摘要：又到换季时候，小张就感觉自己身体出了状况。在办公室里，不过是处理了几份文件，跟同事开了个短会，就像手机电量掉到了个位数，电量指示灯疯狂闪烁。他坐在工位上，眼神倦怠，整个人软绵绵的，提不起精神，工作效率直线下降。他心里琢磨，得给自己的身体找个 “充电宝” 补补元

又到换季时候，小张就感觉自己身体出了状况。在办公室里，不过是处理了几份文件，跟同事开了个短会，就像手机电量掉到了个位数，电量指示灯疯狂闪烁。他坐在工位上，眼神倦怠，整个人软绵绵的，提不起精神，工作效率直线下降。他心里琢磨，得给自己的身体找个 “充电宝” 补补元气了。在琳琅满目的中药材里，西洋参和黄芪的大名如雷贯耳，不少人都说它们是补气的 “神器”，可到底该选哪一个，小张犯了难。要是选错了，那岂不是白费功夫，甚至还可能让身体更不舒服？要是你也和小张一样，正纠结于选什么补品来改善身体，那这篇文章可得好好看完，说不定能帮你解开疑惑。

西洋参与黄芪：补气风格大不同

在很多人的认知里，西洋参和黄芪都是用来补气的，似乎没啥区别，反正都是给身体注入能量，让自己更有精气神。但实际上，这两种药材虽然都有补气的功效，可 “行事风格” 完全是两个路子。

西洋参走的是 “温和清补” 路线，就像春天里轻柔的微风，悄无声息地滋润着大地。它补气的方式极为温润，不会轻易让人上火，特别适合那些身体气虚，同时又容易燥热的人群。

黄芪呢，则是补气界的 “硬派选手”，补气能力堪称强劲。它就像冬日里熊熊燃烧的火炉，源源不断地输送着温暖和力量，特别适合那些体质偏寒，经常感到气虚的人，尤其是那些总是疲惫不堪、说话气短，动不动就感冒的人群。打个比方，要是把补气比作给手机充电，西洋参就像是无线慢充，充电过程缓慢但稳定，不会对手机电池造成损伤；而黄芪则如同快充，能迅速给手机 “回血”，可要是手机本身不适应快充，就可能出现发热甚至 “烧机” 的情况。所以说，要是补品选错了，不但可能补不到点子上，让你白花钱，甚至还会给身体带来负担，让情况变得更糟糕。

西洋参：养阴补气，对抗燥热的好帮手

在生活中，有些人老是被口干舌燥的问题困扰。嗓子干得像沙漠，喝再多水也无法缓解那种干涩感。稍微熬个夜，上火症状就找上门来，脸上冒出红红的痘痘，嘴巴里还长了溃疡。晚上睡觉的时候，汗水还止不住地流，把睡衣都浸湿了。要是你也有这些症状，那很可能是气阴两虚，西洋参简直就是为你量身定制的 “救星”。

西洋参既能补气，又能养阴生津，它发挥作用的过程就像是春雨，无声无息地滋润着大地。特别适合那些身体气虚，同时又饱受燥热之苦的人。

比如说，在写字楼里忙碌的上班族，长期熬夜加班，压力大得像山一样。每天坐在电脑前，眼睛干涩，嘴巴也干巴巴的，嘴里还不时嘟囔着 “好累啊”。与此同时，因为熬夜，脸上时不时冒出几颗痘痘，上火的症状十分明显。这个时候，来几片西洋参含在嘴里，慢慢感受它的有效成分被口腔吸收，那种疲惫感和燥热感说不定能缓解不少，比喝几杯咖啡还管用。

还有老年人，随着年龄增长，身体机能逐渐下降，体质也变得比较虚弱。很多老人经常感觉口干，晚上睡觉的时候盗汗现象严重。这时候，西洋参就能大显身手，既能帮助他们补充元气，又能滋阴润燥，让身体重新找回舒适的状态。

到了炎热的夏天，有些人特别容易中暑，稍微活动一下就大汗淋漓。大量出汗会让身体变得虚弱，甚至可能出现虚脱的情况。而西洋参具有清热生津的功效，能够在补充元气的同时，帮助身体散热，减少因过度流汗带来的不适。

不过，这里要提醒大家，西洋参性偏凉，要是你本身脾胃虚寒，平时吃点凉的东西就容易腹泻，那可千万不能随便吃西洋参，否则可能会让脾胃更加虚寒，身体也会越来越虚弱。

关于西洋参的吃法，有这么几种推荐给大家。

最简便的就是切片含服，每天早上出门前，从瓶子里拿出一两片西洋参，轻轻放在嘴里含着。随着时间推移，西洋参的有效成分会慢慢被口腔黏膜吸收，就像给身体的细胞们一个个 “喂” 上了能量。

要是觉得含服不太方便，也可以选择泡水喝。找一个干净的杯子，切上几片西洋参放进去，倒入温水，泡上一会儿。这一杯西洋参水，就成了你一整天的 “养生搭档”，随时都能喝上一口，让身体时刻保持 “滋润”。

