摘要：所以说嘛，女人还是要独立，要自己强大。那么问题来了，要独立要强大，一定要有足够的气血支撑是不是？不然气血不足如何强大呢？那怎么提升气血了，正所谓，脾胃乃气血生化之源，那么不如来试一试这款脾胃阴瑜伽吧：
《再见爱人》里，黄圣依没下车，网友等着杨子和黄圣依官宣离婚等了好几年，终于完结了。
结果剧情神展开——杨子依旧稳坐“戏精”宝座，前脚直播卖惨，后脚求婚作秀，硬生生把自己演成了脱离剧本的小丑。
杨子先是放出预告视频，然后直播间捧着一大束粉色玫瑰隔空向黄圣依求婚，可连网友都知道，黄圣依喜欢的是郁金香。
而且整场直播中，杨子情绪十分跳脱，前半段求婚深情款款，后来连线留几手和麦麦，相谈甚欢，下播前，又立马切换成求婚失败心情低落的状态。
难怪网友直呼：是“求原谅”还是“求流量”？
而离婚后的黄圣依，她透露自己已经拿到了个人财产，而且在事业上逐渐迈向新的阶段。
所以说嘛，女人还是要独立，要自己强大。那么问题来了，要独立要强大，一定要有足够的气血支撑是不是？不然气血不足如何强大呢？那怎么提升气血了，正所谓，脾胃乃气血生化之源，那么不如来试一试这款脾胃阴瑜伽吧：
脾经起于大脚趾尖。它沿着脚的内侧延伸，一直向上到大腿内侧。它继续向上穿过腹股沟、胃和横膈膜，最后到达腋窝。另一条分支从腹部开始，进入脾脏，连接胃经和心经。
练习以下姿势来平衡脾经
以双手双膝或下犬式开始。一只脚放在双手之间。将前脚向前，直到膝盖正好位于脚跟上方。将后膝盖尽可能向后滑动。双手放在膝盖上，将臀部向前移动！如果你保持笔直，你可能什么都感觉不到。这个姿势有利于深度臀部、腹股沟和大腿内侧打开。如果你的膝盖在地板上感到不适，可以在下面放一个垫子。放松肩膀，深吸气和呼气。这个姿势与胃经有关，胃经穿过腿的前部。保持这个姿势 2-5 分钟，然后换边。进入婴儿姿势最后持续1-2分钟。
从坐姿开始，将双腿分开，直到无法再分开。坐在垫子上有助于臀部向前倾斜。吸气时拉长脊柱，打开肺部，呼气时向前弯曲。双手放在地板上，吸气和呼气。也可以将头靠在一两个积木上。让腿和脚活动起来。保持脊柱挺直。目标不是向前弯曲到最大，而是让背部挺直，腿部活动起来。这个姿势会加重坐骨神经痛。如果你有这种情况，请抬起臀部。如果僵硬，请弯曲膝盖。将双脚平放在地板上也是可以的。这个姿势非常适合臀部、腹股沟和内裤打开。它刺激卵巢。保持这个姿势 2-5 分钟，然后进入婴儿姿势。
从坐姿开始，将双脚的脚底并拢，然后将其从身体上滑开。让背部弯曲，向前弯曲，将双手轻轻放在脚上或前面的地板上。你的头应该垂向脚后跟。这是伸展下背部和大腿内侧的好方法。如果你有坐骨神经痛或背痛，可以坐在垫子上抬高臀部，直到膝盖低于臀部，或者完全避免这个姿势。不要向前弯曲太多，保持颈部挺直。深吸气和呼气。保持这个姿势 2-5 分钟，然后保持婴儿姿势 1-2 分钟。
时间到了之后，以摊尸式结束。
这些脾经姿势也非常适合锻炼背部、大腿内侧和臀部。
接下来我们继续讲与之配对的阳经，即胃经。胃和脾一样，在我们的身体中起着一个主要作用。
胃经起于大肠位于眼睛下方的经络。它绕着鼻子，向下绕着嘴巴，向上绕着脸颊，一直绕到额头。然后，这条经络从下颌向下穿过颈部，穿过肩膀，再到胸骨。然后，它分成两部分，一部分沿着肋骨、胃、腹股沟向下，一直到第二根脚趾的尖端。第二根分支的路径类似，但以大脚趾为终点，与脾经相连。
练习以下姿势来平衡胃经
首先坐直双腿放在身前，弯曲右膝或左膝，然后用手将脚向后推，使其与臀部接触。如果膝盖感到不适，疼痛程度超过正常水平，请不要做这个姿势。否则，开始慢慢将躯干向后移动，先将肘部放好，然后慢慢开始向后移动，直到头部和肩膀接触地面。同样，如果感到任何超出正常疼痛的不适，请不要做这个姿势。否则，保持这个姿势 2 到 3 分钟，然后换另一条腿。
锻炼完双腿后，进入婴儿姿势并让这个体式的练习深入人心。
从下犬式开始，抬起右腿进入单腿下犬，然后将右脚一直向前移到双手之间。然后放下左膝，然后弯曲膝盖，将脚向前移动。将左手放在地板上，然后用右手抓住左脚。保持这个姿势 2 到 3 分钟，然后回到下犬式，现在用左脚尝试。这是一个激烈的姿势，所以慢慢来。如果你感到膝盖疼痛或不适，请不要尝试这个姿势。
做完两条腿后，进入婴儿姿势。
从膝盖开始，确保双腿与臀部同宽，然后向内旋转大腿。将双手放在骨盆骨前方，臀部向前，背部向后一点。然后，当你开始将臀部向前移动时，将肩膀和肘部向后移动，将两者放在臀部后部，并将头向后移动。如果感到脊椎或背部有任何不适，请立即退出姿势，不要进一步尝试或尝试保持这个姿势，直到准备好进一步进入姿势。如果你想进入完整的姿势，请放下双手，直到手掌触摸脚后跟并保持 1 分钟。为了安全地退出，将双手放在臀部后部，然后慢慢恢复。
进入婴儿姿势让能量进入你的身体。
这些胃经姿势也非常适合锻炼背部、大腿内侧和臀部。
编辑：JOJO
来源：冥王玉珏