摘要：2025年3月13日是第二十个世界肾脏日。今年的主题为“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”。如何关爱肾脏？守护身体的健康呢？

2025年3月13日是第二十个世界肾脏日。今年的主题为“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”。如何关爱肾脏？守护身体的健康呢？

由安徽省卫生健康宣传教育中心与安徽广播电视台综艺体育频道共同打造的大型融媒体健康节目《医道健康》，本期邀请到安徽中医药大学第一附属医院（安徽省中医院）肾脏内科 副主任医师 章雪莲和我们谈谈如何守护肾脏健康？

中医中的“肾”有何功能？

中医的“肾”不是一个实质性的脏器，中医学认为，“肾”是五脏之一，具有重要的生理功能。包括：

1. 能够藏肾精，主骨生髓，调节人的生殖和生长发育：肾精不足，可能导致小儿发育迟缓，智力低下，阳痿、早泄，老人骨质疏松，腰膝酸软，怕冷、健忘等。

2. 能够主纳气，调节呼吸：肾气不足，呼吸表浅，动则气喘，甚至呼吸困难，常见于慢性肺病、肺心病的表现。

3. 能够主水、调节水液代谢：肾不好，可能出现水肿、夜尿频多、尿失禁等。

不同尿液颜色代表什么？

1.红色或粉红色尿液

可能原因：尿液中含有红细胞，可能因为肾小球疾病，泌尿系统感染，如膀胱炎、肾盂肾炎，泌尿系统结石，如肾结石、输尿管结石、膀胱结石或肿瘤引起。

其他原因：食物（如甜菜、火龙果）或药物可能导致尿液变红，但并非血尿。

2. 浓茶色尿液

可能原因：胆红素尿，血红蛋白尿，脱水等，如果尿液长期发黄褐色，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，可能是胆红素尿或者尿胆原尿。

3. 酱油色尿液

可能原因：血红蛋白尿，肌红蛋白尿，急性肾损伤等。

4. 泡沫多（泡沫尿）

可能原因：尿液中出现大量蛋白质，可能提示有肾小球疾病，慢性肾病等疾病。

其他原因：尿液流速快（如排尿过急）可能导致暂时性泡沫，但泡沫通常迅速消失。此外，泌尿系统感染或脱水也可能导致泡沫尿。

总结：

红色或粉红色尿液：多与血尿相关，可能提示肾小球疾病、感染、结石或肿瘤。

浓茶色尿液：可能与肝脏疾病、溶血或横纹肌溶解有关。

酱油色尿液：通常提示严重的溶血或横纹肌溶解，可能伴随急性肾损伤。

泡沫多：多与蛋白尿相关，可能提示肾小球疾病或慢性肾病。

肾脏健康的预警信号

1. 尿液变化：颜色异常，泡沫增多，尿量变化，尿量明显减少（少尿）或增多（多尿），尤其是夜尿增多。

2. 水肿：常见于眼睑、面部、下肢（尤其是脚踝），严重时可全身水肿，按压后凹陷（凹陷性水肿），且不易恢复。

3. 高血压：血压持续升高，常规降压药物效果不佳。可能伴有头痛、头晕、视力模糊等。

4. 食欲不振：可能伴有恶心、呕吐、腹胀等消化道症状。食欲不振持续时间较长，且逐渐加重。

5. 异味（口臭或体味）：口中有氨味或尿味，体味可能类似尿液气味。可能伴有皮肤干燥、瘙痒等。肾功能减退导致尿素等代谢废物无法正常排出，通过呼吸道或皮肤排出，产生异味。

中医护肾食疗方

【肾阴虚食疗方】

山药银耳汤

组方（山药、莲子、枸杞、银耳、冰糖）

功效：可缓解五心烦热、失眠多梦

【肾阳虚食疗方】

羊肾汤

羊肾，羊肉，加上山药、肉苁蓉、菟丝子、葱白、茴香、生姜、食盐，各适量，煲汤喝。

【肾气虚食疗方】

黄芪煲粥或煲汤

选用生黄芪30克，山药30克，龙眼10克，当归10克，红枣10个，煲粥喝或炖老母鸡汤喝。

功效：适合肾气虚出现倦怠乏力的人群。

【肾精不足食疗方】

花生大豆煨猪蹄汤

猪蹄1只，带红衣花生50克，大豆30克，黄酒、葱段、姜片、盐，各适量。

功效：具有补肾固齿功效，适用于肾精不足兼有牙齿松动的人群。

【久病不愈食疗方】

红花三七炖老母鸡汤

老母鸡1只，红花、三七片、姜片、葱段塞入鸡腹中。

中医学认为，“久病多瘀”“久病多痰”，所以长期肾虚的病人，还会出现血瘀、痰湿的体质。

血瘀体质：经常食用山楂、油菜、苦丁蜂蜜茶。

来源：健康安徽