摘要：先说说血液循环这方面。您想啊，咱散步的时候，身体的肌肉动起来，这就促进了血液循环，血液能更快地往四肢跑。等散步完了，血液循环一时半会儿还保持着比较活跃的状态，血液回流速度加快，这时候啊，您就可能觉得身体变轻盈啦。而且良好的血液循环能帮着身体把一些代谢废物排出去

您有没有过这样的经历，散完步后感觉身体轻飘飘的，双腿就跟没根儿似的？这背后啊，可能有好几个原因呢。

先说说血液循环这方面。您想啊，咱散步的时候，身体的肌肉动起来，这就促进了血液循环，血液能更快地往四肢跑。等散步完了，血液循环一时半会儿还保持着比较活跃的状态，血液回流速度加快，这时候啊，您就可能觉得身体变轻盈啦。而且良好的血液循环能帮着身体把一些代谢废物排出去，身上的沉重感自然就少了。

还有肌肉这一块。散步的时候，腿部肌肉一直在动，时间长了就会有点疲劳。等结束了，肌肉从紧张状态一下子放松下来，这一转变，就可能让您感觉双腿有点“没劲儿”，好像没根儿一样。而且肌肉运动后会释放乳酸，乳酸一堆积，腿就会有点酸胀。不过随着血液循环变好，乳酸慢慢被代谢掉，肌肉越来越松弛，那种轻飘飘的感觉也就更明显了。

神经调节也有影响。散步的时候，身体会分泌像内啡肽这样的神经递质，这东西能让您产生愉悦感，感觉特别放松。它可不只是影响情绪，还会对身体的感觉系统起作用，让您觉得身体更轻松。而且运动完后，神经系统也会进入一种比较放松的状态，这一调节，身体的重量感就好像减轻了。

身体重心变化也可能是个原因。散步的时候，身体重心随着步伐不停地移动，这样才能保持平衡。等散步一结束，重心突然从动态变回静态，身体的平衡感好像就变了，这时候就容易产生轻飘飘的感觉。

心理因素也不能小瞧。散步本来就是个放松身心的事儿，您一边走一边欣赏风景，脑子也放空了，心情轻松了，这种心理状态会反馈到身体上，让您感觉身体都变轻了。要是散步的时候您还做了深呼吸，身体氧气供应更充足，那就更觉得轻松啦。

还有一些其他的生理因素。要是散步时间比较长，身体能量消耗了不少，血糖水平可能就会稍微降一点。血糖一低，人就容易觉得身体没力气，也就有轻飘飘的感觉了。另外，如果散步时出汗出得厉害，身体水分流失多，可能会导致电解质失衡，这也会影响身体的感觉。

我给您提个建议哈。要是这种轻飘飘的感觉只是偶尔出现，也没有别的不舒服的症状，那一般不用太担心，这可能就是身体对运动的正常反应。但要是这种感觉一直都在，或者还伴有头晕、心慌、乏力这些症状，那可得赶紧去医院看看，排查一下是不是有低血糖、贫血、心血管疾病这些潜在问题。

来源：每天的大健康