另外，炖汤也是个不错的选择。把西洋参和枸杞、红枣一起放进锅里炖汤，不仅味道鲜美，而且滋补效果更佳。一家人围坐在一起，喝上一碗热气腾腾的西洋参汤，既温暖了身体，又增进了亲情。

黄芪：补气猛将，提升免疫力的 “秘密武器”

如果说西洋参是补气界的 “温柔派”，那黄芪绝对是当仁不让的 “硬汉”。它的补气能力超强，就像给身体安装了一个超级发动机，源源不断地输出能量，尤其在提升免疫力方面表现出色，能让身体变得更加强壮，不容易生病。

对于那些一到换季就频繁感冒的人来说，黄芪简直就是 “救星”。每次换季，身边的人都纷纷中招，咳嗽、打喷嚏不断，而他们更是首当其冲。要是能坚持服用黄芪，身体的免疫力就能得到提升，就像给身体穿上了一层坚固的铠甲，让病毒难以入侵，少受疾病的折磨。

在生活中，还有一些人，经常感到气短，稍微动一下就气喘吁吁，疲惫不堪。爬个楼梯，就像攀登珠穆朗玛峰一样艰难，每走一步都要喘上好一会儿。这种情况，就是典型的气虚表现。而黄芪就像是给身体的能量槽加满了油，让身体重新充满活力，能够轻松应对日常的活动。

对于术后恢复期的人来说，伤口的愈合速度往往让人担心。黄芪在这方面也能发挥重要作用，它有助于加快伤口的恢复，让身体更快地愈合。就像给伤口派去了一群勤劳的 “小工匠”，不断地修复受损的组织，让伤口早日愈合。

还有一些人，早上起床后，发现自己的手脚总是浮肿，按一下，皮肤上就会出现一个小坑，半天都恢复不过来。这就是身体水肿的表现。黄芪具有利水消肿的功效，能够帮助身体排出多余的水分，让手脚恢复正常的状态。

不过，黄芪性温，要是你本身就是容易上火的体质，动不动就口干舌燥，脸上还老是长痘痘，那可别轻易尝试黄芪。要是吃多了，上火症状可能会更加严重，让你难受不已。

接下来给大家讲讲黄芪的吃法。

煮水喝是个简单又有效的方法。取 10~20 克黄芪，再加上几颗红枣、枸杞，一起放进锅里煮水。煮好后，把这一锅黄芪水倒入保温瓶里，每天喝上一点，就像给身体源源不断地输送 “正能量”，特别适合体质虚弱的人。

要是你喜欢炖汤，那就把黄芪和鸡肉、排骨一起放进锅里炖。经过长时间的炖煮，黄芪的有效成分融入到汤里，不仅味道鲜美，而且滋补效果一流。在寒冷的秋冬季节，喝上一碗这样的黄芪炖肉，既能暖身，又能补气，简直是一种享受。

除了煮水和炖汤，泡茶也是个不错的选择。把黄芪片和党参、红枣一起放进杯子里，用开水冲泡，一杯补气的茶饮就做好了。每天上班的时候，泡上一杯，随时都能喝上一口，让身体时刻保持充沛的精力。

西洋参和黄芪，到底该怎么选？

看到这里，相信你已经对西洋参和黄芪有了一定的了解。那到底该选哪一个呢？其实很简单，对号入座就行。

要是你属于气虚，同时又容易上火的体质，就像前面提到的那些经常熬夜、压力大的上班族，老是口干舌燥，还容易长痘，那西洋参就是你的不二之选。

要是你是气虚，同时体质偏寒的人，比如那些免疫力低，经常感冒，稍微活动一下就容易疲惫的人，黄芪会更适合你。

要是你感觉自己气虚，但身体既不偏寒也不偏热，那不妨把西洋参和黄芪搭配起来吃。早上起来，泡上一杯黄芪水，给自己的身体注入满满的能量，开启活力满满的一天。到了晚上，含上一两片西洋参，让身体在温和的滋补中放松下来，进入甜美的梦乡。这样双管齐下，补气效果可能会更好。

但要记住，补气可不是一朝一夕的事情，别想着吃一两次西洋参或者黄芪就能立刻让身体充满活力，这是一个长期的过程，需要坚持。

生活中的补气小妙招

除了吃西洋参和黄芪，在日常生活中，还有一些小习惯也能帮助我们补气。

首先，一定要规律作息，千万不要熬夜。熬夜就像是身体的 “元气杀手”，不管你吃多少补品，都很难弥补熬夜对身体造成的伤害。每天尽量在晚上 11 点前上床睡觉，让身体得到充分的休息，这样第二天才能精神饱满。

其次，适量运动也很重要。每天抽出 30 分钟的时间，出去快走一会儿。在快走的过程中，身体的血液循环会加快，气血也能得到更好的循环。坚持一段时间，你会发现自己整个人都神清气爽，精神状态也会大大改善。

最后，饮食上也要注意均衡。少吃那些寒凉的食物，多吃一些温热的食物，比如牛肉、鸡肉、红枣等。这些食物都具有补气的功效，能够帮助我们补充元气，让身体更健康。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】

来源：最寿光