摘要：甭管是孩子还是大人，每当一次老好人时心脏上就多了一道裂纹。说正经的，看看这些让老好人病怄烂了的。心血管本该像心弹簧似的血气足回弹快，现在让憋屈劲怄的跟泡了10年的机油的避震胶套似的，外头黢黑梆硬，里头棉絮的全遭烂了。

3招戒掉过度付出瘾。

甭管是孩子还是大人，每当一次老好人时心脏上就多了一道裂纹。说正经的，看看这些让老好人病怄烂了的。心血管本该像心弹簧似的血气足回弹快，现在让憋屈劲怄的跟泡了10年的机油的避震胶套似的，外头黢黑梆硬，里头棉絮的全遭烂了。

这话是修车刘大爷说的，这真不是什么危言耸听。现在原叔就带你用内窥镜直播过度付出是如何啃食灵魂的。你以为付出就是美德，错了。主动背锅是在给心脏装定时炸弹，24小时待命是在透支生命的蓄电池，牺牲式的感动是在培养情感吸血鬼。

你不知道那句话吗？长期过度付出的人根本就没有所谓的幸福感和成就感。如果你还在做这样的事，作自己立即停手，牺牲睡眠时间去帮同事改PPT，这是在激活猝死基因开关。借钱也要给闺蜜随份子，生病了也要去参加家庭聚会，这些事能停就停了。

原叔在教你3招，其实关于讨好型人格的书里面都有介绍，原叔给你总结总结。

·第一招：付出切除术。今晚上就用这套神经外科方案把我需要被需要翻译成我在逃避自我成长。确认自己是讨好型人格，制作一张拒绝能量的充值卡随身携带的。知道这是什么东西吗？其实就是你要找一样东西，不管是卡也行还是别的，你带在身上时刻提醒自己。

这里的重点就是在于你要承认自己是讨好型人格，你要去面对。

·第二招：能量黑匣子。给自己定个时间，到这个点开始就启动自己的自私模式，比如下午五点爱谁谁什么事都甭管，把微信签名改成正在修仙勿扰。实在不行就找个AI模拟替身去处理一些道德绑架的事。

·第三招：代际流术。给家里付出使写出个免责声明，设立情感防暴隔离区。其实最好的方法是什么？所有的讨好型人格要么缺爱，要么没爱，自信。把这两件事解决了，这个问题也就迎刃而解了。

·缺爱就需要有一个能够爱你的人，关心你的人，没有自信就去提升自己。一个人有自信了，干嘛还要去讨好别人？

无论是什么样的方式方法，今天讲的两点特别重要。

·第一、就得要面对自己，不能去逃避，就是讨好型人格，要去承认。

·第二、提高自己，该爱的就去爱，该自信的就去自信就行了。

能理解了吧？真正的付出不是自我消耗，而是能量守恒的艺术。好好琢磨，今就到这，下课。

来源：家庭教育指导师Matt