摘要：这是最容易做到的。找个热水袋，装上 40 - 50 摄氏度的热水，别太烫，免得烫伤皮肤。然后用毛巾包好，放在胃部疼痛的地方。热乎乎的感觉能促进局部血液循环，让紧张的胃部肌肉放松下来，疼痛也就缓解不少。就好比给紧绷的弹簧松松劲儿，它就不那么难受啦。一般敷个 15
胃痉挛这毛病，疼起来真要命，感觉胃就像被一只大手狠狠揪住，翻江倒海的。今天咱就来唠唠，要是不小心胃痉挛了，有哪些简单好用的处理办法。
这是最容易做到的。找个热水袋，装上 40 - 50 摄氏度的热水，别太烫，免得烫伤皮肤。然后用毛巾包好，放在胃部疼痛的地方。热乎乎的感觉能促进局部血液循环，让紧张的胃部肌肉放松下来，疼痛也就缓解不少。就好比给紧绷的弹簧松松劲儿，它就不那么难受啦。一般敷个 15 - 20 分钟，疼痛就能减轻一些。要是没有热水袋，用个热毛巾也行，虽然效果可能差点，但好歹也能起点作用。
中医讲穴位可是人体的大宝藏，按对穴位，能帮大忙。有两个穴位对缓解胃痉挛效果特别好。
内关穴：位置在手腕横纹往上三指宽的地方，两条筋中间。用大拇指指腹按压，稍微用点力，能感觉到微微酸胀就行。一边按一边揉，左右两只手的内关穴各按 1 - 2 分钟。这就像是给身体的 “小开关” 来个调节，能让胃舒服些。足三里穴：在小腿外侧，膝盖往下四指宽，再往外一横指的地方。同样用大拇指按压，力度以能承受为准，按揉 2 - 3 分钟。经常刺激足三里穴，对脾胃功能很有好处，胃痉挛的时候按它，能有效缓解疼痛。你可能想不到，情绪和胃痉挛关系可大了。紧张、焦虑这些坏情绪，会让胃痉挛更严重。所以一旦胃痉挛发作，先别慌，找个安静舒服的地方坐下或者躺下，闭上眼睛，慢慢地深呼吸。吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去，多做几次。让自己的心情平复下来，胃也会跟着放松，疼痛自然就能减轻一点。就像安抚一只受惊吓的小动物，它平静了，也就不折腾了。
胃痉挛刚缓解，别着急吃东西，先喝点温水。温水能温润肠胃，缓解胃部不适。注意水温别太凉也别太热，30 - 40 摄氏度最合适，一小口一小口地喝，别喝太急，一次大概喝 100 - 150 毫升就行。
过了一两个小时，要是感觉好些了，可以吃点清淡、好消化的东西。像小米粥，煮得烂烂的，营养又养胃；或者来一碗软面条，加些青菜碎，少放油盐。这些食物不会给胃增加太多负担，能让胃慢慢恢复元气。千万别吃辛辣、油腻、生冷的食物，比如辣椒、油炸食品、冰淇淋这些，它们会再次刺激胃，让胃痉挛卷土重来。
一日三餐要定时定量，别饥一顿饱一顿的。胃就像个勤劳的小闹钟，你按时给它 “喂饭”，它才能正常工作。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐别吃太多，七八分饱就行。还有，吃饭的时候细嚼慢咽，别狼吞虎咽，这样能减轻胃的消化负担。
胃很怕冷，尤其是天气变凉的时候，要注意给肚子保暖。早晚温差大，记得多穿件衣服，别让胃部着凉。晚上睡觉的时候，把被子盖好，别让肚子露在外面。平时也可以多喝点热水，暖暖胃。
前面说过情绪对胃的影响，平时要学会给自己减压，保持心情舒畅。可以多参加一些户外活动，像散步、打太极拳；也可以找朋友聊聊天，把心里的烦恼说出来。心情好了，胃也能少闹点 “小脾气”。
要是胃痉挛经常发作，而且疼得厉害，用了这些办法也不管用，那可得赶紧去医院，让医生好好检查检查，别耽误了病情。希望大家都能好好照顾自己的胃，远离胃痉挛的折磨。
来源：男科老中医何映