摘要：亲爱的市民朋友们，随着春日暖阳渐渐驱散寒意，大地复苏，万物焕发生机。但你知道吗？春季气温回升的同时，也为传染病的滋生与传播创造了“温床”。流感等不容忽视的呼吸道传染病，以及手足口病、诺如病毒感染等肠道传染病正悄然潜伏，伺机而动，时刻威胁着我们的健康。

亲爱的市民朋友们，随着春日暖阳渐渐驱散寒意，大地复苏，万物焕发生机。但你知道吗？春季气温回升的同时，也为传染病的滋生与传播创造了“温床”。流感等不容忽视的呼吸道传染病，以及手足口病、诺如病毒感染等肠道传染病正悄然潜伏，伺机而动，时刻威胁着我们的健康。

每个人都是自我健康的第一责任人，唯有积极行动，落实各项防控措施，才能为自己和家人构筑起坚固的健康防线。

流感类呼吸道传染病，是由病毒引发的急性“健康杀手”，起病迅猛，高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状往往让人措手不及。而诺如病毒十分“狡猾”，它主要借助被污染的食物与水源，或是通过接触被污染的物体表面进行传播。一旦感染，恶心、呕吐、腹泻等不适症状便会接踵而至，严重影响生活质量。它们传播速度极快，在人群密集的场所极易引发大规模传播。手足口病偏爱5岁以下儿童，主要通过密切接触传播，患病儿童的手、足、口腔等部位会冒出疱疹，让孩子备受折磨。

面对这些来势汹汹的传染病，我们必须将自我健康责任意识深深扎根于心，从日常生活的点点滴滴做起，全方位做好防护。个人卫生是第一道防线，务必牢记“勤洗手”，用流动的清水与洗手液（或肥皂）仔细揉搓双手，每一个指缝、每一处指尖都不能放过，整个过程不少于20秒。尤其是饭前便后、触摸公共物品之后，更要及时洗手，不给病毒任何可乘之机。咳嗽或打喷嚏时，别忘用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，防止飞沫肆意飘散，减少病毒传播的风险。

良好的生活习惯是增强免疫力的“秘诀”。保持规律的作息，每晚拥有充足的睡眠，就像为身体充电，让免疫系统时刻保持“满格”状态，更有力地抵御疾病入侵。合理搭配饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，确保各类营养物质均衡摄入，为身体提供充足“弹药”。同时，坚决对不洁食物，特别是生冷食物说“不”，从源头上降低诺如病毒感染的几率。此外，每周安排适量的运动时间，无论是慢跑、跳绳还是瑜伽，都能促进血液循环，增强心肺功能，让身体的抵抗力稳步提升。

不同场所和重点人群需精准施策，实施针对性防控。学校、托幼机构和老年机构等人员高度密集的地方，要严格执行晨午检制度，认真做好因病缺勤的登记与追踪工作。一旦发现病例，及时落实防控并及时上报，同时加大教室、宿舍、食堂等区域的通风换气与消毒力度，引导学生和员工做好个人防护，将病毒拒之门外。免疫力相对较低的人群，如儿童、老年人、孕妇以及患有慢性疾病的朋友，除了做好日常防护外，不妨在医生的专业指导下，采取如接种流感疫苗等预防手段，为健康增添一份保障。

市民朋友们，守护健康是我们每个人义不容辞的责任。让我们即刻行动起来，全面落实春季传染病防控措施。一旦出现发热、咳嗽、腹泻等不适症状，不要犹豫，尽快前往医院就诊，并积极配合医生的治疗及建议。相信只要我们齐心协力，定能成功击退春季高发传染病，尽情享受健康美好的春日时光！

来源：路演北安