摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

甲流的患者住院情况正不断增加，不少患者因早期处理不当，病情加重，最终不得不住进医院。

然而，你知道吗？也有一些患者在早期采取了正确的防控措施，得到了及时的治疗，因此避免了住院治疗。

尤其是对老人和孩子来说，及时的预防和正确的应对方式显得尤为重要。

作为一名医生，在我多年从事医疗工作中，看到过很多因为滥用药物、忽视作息等问题导致病情恶化的案例，尤其是在流感季节。

那么，如何通过一些简单的行为来保护自己和家人免受甲流的侵害呢？

我们都知道，感冒了，很多人第一反应就是要吃药，于是，很多患者，在得知自己患有甲流后，可能就会随意购买一些抗生素、抗病毒药物来自己治疗。

这看起来是一个合理的反应，但实际上，滥用药物的后果可是非常严重的。

有一位患者，平时身体状况良好，也没有什么基础病，她在感染了甲流后，由于不想请假，她自行去药店购买了抗生素，并按照建议，按时服药。

开始时症状有所缓解，可几天后，病情反而加重，出现了持续高烧不退的情况，最终她不得不住进了医院。

经过检查，我发现她的病情之所以恶化，正是因为她滥用了不必要的抗生素。

事实上，滥用抗生素于病毒的治疗非但无效，还可能破坏人体免疫系统，乃至引发耐药性问题，造成更为严重的后果。

因此，正确的做法是，在医生的指导下，使用对症的药物，避免自我诊断和滥用药物。

我在医院工作多年，见过了无数次患者因没有注意避免人群密集的场所而加重病情。

特别是在流感肆虐的季节里，那些人员密集的场所，如商场、学校等，就如同病毒滋生与传播的肥沃土壤，而这一点往往也是大众在日常生活中最容易忽略的潜在风险因素。

有个中年男性患者，平时经常奔波在大城市的商场、酒店、会议中心等人流密集的地方，得了甲流后，他依然选择继续参与商务活动，认为自己只是普通的感冒，没那么严重。

然而，几天后，他的病情加重了，体温持续升高，并且出现了严重的咳嗽和呼吸急促的症状。

最终，他不得不被送到医院接受治疗，经过我们的调查，他的病情恶化，与他未能避免人群密集的地方有很大关系。

甲流病毒通过空气中的飞沫传播，人在密集的地方很容易接触到他人的飞沫，病毒就会趁机侵入体内。

尤其在甲流的高发期，大家更应该避免不必要的社交活动，尽量减少去商场、会议、聚会等人群集中的地方，这样可以大大降低感染的风险。

很多人都知道，作息不好、经常熬夜会影响身体的免疫力，这一点几乎是常识，但实际操作起来，却有不少人总是控制不住自己。

有一位患者，其作息素无规律，工作压力颇大，日常需备课、批改作业，有时甚至要熬夜加班。

她在感染甲流后，开始发烧，身体感到异常疲倦，但她依然没能放下手头的工作，继续熬夜，认为只要吃点药，症状就会好转。

但事实证明，免疫系统的恢复并不像这个患者想的那样简单，熬夜和不规律的作息导致她的免疫力下降，身体根本没有足够的能量来对抗病毒。

几天后，她的病情迅速加重，甚至出现了肺炎的并发症，最后不得不住进医院，接受更为复杂的治疗，这也是为什么我在这里特别强调，坚持良好的作息管理。

无论是在甲流流行的季节，还是平时，保证充足的睡眠和规律的作息对于增强免疫力、提高抗病能力都是非常重要的。

许多人可能觉得，病毒的传播离我们很远，自己身边的环境很干净，不需要过于关注消毒的问题，但你知道吗，这个想法可不对。

尤其是在甲流广泛传播的特殊时期，将家庭以及办公场所的清洁卫生工作做到位，维持环境的整洁，这无疑是极为关键且必不可少的重要举措。

有一位患者，她的家里一直非常干净，打扫也非常仔细，但她没有定期对家中的物品进行消毒，尤其是孩子的玩具和家中的门把手。

她的孩子在学校感染了甲流后，回家就传染给了母亲，经过检查，发现她并未注意到空气中的病菌通过物品接触传播的风险。

定期消毒是预防甲流传播不可忽视的一个环节，特别是在流感季节，除了要保持个人卫生外，家庭和办公场所的物品也需要定期消毒，尤其是门把手、遥控器、电话、键盘等高频接触的物品。

根据研究，病毒可以在这些表面存活几个小时，甚至一天以上，定期消毒，能够有效切断病毒的传播链，避免病毒的再次传播。

避免甲流住院治疗并非难事，只要我们在生活中遵循一些基本的预防措施，尤其是要避免滥用药物、远离人群密集的地方、坚持良好的作息和定期消毒，就能大大降低患病的风险。

当然，最重要的还是要相信医生的专业意见，不要自我诊断，更不能掉以轻心，如果感到不适，及时就医，才是最明智的选择。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]杨揆.院内外甲流的流行病学及重症甲流病毒性肺炎的临床特征研究[D].中国人民解放军空军军医大学,2020

来源：于医生健康杂谈