摘要：在选购运动耳机时，你是否曾经纠结于“是买入耳式还是开放式？”“骨传导耳机到底好不好？”“防水功能真的重要吗？”面对市面上各种各样的运动耳机，很多人都不知道如何选择。
在选购运动耳机时，你是否曾经纠结于“是买入耳式还是开放式？”“骨传导耳机到底好不好？”“防水功能真的重要吗？”面对市面上各种各样的运动耳机，很多人都不知道如何选择。
其实，适合运动的耳机，除了音质好，还需要佩戴稳固、舒适透气，并且具备一定的防水防汗功能。今天，我将为大家推荐5款经过实测的运动耳机，它们在不同场景下都能提供出色的使用体验，让你的运动更加畅快！在耳机推荐之前给大家分享几个选购小技巧
1、警惕品牌的过度宣传
一些品牌过度依赖大规模营销，将大量资金投入赛事赞助和明星代言，甚至所谓的【行业地位确认书】，基本花钱就可以购买，通过系列的砸钱营销，从而忽视了产品本身的研发与优化。虽然这种方式能迅速提升知名度，但产品体验往往很拉跨，因此，在选购时，建议不要被华丽的广告宣传所迷惑，而应更多地关注运动耳机本身的性能表现和实际使用体验。
2、蓝牙版本越高越好，版本越高连接越稳定
蓝牙版本越高，意味着连接更稳定、功耗更低、抗干扰能力更强，能有效减少运动时的音频断连和延迟问题。当前蓝牙技术已升级至5.4版本，建议选购蓝牙5.2及以上的耳机，以确保体验更流畅。另一方面，蓝牙版本也能从侧面反映耳机是否为新款，如果一款产品仍停留在蓝牙4.x或早期5.0版本，可能只是厂商“旧瓶装新酒”，用老款芯片换壳重新售卖，购买时需要注意辨别。
3、佩戴稳固度——剧烈运动也不掉
蓝牙耳机的稳固性受佩戴方式、重量和材质影响，运动时选择合适的款式至关重要。
骨传导耳机（最稳固）：挂耳+头戴式设计，即使跑步、跳绳、骑行等剧烈运动也不会松动或掉落。
后挂式结构更贴合头部，不会因长时间佩戴而产生压迫感，适合长时间运动佩戴。
开放式耳机：部分耳机采用耳挂式设计，佩戴稳定性尚可，但在大幅度动作时可能出现滑落。运动时如果出汗较多，耳机可能会出现移位或晃动，影响使用体验。
入耳式耳机（视情况而定）：依靠耳塞支撑，如果耳机本身设计贴合耳道，并且选对合适的耳塞尺寸，稳固性会有所提升。但对于剧烈运动来说，汗水可能会影响佩戴牢固度，导致耳机有松动或滑落的风险。适合以室内运动为主，或更注重音质的用户。
无论选择哪种类型，轻量化设计、亲肤材质以及符合人体工学的佩戴方式，都会减少长时间佩戴的不适感，同时确保运动时耳机不易掉落。
4、品牌选择——优先考虑专业运动耳机品牌
运动耳机讲究稳固性、防水性和舒适度，选购时最好选择在音频技术和运动耳机研发上有实力的品牌。
推荐品牌:目前市场上比较受欢迎的运动耳机品牌有Bose、南卡、JBL、索尼等。
其中，南卡的骨传导耳机佩戴稳固，音质清晰，防水性能出色，特别适合跑步、骑行等运动场景，很多运动爱好者都在用。Bose和索尼在音质调校方面表现优秀，而JBL的耳机则以动感音效和耐用性受到不少用户喜爱。选购时，尽量选择那些专注运动耳机研发、技术成熟的品牌，更有保障。
5、防水等级——提升耐用性
运动时汗水和雨水难以避免，防水性能出色的耳机能有效延长使用寿命。选购时建议关注IPX防水等级，IPX5适合日常健身，IPX6/IPX7可防汗防雨，IPX8以上可短时间浸水，在有一部分运动耳机已经做到了IPX9级别，可以预防热水以及深潜使用，可以应对更多的极端场景，根据自己使用情况按需选择即可，考虑到耳机使用时间长了可能会出现防水性能衰减，建议尽量选择高一个等级的防水。
1、南卡不入耳式骨传导耳机-Runner4
续航时间：单次8小时
蓝牙版本：5.4
售价：649
南卡作为骨传导耳机行业的佼佼者，凭借多年技术积累和多项专利加持，在音质、佩戴体验和防水性能等核心指标上不断突破，引领行业发展。Runner4作为南卡专为运动场景打造的旗舰级骨传导耳机，以超强音质、超轻佩戴、防水耐用和极致性价比，成为运动爱好者的公认机皇，“百元档最强运动耳机”！
音质方面，Runner4采用南卡旗舰级高性能骨传导振子，结合OT闭合防漏音技术3.0，有效减少漏音，同时进一步优化低频质感，使声音更加饱满、自然。骨传导耳机独特的开放式聆听体验，让你在运动时既能沉浸在音乐中，又能感知周围环境音，提升运动安全性。与同价位产品相比，Runner4的音质表现已接近千元级耳机，真正实现“百元享受千元听感”！
