摘要：引爆热搜当天，北京某三甲医院更年期门诊预约量暴涨300%。

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#李静更年期纪录片# 引爆热搜当天，北京某三甲医院更年期门诊预约量暴涨300%。

而热搜背后，藏着一个触目惊心的事实：

我国50岁以上女性自杀率全球第一，其中71%发生在绝经后5年内。

在这部纪录片里，随着李静公开剖析自己的绝经过程，越来越多的女性开始在评论区分享自己的更年期症状以及所面临的困境。

跟“月经羞耻”一样，距离彻底摆脱“更年期耻辱”，确实还有很长的路要走，但如果可以从这部纪录片开始，让一场静默的集体消亡得以按下暂停键，也是一个不错的开始。

01

啊，这也是更年期

先科普一下：

更年期是指女性从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。一般在40岁左右开始，持续10-20年。

绝经超过一年，是临床诊断的重要依据。

生理症状包括：潮红、出汗、失眠、心慌、手抖、脱发、腰围增大、无法控尿等症状。

心理特征主要有：易怒、容易发火、情绪管理失控等。

这些症状，本身就是身体和心理的双重煎熬。

但更煎熬的是，这些症状被拿到职场上，会演变成另一种残酷。

2021年英国针对5000名围绝经期（女性从生育期过渡到绝经期的阶段，包括绝经前2年至绝经后1年的时期）和绝经期女性做过一项调查：

20%的更年期女性放弃了她们原本会考虑的升职机会，19%的女性减少工作时长，12%的女性辞职。激素变化也可能导致情绪低落，25%的女性被开具了抗抑郁药物。

所以在回忆起职业生涯时，李静会说：

“自己进入更年期之后，发现以前做的节目都是垃圾。”

最让她手足无措的一次，是在一个非常小型的发布会上。

事后回想起来，她都觉得那是她职业生涯中，最糟糕的一次。

当时，她正要跟同台嘉宾赵丽颖说话，可就在那一瞬间，她感觉自己像进入了一个桑拿房，全身开始冒汗。

赵丽颖向她投来关切的眼神，但她当时知道自己正在经历更年期，觉得很羞耻。

那一刻，她只希望：“赵丽颖，你别看我，你看下面。”

她迫切地需要趁大家不注意的时候，要一张纸巾擦一把汗。

关键那还是一场直播。

最后，原计划30分钟的直播，缩短到了20分钟，匆匆收场。

下台后，她意识到她的主持生涯要结束了。

“我自己必须结束我自己，因为这太糟糕了。”

即便在这之前，她已经因为身体原因，找医生聊过，也读了大量的书。

可当更年期真正来临时，还是让她无所适从，沮丧低落各种负面情绪汹涌而来。

不只是李静，46岁的大健康讲师陈丽君，也面临过一样的困境。

陈丽君是有医疗护理背景的，起初也觉得更年期是一个很自然的过程，认真接纳就好。

但当各种症状齐齐出现时，她还是感觉很不好。

最明显的就是记忆力下降。

有一次她去讲课，内容都是提前规划好的，但讲着讲着就是卡壳了。

这种状态让她很难受。

我们总说，人生有无限可能。

但对一个在更年期挣扎的女性来说，事业、家庭乃至好好生活的可能性，都会随着一次次症状的出现，逐渐减少。

02

她们都有，但她们不说、也没法说

有数据表明，有94的女性会出现一种或多种症状。只有4%的女性比较幸运，没有症状，能顺利地度过更年期。

可在我国，选择更年期治疗的女性不足10%。

不说治疗，更多女性甚至谈都不谈，或者说没有环境允许她们可以去谈。

如德国医学博士希拉德利兹在《身体由我》中，写过的那段话：

大部分女性对自己身体所持的态度是不确定的，甚至是否定的，特别是对生殖器官的态度，提及时总是带有羞耻感。女性总会臆想出很多问题，却因为心存忌惮而不跟自己的闺蜜或医生讲。

李静问过身边的姐妹：

“你们在更年期的时候难受吗？”

那英的回答很诚实：

“难受，但眼泪不值钱。”

包括在纪录片中，采访的其他几位女性。

49岁的刘磊，是一名金融从业者。

她的作息一直很规律，多年来都保持着健身和长跑的习惯。

直到有一天在上班的路上，她突然手脚发麻。

下意识地她以为自己要脑梗了，立马把车停在了路边，给自己叫了120。

后来跟朋友谈到这件事，没想到对方的第一反应是：你太矫情。

这种闭口不谈，无法谈的现象，不止出现在中国。

李静连线希拉德利兹时，得到的答案是：虽然在德国对女性做了很多年的更年期科普，但直到现在，德国女性也不怎么聊这个话题。

更年期这件事，更像是一个全球化的耻辱。

甚至有95%的女性在更年期的症状被误以为是心理问题。

很多人也不知道医院有相应的治疗门诊。

于是，一个经历更年期的女性，所面临的可能是：

“你想开点，别老把注意力集中在这上面。”

以及，一直以来对女性进行的“忍”字教育。

“忍一忍就过去了，就像生孩子那样。”

但只有经历过更年期的人才知道，当你被你的身体控制后，这些安慰和开导将毫无意义。

这也是李静决定“擦干汗”，站出来，用自己的经历引导千万女性直面更年期的最初理由。

她呼吁企业制定更年期员工的保护政策、呼吁医院增加相关的门诊、呼吁家人给予更年期女性更多的关心和理解。

人什么时候真正变得强大？

就是你开始允许一切发生，接受那些曾经接受不了的事，摊开来聊过去避之不及的话题。

当了解、认知、谈论、接受再次发生，一切便有了新的机会。

03

更年期，而已

《看不见的更年期》上线后，收到了全球各地排山倒海的好评。

大家在评论区畅所欲言，那些憋了很久的更年期困惑以及不适的症状，突然有了一个宣泄的途径。

无数女性开始知道：

谈论更年期并不是一件羞耻的事情。

开始看到：

越来越多的人开始正视这个人生阶段，开始关注女性未来的老龄化问题。

虽然没有讨论青春期那么大的声量。

但有人发声，有人看见，就是进步的开始。

也开始认识到：

更年期出现的种种问题，是可以用积极的方式去对抗的。

比如运动。

比如建立生理期档案，定期看医生治疗。

比如去做一些能让自己汲取能量的事情。

刚步入更年期时，李静也觉得整个人生都静止了。后来通过更年期荷尔蒙治疗，运动干预和均衡饮食，实现了数年前完成不了的20斤减肥计划，她才突然发现更年期不过是一个中转站，后半程的人生刚刚开始重启。

去年年底她去了喜欢的剧集的拍摄地，在意大利南部小镇旅居数日，感受当地人文和生活，让自己满血复活。

关于未来，她有着更丰富的畅想。她想从原材原产地到烹饪方法，推动女性主动树立健康理念，做更有价值的内容分享者。

《伦敦生活》中58岁职场女性贝琳达说过一段话：

女人的疼痛是与生俱来的。姨妈痛、涨奶痛、产痛，贯穿一生都要承受。等到你终于接受它们的时候，绝经期来了。这是世界上最幸运的事。虽然你的骨盆会塌下来，虽然你即使很精致也没人撩你，但你自由了。不再是一个奴隶和生育机器，只是个单纯的女白领。

当你的身份属性，完全回归你自己，你便可以真正做自己。

来源：人在旅途多快乐