摘要：最近，国家卫生健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上的一番话，让“体重管理”成为热门话题。他表示，将持续推进“体重管理年”3年行动，旨在普及健康生活方式，加强慢性病防治。消息一出，迅速引发了大众的广泛关注和热烈讨论。国家为何要实施“体重管
最近，国家卫生健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上的一番话，让“体重管理”成为热门话题。他表示，将持续推进“体重管理年”3年行动，旨在普及健康生活方式，加强慢性病防治。消息一出，迅速引发了大众的广泛关注和热烈讨论。国家为何要实施“体重管理年”3年行动？这背后又有着怎样深远的意义呢？
超重肥胖现状严峻，健康警钟敲响
触目惊心的数字
《中国居民营养与慢性病状况报告》的数据给我们敲响了警钟：我国18岁及以上居民超重及肥胖率已突破50%关口，这意味着每两个成年人中就至少有一人超重或肥胖；6至17岁的儿童青少年肥胖率接近20% ，6岁以下的儿童肥胖率达到10% 。这些冰冷的数字背后，是庞大的超重肥胖人群，以及他们所面临的健康风险。
肥胖引发的健康危机
肥胖绝不仅仅是身材走样这么简单，它已成为众多慢性疾病的导火索。医学研究表明，每增加5公斤体重，糖尿病风险上升27%。体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝，甚至一部分癌症也与之关联紧密。如今，慢性疾病已成为我国国民健康的“头号杀手”，不仅严重影响个人生活质量，还消耗了大量宝贵的社会医疗资源，给家庭和社会带来沉重负担。而肥胖作为引发这些慢性疾病的重要危险因素，亟待引起重视并加以干预。
肥胖趋势持续蔓延
更令人担忧的是，肥胖趋势还在持续蔓延。有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。从全球范围来看，《柳叶刀》发表的分析报告显示，过去三十年里，全球成人（25岁及以上）超重和肥胖患病人数从1990年的7.31亿增长至2021年的21.1亿，儿童和青少年（5 - 24岁）超重和肥胖患病人数从1990年的1.98亿增长至2021年的4.93亿，预计到2050年，全球儿童和青少年肥胖患病总人数将达到3.6亿。肥胖已成为全球性公共卫生问题，我国也未能幸免。
“体重管理年”行动：全方位健康战略布局
面对如此严峻的超重肥胖形势以及肥胖带来的诸多健康问题，“体重管理年”行动应运而生。2024年6月，国家卫生健康委联合教育部、体育总局等16部门，正式启动了为期三年的“体重管理年”活动，并制定了《“体重管理年”活动实施方案》。随后，一系列配套政策和措施相继出台，如7月发布的《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》，10月发布的我国首部肥胖多学科诊疗指南，12月发布的《体重管理指导原则(2024 年版)》等，形成了一套全方位、多层次的体重管理战略布局。
营造支持性环境
“体重管理年”行动首先致力于营造支持性环境。这包括完善食品营养标准，让消费者在选择食品时能更清晰地了解其营养成分和热量，从而做出更健康的选择；增加全民健身设施，无论是城市的公园、社区，还是乡村的活动场地，都能配备更多适合不同年龄段和运动需求的健身器材，方便人们随时随地进行锻炼；普及健康科学知识，通过各种媒体渠道、社区宣传活动等，让健康饮食、科学运动等理念深入人心。比如，一些社区组织健康讲座，邀请专家为居民讲解体重管理知识；一些学校开展营养教育课程，引导学生养成良好的饮食习惯。
提升全民意识与技能
提升全民体重管理意识和技能是行动的关键目标。通过广泛的宣传教育，让人们认识到体重管理的重要性，不再将其视为个人的小事，而是关乎自身健康和家庭幸福的大事。同时，传授科学的体重管理方法，如如何合理搭配饮食、怎样制定适合自己的运动计划、如何监测体重变化等。例如，一些健康类APP推出了个性化的饮食和运动方案，用户可以根据自己的身体状况和目标进行选择和调整；一些健身房提供专业的体重管理课程，由教练指导学员进行科学锻炼。
