要：咱先把话撂这儿，对于糖尿病患者而言，准确测血糖那绝对是把控病情的关键一环。可别小瞧了这事儿，里头的门道多着呢，稍不留神，就容易掉进各种“坑”里，让你测了个寂寞。不信？且听我细细道来。

咱先把话撂这儿，对于糖尿病患者而言，准确测血糖那绝对是把控病情的关键一环。可别小瞧了这事儿，里头的门道多着呢，稍不留神，就容易掉进各种“坑”里，让你测了个寂寞。不信？且听我细细道来。

咱小区的张大爷，那是个热心肠，平时爱跟大伙唠嗑。他被糖尿病缠上也有好些年了，一直谨遵医嘱，每天雷打不动地测血糖。可最近，张大爷心里犯起了嘀咕，这血糖值就跟坐过山车似的，一会儿高得吓人，一会儿又低得离谱。张大爷心里直发慌，这到底咋回事啊？是血糖仪出毛病了，还是自己身体出了啥大问题？

有一回，张大爷在楼下遛弯，碰上了同样患有糖尿病的李奶奶。李奶奶精神头不错，血糖控制得相当稳定。张大爷赶紧拉住李奶奶，一脸焦急地问：“李奶奶，你说我最近测血糖咋老是不准呢？这可把我愁坏了。”李奶奶笑着拍了拍张大爷的手，说道：“老张啊，测血糖可不是随便扎一针就完事的，这里头的讲究可多了去了。我跟你讲，这里面有六大‘坑’，要是不小心踩进去了，那血糖可就白测啦。”张大爷听得一头雾水，眼睛睁得大大的，赶忙追问是哪六大“坑”。李奶奶故作神秘地压低声音说：“这事儿啊，看似简单，实则暗藏玄机。”

张大爷回到家，心里一直惦记着这事儿，越想越不对劲。第二天一大早，他就跑到社区卫生服务中心，找到了专门负责糖尿病管理的王医生。王医生特别有耐心，详细地给张大爷讲解了测血糖时容易犯的错误。

**测血糖时间很关键**。王医生告诉张大爷，很多人都以为只要随便找个时间测测血糖，就能掌握自己的血糖情况，这可大错特错了。要知道，血糖值就像个调皮的孩子，一天当中会随着咱们的饮食、运动还有情绪变化而上下波动。对于糖尿病患者来说，空腹血糖和餐后两小时血糖可是判断血糖控制达标的重要指标。要是随便在其他时间测量，那得到的数据很可能没啥参考价值。就拿张大爷来说，他有时候心血来潮，测的是饭后半小时的血糖，这时候血糖值偏高那是正常的，可他却误以为自己血糖控制得不好，白白担心了一场。

**手指清洁马虎不得**。王医生一脸严肃地强调，在测血糖之前，一定要用温水和肥皂仔仔细细地清洗双手，尤其是准备扎针的那根手指。为啥呢？要是手指表面残留着糖分或者其他脏东西，那血糖测量结果肯定不准确。有些人为了图方便，用酒精擦一下手指就完事了，更离谱的是，酒精还没干呢，就急着扎针，这酒精和血液一混合，数据能不偏差吗？张大爷听到这儿，一拍脑门，恍然大悟道：“哎呀，我之前就是这么干的，难怪测出来的血糖值总是不太靠谱。”

**扎针部位有讲究**。王医生接着说道，测血糖的最佳部位是指尖两侧的软组织，可千万别选指肚。为啥呢？指肚那儿神经末梢密密麻麻的，扎起针来疼得厉害，而且血液循环也不如指尖两侧，很可能影响采血质量。张大爷回忆了一下自己以往测血糖的场景，每次都是下意识地扎在指肚中央，怪不得每次都疼得直皱眉，有时候还半天采不到足够的血。

**血糖仪和试纸得用对**。王医生提醒张大爷，血糖仪得定期校准，试纸也必须在有效期内使用。要是试纸受潮了或者过期了，那测出来的结果，肯定是错得离谱。刚开封试纸的时候，一定要记得把瓶盖拧紧，别让空气中的湿气钻进去捣乱。张大爷不好意思地挠了挠头，小声说道：“我还真从来没注意过试纸的保存这事儿呢。”

**手部温度影响结果**。王医生耐心解释道，冬天测血糖的时候，要是手指冷冰冰的，血液循环就会变慢，采血量就容易不足，这样一来，测量误差可就大了。正确的做法是，先用温水搓搓手，或者轻轻按摩一下手指，让血液流动得顺畅些。张大爷这才明白，怪不得冬天测血糖的时候，有时候扎了好几针都挤不出多少血。

**心情状态也有影响**。王医生最后说道，紧张、焦虑、疲劳这些不良情绪，都会让血糖在短时间内出现波动。要是测血糖的时候情绪起伏太大，那得到的结果很可能就不准确了。所以啊，测血糖之前，一定要尽量让自己放松下来，这样测出来的数据才更靠谱。

张大爷听完王医生的讲解，感慨万千：“我还以为测血糖是件简单得不能再简单的事儿，没想到里头有这么多学问。”王医生笑着安慰他：“其实很多糖尿病患者刚开始都跟您一样，对这些细节不太了解。不过没关系，只要记住这些要点，测血糖的准确性肯定能大大提高。”

从社区卫生服务中心回来后，张大爷立马按照王医生的嘱咐，改掉了以前那些错误的习惯。每天早上起床，他不再急着测血糖，而是先花几分钟用温水把手洗得干干净净，然后再轻轻按摩手指，让血液循环更顺畅。扎针的时候，他特意选择指尖两侧，再也不往指肚上扎了。测量完，他还认认真真地把每次的血糖值记录下来，和之前的数值仔细对比。慢慢地，张大爷发现自己的血糖波动明显比以前小了。

几个月后，在社区组织的糖尿病检查中，张大爷得到了医生的表扬。医生说他的血糖控制得非常好，各项指标都达标了。张大爷高兴得不得了，逢人就分享自己的经验：“测血糖可不是小事儿，大家一定要注意那些容易踩的‘坑’啊。”

你瞧，对于糖尿病患者来说，测血糖这件事儿看似平常，实则暗藏诸多细节。要是不注意这些细节，测量方法不对，很可能就会得出错误的判断，进而影响病情的控制。所以，各位糖友们，一定要重视测血糖的每一个环节，别让那些“坑”影响了咱们对病情的判断。只有把这些细节都做好了，咱们才能更好地管理自己的健康，让生活质量越来越高。