摘要：艾滋病恐惧症主要属于心理问题，但可能伴随生理反应问题，如果遭受艾滋病恐惧产生了应激反应的朋友对心理并不是很了解，或者在网络上因广域搜索艾滋病信息产生大量暗示时，特别容易将伴随的生理反应认为是艾滋病早期必有的症状，如果恐艾误区被强化的话，很有可能导致就算检测了六

艾滋病恐惧症主要属于心理问题，但可能伴随生理反应问题，如果遭受艾滋病恐惧产生了应激反应的朋友对心理并不是很了解，或者在网络上因广域搜索艾滋病信息产生大量暗示时，特别容易将伴随的生理反应认为是艾滋病早期必有的症状，如果恐艾误区被强化的话，很有可能导致就算检测了六周，两个月，三个月，半年为阴性，还会不由自主的产生强迫怀疑和焦虑糟糕结果。作为成立十七年的防艾心理机构，在恐艾干预方面拥有丰富的临床经验，那么咱们中心就要谈谈为什么艾滋病恐惧属于心理问题。

恐艾的核心不在艾而在恐

关于心理问题属性

艾滋病恐惧症（恐艾症）被明确归类为心理神经症问题，表现为过度焦虑、强迫检测、疑病等心理症状，但其实大多数陷于恐惧之中的咨询者并不这么认为，大家都会觉得只要检测没事，我就可以不恐惧艾滋病了，并且坚定的执行着这个目标。可是后来发觉即使多次艾滋病检测阴性仍无法消除恐惧，这与对艾滋病知识的误解、心理承受力差等因素密切相关。

虽然部分艾滋病恐惧心理的朋友可能出现发热、头痛等类似艾滋病急性期的症状，但这些症状实际上是因心理压力引发的植物神经紊乱，与艾滋病感染无直接关联。如果恐友们稍微多了解一点点肾上腺过敏反应和植物神经紊乱，就会明白为什么在恐艾期间总会出现一大堆症状。最大的问题就是在于网络上看多了，说什么的都有，刚开始恐惧的时候，所有有关艾滋病信息全部接纳吸收，等到后面发觉好像不应该那样的时候，已经悔之晚矣。

恐艾到底该选择暴露还是逃避

日常应对建议

郭老师做艾滋病防治与神经内科心理工作已经很多年了，想在这里谈几个重点。

首先是最科学的艾滋病认知，通过权威渠道了解艾滋病的传播途径（如性传播、血液传播）和检测手段，明确日常接触（如共用餐具、拥抱）不会感染。特别注意医生在对您们了解不多的情况下，相对会说的很保守，只有医生对您的情况越了解越熟悉，他们的表述才会对您越客观，比如您第一次和医生沟通，他给您的结论和您已经挂他的号有四五次了，他给的答案都有可能有出入。因为医学没有绝对排除的概念，医生评估感染风险概率和排除期都是基于固定知识架构，临床经验，自身风格以及对您这个个案有更多的了解有不同的说法，建议一定要尽可能找一位医生咨询，并且尽可能让他对您了解的更熟悉。

第二，在恐艾较为严重的时候，可以减少对一些刺激源的过度关注，避免频繁查阅网络知识或非专业信息，暂时将注意力转移到工作、兴趣爱好等健康活动上。也许在经过艾滋病感染风险和恐艾心理严重程度评估以后可能制定一个较为完善的脱恐方案时，需要采用一定的暴露和脱敏方法，但是在还没有和老师建立稳定关系以前，处于急性惊恐障碍之中时，适当转移注意力采取回避或许更有利。

第三，如果已经意识到更多是心理问题，建议可以在中心网站进行自学，这是目前最好的自助脱恐方式。学习过程中产生了疑惑可以直接在留言区进行留言，针对性的问一些困惑，永远比反复问行为风险更有意义。如果在专业的恐艾心理老师的指导下，进行评估，用一些针对性的方法进行心理调节，比如通过冥想、深呼吸缓解焦虑或与关系特别好的亲朋好友倾诉分享感受，也是一种消除心理压抑的方式。

两位老师正在模拟帮助感染者促进检测治疗

总结

以我们恐艾干预十七年的经验来讲，几乎就很少有恐友感染艾滋病，然而95%的恐友身上都有明显的躯体化症状，几乎可以认为这些症状由心理原因产生。针对于恐惧自身行为的恐友，一定要适度检测，避免反复拿检测结果作为仪式感，4-6周的检测已经非常精准，对于明确的极度高危行为，可以在3个月后进行复检，阴性结果可排除感染，无需反复检测。若自我调节无效，建议寻求一对一，沟通时间超过一个小时的深度恐艾心理咨询，而非网络上随意的文字问询一两句，若恐惧已严重影响生活（如持续失眠、抑郁），需及时到精神科治疗或介入恐艾心理干预。

来源：恐艾干预网