防治结合，提供个性化服务
行动注重防治结合，提供个性化服务。一方面，引导医疗卫生机构设立体重门诊，为受体重问题困扰的居民提供专业咨询环境和平台。体重门诊的医生可以根据患者的具体情况，如身体指标、生活习惯、家族病史等，制定个性化的体重管理方案，包括饮食建议、运动处方、必要时的药物治疗等。另一方面，对于已经患有与体重相关慢性疾病的患者，提供更全面的治疗和康复服务，帮助他们控制病情，改善健康状况。
多方协同，共筑健康防线
体重管理不仅仅是个人的事情，更需要政府、社会和个人的共同努力，形成多方协同的良好局面。
政府：政策引领与资源支持
政府在“体重管理年”行动中扮演着至关重要的角色。通过制定和完善相关政策法规，为体重管理提供政策支持和保障。比如，加大对健身设施建设的投入，在城市规划中预留更多的公共健身空间；对健康食品产业给予扶持，鼓励企业研发和生产低热量、高营养的食品；规范食品广告宣传，避免高热量、高脂肪食品的过度营销。同时，政府还积极推动医疗卫生机构开展体重管理服务，加强对体重管理相关知识的宣传和普及，提高居民的健康素养。
社会：营造氛围与提供服务
社会各界也纷纷响应，积极参与到体重管理行动中来。媒体发挥宣传引导作用，通过各种形式的报道和节目，传播健康生活方式和体重管理知识，营造良好的舆论氛围。企业也在其中发挥着重要作用，一些运动品牌推出了更适合日常锻炼的装备，降低运动门槛；健身机构提供多样化的健身课程和服务，满足不同人群的需求；餐饮企业开发健康餐食，为消费者提供更多健康饮食选择。此外，社会组织和志愿者也积极开展各类公益活动，如社区健身活动、健康知识普及讲座等，助力体重管理行动的推进。
个人：健康第一责任人
每个人都是自己健康的第一责任人，在“体重管理年”行动中，个人的积极参与至关重要。我们要树立正确的健康观念，认识到体重管理对自身健康的重要性，摒弃不良的生活习惯和饮食习惯。合理安排饮食，控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的消费。同时，坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。此外，还要保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，因为睡眠不足也可能导致体重增加。
深远影响：短期与长期的健康红利
短期效果可期
从短期来看，“体重管理年”行动的实施有望在部分人群中取得明显成效。通过营造支持性环境和提升全民意识与技能，一些原本有体重管理意愿但缺乏方法和支持的人将获得帮助，开始尝试调整生活方式，进行科学的体重管理。这可能会使他们在短期内体重得到有效控制，身体指标得到改善，如血压、血糖、血脂等趋于正常，从而降低患慢性疾病的风险。同时，随着体重管理知识的普及和健康生活方式的推广，社会整体的健康氛围将得到改善，人们对健康的关注度会进一步提高。
长期意义重大
从长期来看，“体重管理年”行动对国民健康和社会发展具有深远的意义。首先，它有助于降低慢性疾病的发病率，减轻社会医疗负担。随着越来越多的人养成健康的生活方式，体重得到合理控制，慢性疾病的发生风险降低，医疗资源将得到更合理的分配和利用，从而提高整个社会的医疗保障水平。其次，它有利于提升国民身体素质，促进经济发展。健康的体魄是人们工作和生活的基础，一个拥有健康国民的国家，将在经济发展、科技创新等方面更具竞争力。此外，体重管理行动还将带动相关产业的发展，如健康食品、健身器材、运动服务、医疗保健等产业，创造更多的就业机会和经济增长点。
国家实施“体重管理年”3年行动，是对当前国民健康问题的深刻洞察和积极应对，是一项关乎国计民生的重要举措。它不仅有助于解决当下日益严峻的超重肥胖问题，预防和控制慢性疾病的发生发展，更将为我国国民健康素质的提升和社会经济的可持续发展奠定坚实的基础。让我们积极响应国家号召，从自身做起，加入到体重管理的行动中来，共同迈向健康美好的生活。
来源：聪明的叶子9u
