摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 艾中医健康说

编辑 | 艾中医健康说

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

你有没有过这样的经历：某天照镜子，突然发现鼻子两侧、脸颊甚至眼睛周围，悄悄爬上了一些细细的“红血丝”？也许你还安慰自己：“没事，可能是最近天气冷，过几天就好了……”

但如果它迟迟不消，甚至越来越多，你可千万别掉以轻心！ 这些红血丝不仅影响颜值，还可能是皮肤屏障受损，甚至是身体发出的健康警告！今天，我们就来聊聊，这些“红血丝”到底是怎么回事？如果不管它，会发生什么？最重要的是——该怎么拯救它？

别以为红血丝只是皮肤的小情绪，其实它们是“血管的求救信号”！ 简单来说，红血丝的本质是毛细血管扩张，当皮肤屏障受损或血管受到外界刺激时，它们会变得脆弱、失去弹性，最终浮现在皮肤表面。

那为什么有的人皮肤光滑无瑕，而你却被红血丝困扰？ 这就像同样的玻璃杯，有的结实耐摔，有的轻轻一碰就裂——基因、环境、护肤习惯，甚至身体状况，都会影响你的皮肤血管状态。

有些人生来皮肤薄，毛细血管“离地”太近，稍微刺激一下就显现出来；有些人则是后天作妖，过度去角质、频繁使用刺激性护肤品，导致皮肤屏障变脆，血管更加“裸奔”；还有些人长期处于冷热环境交替，比如冬天从暖气房走到寒风中，血管一收一缩，时间久了，弹性疲劳，红血丝就赖上你了。

更严重的是，如果红血丝不仅长在脸上，还出现在其他部位，甚至伴随皮肤干燥、瘙痒、刺痛感，或者全身也有隐约可见的血管扩张，那就可能和身体的微循环、免疫系统甚至某些疾病有关了！

你以为红血丝只是影响颜值？它可能正在暗示你，身体某些地方已经出问题了！

如果你的脸颊、鼻翼红血丝越来越多，而且皮肤还越来越敏感、刺痛，那很可能是皮肤屏障已经告急。

皮肤屏障就像一座城墙，正常情况下，它能挡住外界的刺激，让皮肤保持稳定。但一旦它变得脆弱，像“破了洞的伞”，风吹日晒都会让皮肤更脆弱，甚至发展成慢性敏感肌，动不动就泛红、刺痒，护肤品一抹就疼。

更可怕的是，有些人一开始只是脸上有红血丝，后来鼻子也变红了，甚至出现丘疹、脓包——这可能是酒渣鼻的前奏！ 酒渣鼻不仅仅是皮肤问题，它和血管异常、免疫系统紊乱都有关系，拖得越久，治疗难度越大。

如果你发现自己不仅有红血丝，还伴随头晕、手脚冰凉、容易疲劳，甚至身体其他部位也出现了血管扩张的情况，那就不只是皮肤问题了！这可能是血管脆弱、微循环障碍的表现，甚至和高血压、糖尿病等慢性病相关。

尤其是长期熬夜、压力大、饮食不健康的人，更容易出现血管问题，脸上的红血丝，可能就是你身体内部的一面“警告旗”！

很多人看到红血丝的第一反应是——赶紧买点去红血丝的护肤品！但如果方法不对，可能越救越糟！

与其盲目试各种“神奇产品”，不如先从根本上修复皮肤屏障，减少刺激，给皮肤一个“喘口气”的机会。

你的皮肤不是搓衣板，别再用力去角质了！ 过度清洁、频繁使用去角质产品、含酒精或酸类的护肤品，都会让皮肤屏障越来越脆弱，红血丝越来越明显。因此，选护肤品要温和，比如含有神经酰胺、角鲨烷、积雪草提取物的修复型产品，给皮肤一点温柔的呵护。

紫外线是皮肤的大敌，它不仅会让红血丝加重，还会加速皮肤老化。所以，无论晴天、阴天、冬天还是夏天，防晒都不能省！每天使用SPF30+的防晒霜，给皮肤加一道“隐形保护盾”！

冷热交替是血管的“灾难现场”，特别是冬天，从暖气房一出来就直接接触冷风，皮肤血管收缩、扩张，久而久之，弹性下降，红血丝就越来越明显。所以，洗脸时用温水，避免用热水烫脸；冬天出门戴围巾，夏天避免长时间暴晒，让血管少受点罪。

你的饮食习惯，决定了你的血管健康。 如果你爱吃辛辣、油炸、重口味的食物，或者经常喝酒，那你的血管很可能在“默默哭泣”。适量减少刺激性食物，多吃富含维生素C、维生素K的水果蔬菜，比如柑橘类、菠菜、羽衣甘蓝，有助于血管健康。

睡眠也是血管修复的黄金时间，熬夜不仅让你皮肤变差，还会让血管变脆，红血丝加重！ 规律作息，别等问题严重了才后悔！

如果红血丝已经严重影响到你的生活，护肤调整也没什么效果，可以考虑医学美容手段，比如强脉冲光（IPL）、激光治疗，这些方法可以有效淡化红血丝。但一定要找正规医院的专业医生操作，别随便去小美容院尝试！

红血丝不是小事，它可能是皮肤屏障受损的警告，也可能是身体健康的求救信号！ 既然已经出现了，就别再拖延，从今天开始，温和护肤、注意防晒、避免冷热刺激、改善作息、均衡饮食，让你的皮肤和身体都回归健康状态！

最后，照照镜子，你的脸上有没有红血丝？如果有，别再忽略它，赶紧行动吧！

参考文献

王宝玺, 陈伟. 皮肤屏障与敏感性皮肤的关系研究. 中国皮肤性病学杂志, 2019, 33(5): 321-325.

李建伟, 何黎. 酒渣鼻的临床特征及治疗进展. 现代皮肤病学杂志, 2022, 14(2): 89-95.

World Health Organization. Skin health and UV exposure. WHO, 2021.

National Institutes of Health. The role of microcirculation in skin disorders. NIH, 2022.

来源：艾中医健康说