摘要：可无论你如何自证，只会是一场自我内耗的死循环，因为自证这件事永远没有尽头。

人生中很多烦恼，都来自于我们总想证明自己：

面对他人的质疑，很容易就被人牵着鼻子走，一味解释去得到别人的认可；

面对他人的误解，哪怕委屈自己也要力证清白，挣扎着想体现自己的价值；

面对他人的否定，不得已盲目迁就充当老好人，不惜做违背自己意愿的事。

可无论你如何自证，只会是一场自我内耗的死循环，因为自证这件事永远没有尽头。

为什么我们总想「自证清白」？

网上看过一场直播，一位作家讨论了一个热点话题，招致了众多非议。有网友评论说：“这人没文化，恐怕二本没毕业。”也有网友帮忙反驳，建议他晒出毕业证。

作家说：“没必要，你拿了毕业证，他们会说这是假的。”

要知道，证明自己给别人看，是最得不偿失的一种行为。因为你越是努力证明自己，就越表明自己是在让渡主动权。

莫泊桑在书中写道：“他人的误解和嘲讽，就像一根束缚你的绳子，你越在意，越辩解，绳子就会勒得越紧，让你在自我怀疑与消耗中逐渐窒息。”

越想证明自己的人，反而越容易被拿捏。因为你的解释，会被曲解成掩饰；你的挣扎，会被看成是笑话；你的证明，也会被视为造假。

当一个人句句解释，处处顾及，事事证明，就已经掉进了自证的陷阱。

真正的强者，都在「戒掉自证」

那我们应该如何戒掉自证？

首先，你可以建立一套“自我基准线”。在遇到选择时，请问自己：这件东西让你心动吗？比如：

选工作时：

这个岗位让我兴奋还是听起来很体面？

发朋友圈：

我在分享快乐还是表演人设？

做决定时：

这件事本身重要，还是别人知道了会怎么想更重要？

在一次次问答中，学会专注地去做自己想做的事，别人的看法对你的影响就会越来越小。你会渐渐明白，别人的恶意是别人的问题，你的专业才是你的光芒。

其次，你要更多的关注过程带来的快乐，把“证明价值”切换到“体验过程”，就像晨跑的阿姨不在乎配速，而是专注感受风吹过耳畔；写日记的男生不追求文采，只是单纯享受与自己对话。

当你不再举着“我很厉害”的灯牌站在人群中央；当你能坦然说：“这件事我没做好，但我在进步”；当别人说你变了，而你笑着回答：“是啊，变得更像我自己了”！

那一刻，你终于拆掉了困住自己的玻璃展柜，听见生命破土而出的声音。

成长从来不是一场展览，而是你与万物深深相拥的私人庆典。

来源：百事回眸