摘要：很多人问我石榴能吃吗？升糖吗？今天我们来看一看数据。石油的含糖量是在12-17%之间，属于是中含糖水果。而升糖指数是31左右，属于是低升糖的食物。

石榴升糖吗？

很多人问我石榴能吃吗？升糖吗？今天我们来看一看数据。石油的含糖量是在12-17%之间，属于是中含糖水果。而升糖指数是31左右，属于是低升糖的食物。

石榴含有丰富的维c，其维c的含量是苹果两倍。而且石榴还含有一定的蛋白质和矿物质，特别是石油中含有的铬元素，对于糖友还是有帮助的。但是石榴中也含有一定糖分，糖友去吃的时候不要多吃，而且要在数值控制好的情况，可以在两餐之间加餐吃。

石榴是一个温性水果，只有十五减止泻的作用。所以便秘的人群和肺热的人群不要去吃这一点。

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来源：道一讲糖一点号