摘要：周末好。之前为大家介绍了100件快速恢复能量的低成本快乐小事。很多朋友私信说，那么上班时，有没有能让自己快速回血的方法呢？
周末好。之前为大家介绍了100件快速恢复能量的低成本快乐小事。很多朋友私信说，那么上班时，有没有能让自己快速回血的方法呢？
毕竟，一天中的大多数时间，我们是在上班中度过的。
这不就来了。为大家准备了100件上班时快速恢复能量的快乐小事，你看，上班也可以很快乐。
1. 深呼吸：找个安静的地方，慢慢地吸气再缓缓地呼气，重复几次。2. 伸展身体：站起来，伸展四肢，转动脖子、肩膀和腰部。3. 简单的瑜伽动作：如站立前屈、山姿、树式等，帮助放松身体。4. 眼部放松：闭上眼睛，用手掌轻轻覆盖双眼，或者向远处眺望。5. 喝温水：小口喝些温水，滋润身体，促进新陈代谢。6. 吃点小零食：如坚果、水果干等，补充能量。7. 闻香放松：闻一闻喜欢的香薰，如薄荷、薰衣草等。8. 打个小盹：趴在桌上或找个舒适的地方，睡10 - 15分钟。9. 冷水洗脸：用冷水洗把脸，让自己清醒一下。10. 按摩：用手按摩头部、颈部、肩部等部位，缓解肌肉紧张。11. 积极的自我暗示：告诉自己“我可以的”“我有能力完成工作”等。12. 听音乐：选择轻松愉悦的音乐，如古典音乐、轻音乐等。13. 冥想：专注于呼吸或一个特定的意象，排除杂念。14. 写日记：花几分钟记录下自己的感受和想法。15. 回忆美好时光：想想最近一次旅行、与家人朋友的聚会等。16. 看搞笑视频或图片：让自己开怀大笑，缓解压力。17. 阅读轻松的文章：如幽默故事、散文等。18. 欣赏艺术品：看看绘画、雕塑等，提升审美感受。19. 做白日梦：短暂地幻想一下自己理想中的生活。20. 与同事聊天：分享一些有趣的事情，放松心情。
21. 整理办公桌：保持工作区域整洁有序。22. 摆放绿植：如绿萝、多肉等，增添生机。23. 调整座位：换个更舒适的姿势或座位。24. 开窗通风：呼吸新鲜空气，保持头脑清醒。25. 改变灯光亮度：调至合适的亮度，减少眼睛疲劳。26. 使用舒适的靠垫和坐垫：减轻身体压力。27. 挂一幅喜欢的画或照片：让自己心情愉悦。28. 布置个性化空间：放一些自己喜欢的小摆件。29. 清理电脑桌面：删除不必要的文件和图标。30. 更换工作地点：如果可能，去会议室、休息区等地方工作一会儿。31. 与家人或朋友通电话：聊聊天，分享工作中的感受。32. 给同事一个微笑或赞美：增进人际关系。33. 参加团队活动：如一起吃午饭、做小游戏等。34. 帮助同事：在帮助他人的过程中获得成就感。35. 与客户友好沟通：建立良好的合作关系。36. 加入兴趣小组：在工作之余参加与自己兴趣相关的小组活动。37. 组织头脑风暴：与同事一起探讨问题，激发创意。38. 分享美食：带些小零食与同事们一起分享。39. 参加公司培训：结识新同事，学习新知识。40. 参与公司文化活动：增强归属感。
41. 做数独游戏：锻炼思维能力，转移注意力。42. 玩填字游戏：放松大脑，同时增长知识。43. 进行创意写作：如写一首短诗、一个小故事等。44. 设计新方案：即使不是工作任务，也可以尝试设计一些新的方案或计划。45. 学习新技能：如学习一门新的语言、一个新的软件功能。46. 分析案例：研究一些行业内的成功或失败案例。47. 做手工：如折纸、编织等，培养动手能力。48. 画画：简单地涂鸦或画一幅完整的画。49. 构思旅行计划：想想下一次旅行的目的地和行程。50. 规划未来目标：包括工作目标和个人生活目标。51. 喝杯茶或咖啡：享受饮品的同时放松身心。52. 做手指操：活动手指，促进血液循环。53. 原地踏步走：在办公室里原地踏步，活动身体。54. 嚼口香糖：缓解压力，保持清醒。55. 看窗外的风景：观察行人、车辆等，放松眼睛和大脑。56. 做简单的计数练习：如从100倒数到1。57. 转动手腕和脚踝：预防关节僵硬。58. 做鬼脸：放松面部肌肉，让自己心情轻松。59. 听有声书：在休息时听一段有趣的有声书。60. 做个工作计划表：梳理工作思路，增强掌控感。
61. 给植物浇水、修剪：照顾植物，放松心情。62. 做深呼吸的同时想象美好场景：如海边、森林等。63. 轻拍身体：从头部开始，轻轻拍打身体各个部位。64. 闻新鲜的花朵：如果有条件，闻一闻花香。65. 练习书法：写几个字或一篇短文，平静内心。66. 玩魔方：锻炼手指灵活度和思维能力。67. 回忆一个笑话：讲给同事听或自己回味。68. 观察办公室的小细节：如墙上的装饰、地上的纹路等。69. 唱首歌：小声哼唱自己喜欢的歌曲。70. 用不同的方式完成工作：尝试新的方法，增加新鲜感。71. 做一些简单的数学运算：如乘法口诀表的背诵。72. 捏捏减压球：缓解手部和心理压力。73. 阅读行业内的前沿研究报告：保持学习的同时转换思维。74. 想象自己成功完成工作的场景：增强自信心。75. 做简单的深蹲：锻炼腿部肌肉，提升精力。76. 把工作中的烦恼写下来，然后撕掉：象征着放下烦恼。77. 看一些励志的视频或演讲：激励自己。78. 模仿喜欢的演员或名人的说话方式：让自己开心。79. 整理电脑文件：将文件分类整理，提高工作效率。80. 尝试新的坐姿或站姿：找到更舒适的身体状态。
81. 听外语广播：提升语言能力，转移注意力。82. 制作工作进度表：用图表的形式展示工作进度。83. 玩连连看或找茬游戏：锻炼观察力和专注力。84. 给未来的自己写一封信：设定目标，激励自己前进。85. 回忆自己的优点和成就：增强自我认同感。86. 做一些简单的跳跃运动：如开合跳。87. 用香薰蜡烛营造舒适氛围：在休息时点燃。88. 阅读名人传记：从他人的经历中汲取力量。89. 做个面部放松操：按摩脸部肌肉。90. 尝试新的工作空间布局：改变家具的摆放位置。91. 听相声或脱口秀：开怀大笑，释放压力。92. 记录工作中的趣事。93. 练习微笑：对着镜子练习，让自己心情变好。94. 做一些简单的拉伸瑜伽体式。95. 看体育比赛视频：感受运动的激情。96. 制作一个工作成就清单：记录自己的努力和成果。97. 闻一些提神的精油：如薄荷精油、柠檬精油。98. 做一些简单的逻辑推理题：锻炼大脑。99. 计划一次短途旅行：周末或假期的出行计划。100. 感恩身边的人和事：写下来或在心里默默感谢。 来源：桃桃琳
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