佩戴体验上，Runner4整机仅26g，比大多数开放式耳机更轻，采用符合人体工学的贴耳式结构，搭配柔韧耐用的耳挂设计，即使剧烈运动也能保持稳固贴合。无论是马拉松、骑行还是日常训练，都能保持舒适无负担，让你全程专注运动。
防水性能方面，Runner4具备行业顶级IP68级防水，无论是大汗淋漓、雨天跑步，甚至直接水洗或游泳佩戴都毫无压力，真正做到“全场景无忧使用”。这是极少数真正支持水下使用的骨传导耳机，满足专业运动爱好者的极端需求。
以超强性能、卓越音质和高端防水设计，Runner4真正做到了“百元耳机中的巅峰之作”，在运动耳机市场稳居“高性价比王者”！
2、CleerARC3
续航时间：单次续航10小时，配合充电盒35小时
蓝牙版本：5.4
售价：约1699元
CleerARC3采用全新升级的开放式耳挂设计，结合可调节结构，提供更贴合的佩戴体验。配合高通S5旗舰音频平台和多项高解析音频技术，打造出卓越的音质表现，适合对音质有更高追求的用户。
音质方面，ARC3配备16.2mm大尺寸动圈单元，并支持高通aptXLossless无损音频技术及LDAC音频解码。耳机通过SnapdragonSound骁龙畅听和Hi-Res无线高保真音频双认证，在开放式耳机中提供更加饱满的音质，尤其是在中高频细节和低频下潜方面表现出色。
佩戴体验方面，ARC3采用轻量化设计，耳挂部分升级为可调节式结构，并结合零度柔软硅胶材质，使耳机能够更好地贴合不同耳型，提供更稳固的佩戴效果。即使长时间使用，也能保持舒适不压迫，适合全天候佩戴。
防水性能方面，ARC3具备IPX7级防水能力，可有效防止汗水和雨水侵袭，满足高强度运动或户外场景的需求。
其他功能方面，耳机支持杜比头部跟踪音效技术，带来更具沉浸感的空间音频体验。同时，CleerDBE3.0动态低音增强算法进一步优化低频表现，使开放式耳机也能拥有更具冲击力的低音体验。
3、JBLNearBuds音乐疾风二代
续航时间：耳机单次续航约8小时。
蓝牙版本：5.2。
售价：约489元。
JBLNearBudsWireless2采用开放式指向性传音技术设计，声音导向孔与耳道保持一定距离，避免了耳道的不适感。
音质方面，耳机搭载16mm定制化赛道型动圈单元，采用轻量化双层钛振膜，配合DSP音频增强算法，提供强劲有力的低频和清晰的中高频表现，适合多种音乐风格。
佩戴体验方面，NearBudsWireless2采用轻量化设计，柔韧的人体工学耳挂式结构，夹持力约58g，适配不同耳型，确保耳机在运动中稳固佩戴，长时间使用也不会感到不适。防水性能方面，耳机支持IPX4防水，能够有效防止汗水和小雨侵袭，适合日常运动使用。
其他功能，NearBudsWireless2采用双麦克风波束成型技术，结合ENC环境噪音消除技术和L型-MIC曲面专利结构设计，有效降低风噪和环境噪音，确保通话清晰度。
4、华为FreeClip
续航时间：单次续航约8小时+充电盒总续航36小时。
蓝牙版本：5.3
售价：1199
华为FreeClip耳夹耳机采用创新的C型桥设计，基于超过10,000个耳型数据，确保佩戴稳固舒适，支持多部位手势触控。
音质方面，耳机配备10.8毫米双磁路高灵敏度驱动单元，结合内置的反向声波系统，有效减少漏音，提供高品质的音频体验。
佩戴体验方面，每只耳机重量约5.6克，采用符合人体工学的设计，确保佩戴舒适且稳固。防水性能方面，耳机具备IP54级防尘防水能力，能够有效防止汗水和小雨侵袭，适合日常运动使用。
其他功能，耳机支持多部位手势触控，用户可通过敲击聆听球、C型桥或舒适豆来控制播放、暂停、接听电话等功能，提升使用便捷性。
5、南卡不入耳式骨传导耳机-CC4
续航时间：单次8小时
蓝牙版本：5.3
售价：299
公认的百元级性价比之王！ 南卡CC4以亲民价格带来稳定、舒适的听音体验，让骨传导耳机不再是高端玩家的专属。
音质方面，CC4搭载南卡骨传导声学技术，音质清晰通透，人声表现尤为突出。即便是入门级产品，解析力和稳定性依然优于同价位竞品，真正做到“追赶千元级音质”。
CC4仅重27g，符合人体工学设计，耳挂柔韧贴合，佩戴稳固舒适。IPX6级防水，无惧汗水雨水，无论跑步、骑行还是日常使用，都能轻松适应。
多个存储版本可选，让用户按需选择。作为专业骨传导耳机品牌，南卡CC4在保障品质的同时，让预算有限的用户也能放心入手。
来源：六六爱运动a